Sto per rivelare qualcosa di sconvolgente. Il colesterolo alto non è la causa principale di malattie cardiovascolari. Sono sicuro che questo è difficile da prendere in considerazione anche certamente sentito parlare dei pericoli del colesterolo alto dai nostri esperti medici e dei media. Ma la semplice verità è che non è il livello di colesterolo in un'altra impresa o colesterolo alto che contiene gli alimenti che contribuiscono alla malattia cardiovascolare nel sangue, sono il cibo e tutto ciò che produce l'irritazione nel vostro corpo, che è la ragione principale per le malattie cardiache (ad esempio, problemi di diabete e pressione alta).

Che cosa è il colesterolo e anche perché abbiamo bisogno?



Il colesterolo è un morbido, ceroso trovato tra i lipidi (grassi) nei vasi sanguigni, così come ogni cellula del vostro corpo. Si tratta di una parte significativa di qualsiasi buona salute fisica a causa del fatto che viene utilizzato per creare membrane cellulari. Colesterolo supporta anche la creazione di bile (che aiuta a rompere il grasso corporeo), ed è anche importante per il metabolismo delle vitamine liposolubili e minerali nel corpo, come le vitamine A, D, E e K. 's il principale precursore per la sintesi di vitamina D, così come i vari ormoni steroidei (compresi cortisolo e aldosterone nelle ghiandole surrenali.

Come può qualcosa di così vantaggioso per essere così nocivo?

Il colesterolo nel sangue per un lungo periodo è stato ingiustamente accusato solo perché la valutazione delle arterie di una persona vulnerabile ad insufficienza cardiaca, i livelli di colesterolo nel sangue e l'accumulo di placca sono ben al di sopra della media. Il colesterolo è in realtà sempre portato alle cellule dei tessuti come parte di un effetto infiammatorio che è lì per risolvere i problemi. Essa può essere fondata essenzialmente nella placca dalla arteria e l'arteria se il trigger è diventato interessati. L'infiammazione a livello dell'arteria è in realtà portando a questo danno. In realtà, oggi è noto che la malattia di cuore che provoca attacchi di cuore ora è pensato per essere causato principalmente da una grave irritazione.

Il colesterolo nel sangue colpevole per l'ictus è equivalente ad accusare una maggiore sicurezza della polizia in una zona ad alta criminalità. Non era la polizia che ha causato il crimine, erano appena messi lì in risposta ai crimini.

Un molto più realistico chiedere a noi, è solo come si può ridurre la quantità di irritazione nel nostro corpo in modo che il colesterolo non si legano alle arterie?

Dobbiamo ottenere tutte quelle cose che possono portare a reazioni infiammatorie e aumentare le cose che riducono l'infiammazione. In primo luogo dovremmo cercare di evitare gli alimenti che causano l'infiammazione all'interno dei nostri sistemi. Quasi tutti gli alimenti innesca un rapido aumento dei livelli di insulina nel sangue rapidamente attivare reazione infiammatoria nel corpo. Questi alimenti sono i dolci, pane bianco, la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari e cibi confezionati e quasi tutti i prodotti alimentari trasformati. Quello che ho lasciato con? Prodotti per il giardinaggio e cibi freschi e sani come frutta fresca, verdura, proteine ​​magre, prodotti per la salute animale, noci, e un sacco di acqua potabile. Inoltre, l'ingestione di una grande quantità di omega-3 alimenti carichi di ridurre drasticamente l'infiammazione nel corpo (salmone, uova biologiche, noci fresche e sardine).

Che cosa circa il vostro colesterolo staff prescrizione di farmaci?

Molti potrebbero essere di credere, è più facile da usare una capsula e non dover cambiare tutto questo "sto consumando. Eppure vorrebbe pensare due volte considerando gli effetti collaterali delle statine (farmaci che riducono il colesterolo nel sangue ). effetti collaterali tipici esperti di solito sono mal di testa, grave affaticamento, sensazione di malattia, e di conseguenza, il più noto di tutti, crampi muscolari estreme e degenerazione muscolare. Tenendo conto del fatto che il colesterolo è importante per la formazione delle membrane cellulari, prendendo un farmaco di prescrizione che viene drasticamente abbassare il colesterolo può causare danni membrana nel tessuto nervoso e muscolare. maggior parte delle persone su statine lamentano di collo, schiena o disagio gamba.

Milioni di americani sono ora sul colesterolo che abbassa al minimo, anche se il numero di persone che lottano con insufficienza cardiaca e malattia di cuore è in realtà peggiore. Prenderemo la responsabilità personale per la nostra salute e fitness e davvero arrivare alla radice del problema.