Hai mai:

Guardò il cielo notturno e si chiese alla vastità?



Seduto sulla riva di un fiume, consapevole della sua portata, e un silenzio sopra ti sei sentito?

Se si dispone di allora già meditato in un certo senso. La meditazione è la pratica di vivere questa cosa. E 'molto vicino in un buon umore abbracciare emozioni e la potenza del tuo essere.

SCELTA DEL ARTE E 'GIUSTA PER TE

Ci sono molte tecniche diverse tra cui scegliere. Il modo migliore per voi sarebbe quella di utilizzare lo stesso metodo utilizzato per lo shopping. Confronta tecniche. Fai domande. Vedere che soddisfa il vostro programma. Che si sente giusto.

Non essere noioso. Se siete annoiati di verificare la possibilità di provare un'altra tecnica.

Soprattutto, fiducia in se stessi. Saprete che la tecnica è giusto per te

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Che cosa è la meditazione?

In breve, un po 'di meditazione è uno stato di riposo naturale. Il tuo corpo sa già come meditare. Il corpo ha la capacità di muoversi in uno sguardo di riposo per guarire, energizzare, integrare e ottimizzare se stessi. Quando si medita profondamente si riposa di più poi si fa nel sonno.

Tutto è semplice e ripetitivo.

La meditazione aumenta la consapevolezza della vita quotidiana.

Dove si trova la meditazione?

La storia dimostra che la mediazione è insieme tradizione in Giappone, Cina e India. La mediazione è universale, che appare nelle culture di tutto il mondo. E 'in vigore per almeno 4.000 anni. La prima menzione registrata di meditazione è stato nel 3000 aC nella valle dell'Indo. Inutile dire che la meditazione è stata intorno per un lungo periodo di tempo.

PERCHE meditare?

La meditazione può aiutarvi a soddisfare le vostre esigenze quotidiane. Alza la tua energia mentale, emotivo e fisico. Inoltre aiuta a scoprire chi sei. Le persone meditano per alleviare lo stress, rilassarsi, sbarazzarsi del dolore, sia fisico o emotivo. Aiuta il sollievo mal di testa ed emicrania. Riduce gli attacchi di panico, riduce il lattato nel sangue. Aumenta serotonina. Questo controlla il vostro umore e il comportamento. Questo aiuta a superare la depressione, aiuta a fermare l'aumento di peso. Migliora il sistema immunitario. Uccide le cellule tumorali e di altri virus, il miglioramento self0esteem, la motivazione e le relazioni. Aiuta ad avere una migliore concentrazione. Questo è solo alcuni dei benefici della meditazione.

Se meditate su una base quotidiana, vedrete i cambiamenti nella tua vita per il meglio.

Quanto tempo devo meditare ogni giorno?

Il più delle volte si dovrebbe iniziare lentamente e lavorare fino a ciò che ritiene giusto per voi. 10 o 15 minuti dovrebbe essere sufficiente per iniziare fino a quando ti trovi bene.

Cosa succede quando si medita?

Quando si medita correttamente lontano dalle cose, come le persone, le circostanze e le emozioni. Questa distanza ti dà una visione migliore della vita e se stessi.

Mentre il corpo è rilassato rilasciando rifiuti, purifica. Questo è il motivo per cui la meditazione è ancora più giovane. Si può anche smettere di avere estrema alle reazioni esperienze positive e negative.

Qui ci sono alcune altre cose che possono accadere:

Concentrandosi sul respiro si può sentire il movimento del corpo quando si respira.

A volte succede molto poco, e talvolta i pensieri, emozioni, immagini può anche superficiale.

Si può avere un maggiore senso di calma.

La tua vita sarà più facile, più stress.

Avrete una migliore comprensione e compassione per gli altri. Vi sentirete meno arrabbiato con loro.

Si può capire i problemi più rapidamente.

Sono sicuro che ci sono molte altre cose che stanno per accadere. Ogni persona è colpita in modo diverso e può avere una reazione che qualcun altro non lo faranno.

COME FUNZIONA

L'idea della meditazione è che si tratta di un esercizio che ti insegna ad accettare le cose come sono. La più pratica, più tollerante si diventa.

E 'un modo per migliorare ciò che si sta praticando. Accettare come la meditazione porterà alla vostra vita. Che a sua volta aiuta ad essere più tollerante di cose nella vostra vita. Lo scopo della meditazione è tutto auto-realizzazione. Alcuni benefici materiali sarebbe meglio la salute e la concentrazione. Meditaion ti dà una migliore comprensione di se stessi.

Prima di concludere questo articolo vi dirò su alcuni degli altri benefici si ottengono da una mediazione.

Mentale e fisico

Ci sono prove e studi che dimostrano in modo conclusivo che la meditazione ha un effetto sulla riduzione dei disturbi mentali negative, come la rabbia, la depressione, attacchi di panico, ansia e stress.

Un aumento della felicità.

La sua concentrazione è migliorata.

La pressione arteriosa è ridotta.

Meno rischio di infarto e ictus.

Sistema purifica il sangue.

Il processo di invecchiamento rallenta.

Aumenta la tua energia.

Benefici spirituali

Ti rendi conto che tu sei l'anima e non il corpo. Ridurre gli effetti della temperatura, dolore e disagio nel corpo.

Tu sei più felice e soddisfatta.

Strutture spirituali migliorano, la saggezza, la concentrazione, la forza di volontà e intution.

In conclusione: Se si decide di utilizzare la meditazione per motivi sanitari o spirituali dipende da voi e che cosa avete bisogno nella vostra vita personale. La meditazione è un sollievo grande stress per quei tempi, quando le cose si fanno difficili. Non importa la tua scelta che trarranno grande beneficio dalla meditazione.

Perché vivere un minuto senza meditazione porterà benefici a voi?