Circa la metà di tutti gli adulti americani (48%, secondo un sondaggio marista presa nel dicembre 2010) afferma di essere almeno un po 'probabile che la risoluzione di un nuovo anno, in un dato anno. I suoi migliori risoluzioni del nuovo anno - per perdere peso (19%), smettere di fumare (12%) ed esercitano più (10%). Suona familiare?

Il sondaggio Marista ha anche riscontrato che, mentre il 65% delle persone che hanno fatto una risoluzione nel 2008 mantenne la sua promessa per almeno una parte dell'anno, il 35% non ha mai fatto fuori dalla porta. Questo è probabilmente il motivo per l'esplosione della motivazione che viene fornito con un nuovo anno spesso svanisce come i nostri giorni sono pieni di impegni come l'anno vola.



Rispettare le sane abitudini alimentari nel nuovo anno

Se il tuo obiettivo per il 2012 è quello di mettersi in forma e partecipare a sane abitudini alimentari, si può prendere in considerazione di diventare un vegetariano. Vantaggi vegani possono farti sano per la vita, che protegge contro l'obesità, le malattie cardiache e il cancro. Prendete i vostri propositi per il nuovo anno a un livello superiore, la trasformazione della sua vita con una dieta a base vegetale come parte. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a bastone ad esso:

Fare qualche ricerca

Iniziare a leggere di più sui vantaggi della nutrizione vegetariana e vegan. Pianificazione di una dieta equilibrata vegan dovrebbe essere la priorità numero uno. Navigare sul web, leggere alcuni libri e presto vi sarà un esperto in questo.

Scrivo io

Scrivete tutto quello che si vuole raggiungere, diventando un vegano. Fate una lista di tutti i benefici che si desidera come un vegano. Inizia la tua lista con la frase stanno scegliendo di essere un vegan ... Inoltre, annotare tutti gli ostacoli che si possono incontrare lungo il percorso. Questo vi renderà più consapevoli delle sfide che stanno arrivando il vostro senso, e aiutare a preparare ad affrontare, quindi non scoraggiatevi e far cadere l'asciugamano.

Non fare illuderti

Quando si tratta di rimanere in pista con i migliori risoluzioni del nuovo anno per diventare vegan, la cosa più importante è essere onesti con voi stessi. Decidere in anticipo quanto lontano si può andare - e attaccare al vostro limite, non importa quale. Per iniziare, ottenere un pasto vegetariano al giorno, se è quello che credi realizzabile.

Nessuna paura

La ricerca mostra che, a lungo termine, il piacere della vittoria è un incentivo migliore rispetto l'agonia della sconfitta. La punizione è un povero motivatore. Essi impostare fino per il fallimento. Se tutto ciò che facciamo è punire se stessi per il fallimento, non rimanere motivati ​​a cambiare. Invece, premiare te per attaccare i vostri limiti e concentrarsi sui vantaggi di passare a uno stile di vita vegan. Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di completare una giornata di mangiare vegan, godere di qualcosa che si desidera come un nuovo paio di scarpe o un DVD ogni volta che completi con successo un obiettivo. Successo tende a riprodursi più successo. Se non ricadere in vecchi schemi, evitare recriminazioni. Tutti facciamo degli errori. Se si mantiene lavorando in esso, andrà meglio con il tempo.

Ottenere migliori modelli di ruolo

Che lo sappiamo o no, le persone tendono ad imitare coloro che li circondano. Ecco perché l'ultima ricerca mostra che cose come la felicità, smettere di fumare e l'obesità possono diffondersi a macchia d'olio attraverso i social network. Circondati di persone positive che possono essere modelli di ruolo. Il sostegno sociale è una chiave per cambiare tutti i tipi di comportamento alimentare soprattutto sano. Quando si tratta di realizzare i vantaggi del vostro nuovo stile di vita e vegani, i buoni amici possono non solo aiutare battute d'arresto, ma anche aiutare a mantenere risoluzioni vostro Capodanno a governare la tua vita.

Mettete questi semplici passi per lavoro quando si lavora per raggiungere i loro anni migliori nuove risoluzioni (non Natter quello che sono), e si inizierà a vedere risultati positivi. E se si diventa un vegano sembra essere uno dei vostri obiettivi, si stanno facendo una decisione che sarà senza dubbio in buona salute per tutta la vita. Con un crescente corpo di ricerca indica che una dieta vegetariana può contribuire a invertire i sintomi di colesterolo alto, pressione alta, malattie cardiache, diabete e cancro, è fare meraviglie per la vostra salute, anche se la carne viene tagliata e prodotti lattiero-caseari per un giorno.