Indietro crampi, stanchezza surrenali e bassi livelli di testosterone possono influenzare il vostro allenamento. Crampi Indietro potrebbero emarginare la tua formazione per mesi. Tuttavia, queste condizioni possono essere prevenuti e curati a casa.

Quali sono le cause crampi indietro?



Indietro crampi possono essere causati da rendere la tecnica sbagliata per un esercizio. Come con bodybuilding, è necessario essere facendo la forma e la tecnica prima di aggiungere ulteriore peso. Ciò potrebbe anche aiutare a prevenire la Cramps.

Cosa si deve fare quando torni crampi?

Se lo fai di nuovo crampi, fare una lunga doccia calda. L'acqua calda può aiutare a rilassare la schiena. Se il dolore prevale più di una settimana, quindi contattare un medico.

Cercate di tenere il passo con il vostro programma di allenamento. Aumentare il metabolismo e l'esercizio fisico, si può alleviare i muscoli doloranti causando crampi nella parte posteriore.

Cosa si deve fare quando si mangia?

È possibile tagliare il cibo che producono gas. Essi comprendono: bevande analcoliche, prodotti di pomodoro e alcune verdure crude. Provate a mangiare un sacco di frutta e verdura che sono ricchi di fibre.

Dopo aver mangiato, cercate di riposare per trenta minuti. Questo dà il tempo per il cibo da digerire. Non andare a dormire per più di due ore. Questo permette di tempo sufficiente per il cibo da digerire completamente. Potrai prevenire la malattia da reflusso gastro esofageo.

Che cosa possono le ghiandole surrenali?

Le ghiandole surrenali contengono l'enorme afflusso di sangue per grammo. Essi aiutano a gestire nel sangue i livelli di zucchero nel sangue, a regolare l'equilibrio di sale e acqua, e controllare le reazioni allo stress. Le ghiandole surrenali sono la ghiandola più importante nel vostro corpo.

Quali sono le cause della stanchezza surrenali?

La fatica si verifica quando le ghiandole surrenali sono stanco e acquisire un numero inferiore di ormoni. Questo è causato da stress, e come risultato, le ghiandole surrenali sono solo indossati. Segni e sintomi includono: dipendenza da caffeina, aumento di peso, voglie di sale, mal di testa e basso desiderio sessuale.

Cosa si può fare se si dispone di stanchezza surrenali?

Se si dispone di stanchezza surrenali, l'uso di vitamine C e B5. È possibile trovare la vitamina C nelle arance, pompelmo e papaya. La vitamina B5 si trova nei semi di girasole, funghi, yogurt e mais.

Se si passa attraverso una situazione stressante, cercare di alleviare lo stress fuori. Si può provare tecniche di rilassamento e continuare con l'allenamento fisico.

Dovrei vedere un medico?

Se andate al vostro medico, essere consapevoli del fatto che essi non possono diagnosticare stanchezza surrenali. Allo stato attuale, la stanchezza surrenale non è una diagnosi medica accettata. Seguire le istruzioni del medico, usare vitamine e riduzione dello stress per alleviare la fatica surrenale.

Che cosa potrebbe causare livelli inadeguati di testosterone?

I livelli di testosterone causati da problemi sessuali inappropriati, infertilità e disturbi di umore. Dieta ed esercizio fisico sono i modi migliori per mantenere i livelli di testosterone normali.

Cosa si deve fare?

Bodybuilding e aerobica sono un ottimo programma di fitness. È possibile lavorare ogni giorno per costruire il muscolo e bruciare i grassi. È inoltre possibile regolare i livelli di testosterone.

Per la vostra dieta, cercare di eliminare lo zucchero e il sale. Lo zucchero può essere trovato in torte, muffin e torte fritte. Il sale può essere trovato in minestre in scatola, salumi e altri prodotti alimentari trasformati. Il sale è responsabile dell'aumento della pressione sanguigna.

Prova a risolvere tutti i cibi fritti. Questo include: pollo fritto, pesce fritto, pollo fritto bistecca e ciambelle fritte. Piuttosto, cerca per cucinare e grigliare pollo e pesce. Hanno un sapore migliore.

Si può sentire bene, troppo!