Spesso possiamo vedere i nostri personaggi preferiti in stupore e abbiamo avuto il tempo di esercizio e guardare quello che fanno. Fiera abbastanza hanno il migliore e più costoso personal trainer al mondo di letto attrito e li fa eseguire alcuni degli ultimi anni, in modo che può sembrare un sogno irrealizzabile a pensare che si potrebbe ottenere lo stesso tipo di corpo.

Anche se non possiamo promettere abs come la vostra celebrità preferita o le stesse gambe come il suo idolo, possiamo aiutarvi a introdurre alcune delle sue tecniche che si possono poi inserire nel vostro esercizio di routine.



1 soggiorno in forma durante la gravidanza

Una cosa che le celebrità fanno sempre è quello di mantenere una qualche forma di esercizio fisico durante la gravidanza. Ovviamente non si vuole fare nulla che potrebbe causare un ceppo, ma la combinazione di tapis roulant, cyclette con le classi più leggeri come lo yoga vi aiuterà a rimanere in forma. È ancora possibile fare esercizi braccio con la guida di un allenatore e costruire la forza delle gambe pure, che sarà utile durante il travaglio. Se si tenta di fare qualcosa almeno ogni altro giorno e più se è possibile questo vi aiuterà a raggiungere una figura snella in una stella.

Maggior parte delle palestre vi consiglierà su cosa fare durante e dopo la gravidanza quando si può aumentare lentamente il vostro allenamento e bastone per fermare latticini, alcol e cibi grassi dalla vostra dieta che vi aiuterà a perdere il peso del bambino .

2 fare ciò che è meglio per voi

Celebrità hanno la possibilità di scegliere esattamente il giusto tipo di allenamento per loro - e così fanno voi. Ricordate che "tutto con moderazione", come il suo mantra di concentrarsi su una dieta sana ed esercizio fisico. Non c'è bisogno di privarsi, c'è solo un "poco di quello che avete voglia di tanto in tanto, ma cerco di mangiare sano e ricevi un sacco di esercizio fisico, come celebrità., Ma scegliere qualcosa che si tiene fede a quello che hai appena annoia e smettere di esercitare se si decide per qualcosa che non ti piace.

3 varietà è il sale della vita

Il corpo può abituarsi alla routine di esercizio fisico ripetuto, quindi assicuratevi di variare il tipo di esercizio che fate, che vi aiuterà a bruciare più calorie. Questa è una tecnica favorita da molte celebrità che non si attaccano alla stessa routine per tutto il tempo. Visita la palestra spesso, sia all'ora di pranzo, prima di lavoro o dopo il lavoro, vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi. A soli trenta minuti di cardio varia da ellittica, tapis roulant e biciclette mantenere il vostro corpo in forma a stella mescolato con una varietà di pilates e corpo pompa, spinning.

4 Spostare in piazza

La musica è un grande motivatore ed è spesso il motivo per cui molte stelle di lavorare sulla strada o fare jogging con i suoi allenatori e il suo iPod sabbiatura po 'di musica' è quello di incoraggiarli. Si potrebbe anche fare un passo ulteriore, prendendo la pista per gli allenamenti di velocità con un minor numero di ostacoli o semplicemente il tapis roulant per non dovrete preoccuparvi di problemi di sicurezza di distanza. #

Dance of 5

Un sacco di cantanti dicono basta andare in palestra e in realtà a mantenere in forma ballare in tour. La danza è uno dei migliori modi per trovare un modo per bruciare tonnellate di calorie durante le ore che sono sul palco. Spesso la preparazione per questi spettacoli anche mangiare una dieta sana di pollo, verdure, basso contenuto di grassi e cibi a basso contenuto di carboidrati, oltre a molta acqua per idratare e donare alla pelle un radioso. Una classe di danza di un'ora in palestra locale consegnerà lo stesso tipo di risultati che si sente degno del tuo stadio!

Ottenere all'aperto e aggiungere un po 'dei tuoi allenamenti

Un sacco di celebrità amano correre all'aria aperta, trekking, mountain bike e spesso partecipare a eventi di beneficenza che incorporano un sacco di questi. Aggiunta di pesi può intensificare questi allenamenti e si può anche fare esercizi che colpiscono il peso e la forza anche la palestra locale.

Ottenere un compagno di palestra

Che si tratti di un amico, partner o personal trainer, vedrete spesso celebrità lavorare fuori o andare in palestra con un amico. Sanno che è il modo migliore per rimanere concentrati, motivati ​​e hanno anche qualcuno guardando la vostra routine per controllare se hanno bisogno di aiuto o se non sta facendo gli esercizi correttamente - e questo è lo stesso se si frequentano palestre a Sheffield o Hollywood!

Utilizzare accessori

Le stelle sono sempre l'ultima mania in attrezzature per il fitness prima che il resto di noi, ma lo fanno attraverso il pieno utilizzo di tutte le loro palestra ha da offrire e non solo bastone alle cose testati. Dal vogatore alla palla fitness e PowerPlate, la palestra dispone di una gamma di attrezzature, al fine di fare uso di esso!