Nel mondo privato del sonno e sovraccarico, energia fisica è fondamentale per la qualità della vita. Ogni cosa importante nella vostra vita dipende da questo. Dopo tutto, la tua vita si basa su energia, per essere pienamente consapevoli di mantenere le loro attività della vita quotidiana (ADL), il mantenimento di relazioni, ecc L'energia è la risorsa più importante della vita umana. , Tutto ciò che fai è, naturalmente, un sottoprodotto dell'energia che ci permette di fare il nostro lavoro e raggiungere i nostri sogni.

Mentre molti sono in grado toreinvigorate se stessi, ci sono altri che non sono in grado di accumulare abbastanza energia per fare le vostre attività quotidiane. Se siete uno di quelli che non hanno il livello di energia, allora vi consigliamo di prestare attenzione a questo messaggio. Qui ci sono 5 modi per aumentare la vostra energia per vivere il tipo di vita che meritano.



I. Ottenere un sonno della buona notte -

Secondo i medici, 8 ore di sonno per notte è ottimale. Ci sono molte ragioni per cui i medici raccomandano esso! In primo luogo, le persone che dormono meno di 7 ore di solito hanno energia più bassa. Pertanto, è fondamentale che l'utente accetta di dormire sothat ogni volta che ti svegli ti senti energico e attivo. In secondo luogo, se si va a dormire passato 12 di notte, alla fine, vi accorgerete che il vostro corpo non ottiene i benefici di un sonno profondo. Quando si è fuori sincronia con la natura, gli organi del suo corpo non recuperare pure. Sonno ristoratore è meglio farlo quando il sonno è tra i 10: 00-06: 00 Questa può essere regolata in base alle proprie needs.Third, preparando per dormire bene la notte vi aiuterà a creare l'ambiente e promuovere la rilassamento rest.blocking le finestre in modo senza luce brilla, riempitivi, stucco non penetra poi suoni, musica rilassante profumo (gelsomino), cuscini, ecc aiuterà.

II. Mangiare cibi sani -

Naturalmente, il cibo gioca un ruolo molto importante nella qualità della vita. Crucialtopay attenzione Y 'per la vostra dieta e, se si sta mangiando sano. Alimenti nutrienti che attivano ed energizzare il corpo e la mente forniscono lifevs potentialforanamazing. un'emivita di rammarico che non supportano il vostro corpo così come potrebbe avere.

In generale, il consumo di cibo sano ha molti vantaggi, non solo energia solo givesadequate nostro corpo richiede, ma anche a prevenire molte malattie gravi. Un sistema immunitario forte è la base della sostenibilità, della vita di "alto numero di ottano". Di seguito è riportato un elenco di cibi che aumentano l'energia del corpo è mostrato. Di solito i cibi sono "forza vitale" e, in effetti, ancora vivo. Questi alimenti ripristinare l'essenza o il fondamento della forza vitale all'interno del vostro corpo. Alimenti non trasformati puri sono essenziali per migliorare la funzione del corpo.

ENERGIA E ALIMENTI STAMINA

I cereali integrali (grano germogliato - grano duro inverno rosso, amaranto, orzo, perlati, Grano saraceno (Kasha), bulgur, farina d'avena, riso integrale, riso integrale, segale selvatica, cereali integrali, quinoa, grano, cereali integrali, Tutti Bran con fibra extra, Bran germogli, Fiber One, Kashi Vai Lean, frumento tagliuzzato, frumento tagliuzzato e crusca, grano saraceno, avena, farina d'avena Fashioned bacche Acciaio Cut Avena) Acai, banane, semi sesamo nero, semi di soia neri, castagne, scorze di agrumi, semi di chia, pollo, aringhe, frutti di bosco, cozze, lamponi, fragole, gamberetti, agnello, semi di girasole, patate dolci, crescione , zucca, mandorle, burro, foglie di ortica, micro alghe, latte di capra, di pecora estratto di placenta, pappa reale, salmone, trota, polline d'api, scarabocchia semi, noci, erba frumento, patate

III. Considerare integratori a base di erbe cinesi -

Secondo i medici cinesi, integratori, formulazioni a base di erbe cinesi sono sviluppati con diverse erbe individuali fino a un centinaio di tonici a base di erbe. Ogni formula si rivolge a un disturbo fisico del corpo, ma può anche contribuire a un processo mentale o emotivo.

Incredibilmente, fitoterapia cinese è un farmaco efficace che impactsthe direttamente causa sottostante di una particolare malattia. Molti rimedi a base di erbe cinesi sono stati identificati come il metodo preferito di molti deficit energetico problemswhich indirettamente ha beenshown per alleviare l'ansia e la depressione lieve o moderata rimedio naturale.

IV. Esercizio: Tai Chi

Tai Chi accumula energia piuttosto che impoverisce. La ricerca ha dimostrato che il Tai Chi allevia l'artrite, stanchezza cronica, disturbi del sonno, depressione, dolore, ecc Oltre ad aumentare l'energia del corpo, tai chi ha mostrato un aumento del benessere generale, gestione del peso, scaldare il corpo e aumentare l'autostima .

Ambiente

Per quanto riguarda la mancanza di energia o debolezza, a volte l'ambiente è la ragione per cui una persona è indebolito. Le persone che vivono in zone fredde del paese o avere la stagione fredda può indurre il corpo umano a diventare freddo rallenta il sangue freddo e. Il modo migliore per rilevare questo nel corpo è a contatto con la zona dolorosa del corpo più debole e/o. Se ti senti il ​​freddo e quindi di solito è la causa. È possibile utilizzare una piastra elettrica che riscalda e illumina la potenza del territorio. Oppure si utilizza rimedi a base di erbe cinesi che eccitare e riscaldare la zona che contrasta o riequilibra la zona fredda o debole.

Questi sono i primi cinque modi dimostrato di ricostituire naturalmente l'energia nel corpo che i nostri corpi sono totalmente dipendenti per la vita. In questo modo è possibile mantenere la vostra energia e prevenire gravi malattie fisiche. Se siete veramente debole, in cui nulla sta lavorando con il medico, con meno energia la maggior parte del tempo, sono sicuro, i suggerimenti di cui sopra vi aiuterà molto.