Esercizi Crescita muscolare femminile è una fonte di incomprensioni e controversie. Alcune donne lottano per ottenere buff, mentre altri fanno del loro meglio per evitare di "bulking up", mentre restare in forma. La chiave per sviluppare il vostro piano e raggiungere i vostri obiettivi è quello di capire i fattori che contribuiscono allo sviluppo del tessuto muscolare nelle donne.

Malintesi



Una convinzione che circonda lo sviluppo del tessuto muscolare nelle donne è che tutte le femmine non hanno la quantità di ormone androgeno o ormone androgeno o testosterone necessaria per causare un significativo sviluppo del tessuto muscolare. In verità, ogni donna è diversa; mentre le donne hanno molto meno ormoni androgeni o ormoni androgeni e testosterone rispetto agli uomini, e la maggior parte non sono veloce come gli uomini, molte donne sono ancora in grado di costruire i muscoli forti. La convinzione opposta è che le donne non dovrebbero treno forza, o dovrebbe impedire nomi familiari come cadute o flessibilità swell. Ci sono molti vantaggi in termini di durata che esercitano per le donne e le signore di solito può evitare risultati indesiderati quando si cambia la vostra routine.

Struttura dei muscoli

Un enorme tessuto muscolare aumenta quando attivato oltre la sua capacità attuale. Questo principio si chiama "testa", che si traduce nel fare i tessuti del tessuto muscolare. Il tessuto muscolare diventa più forte e più grande la fissazione di tali tessuti muscolari tessuti divisi per gestire un maggior carico di lavoro. Carni muscolari contengono materiali che provocano la contrazione quando esposti alla resistenza. Il numero è aumentato tessuto muscolare carne durante il processo di fissazione risultante dal sovraccarico; Queste aggiunte rendono il tessuto muscolare di carne più grande e più potente.

Il testosterone è un ormone presente in concentrazioni molto più elevate negli uomini e Crescita muscolare femminile che stimola fortemente la funzionalità degli aminoacidi, il che rende lo sviluppo del tessuto muscolare. Questo è il motivo per cui gli uomini generalmente più rapidamente rispetto alle donne appassionato. Tuttavia, specifiche quantità di ormoni androgeni o ormone androgeno o il testosterone e altri ormoni nel nostro corpo che influenzano lo sviluppo del tessuto muscolare variano da un individuo all'altro in entrambi i sessi. La presenza di altri tipi di carne nel corpo, ad esempio aumentando il consumo alimentare di aminoacidi può anche promuovere la funzionalità di amminoacidi che provoca lo sviluppo del tessuto muscolare.

Fattori che influenzano Crescita muscolare femminile

Patrimonio genetico di una donna è il principale responsabile per l'identificazione come costruire rapidamente i muscoli. Un buon indizio è se si ottiene muscoli figura veloce. I tre principali sono il corpo endomorfo, ectomorfo e mesomorfo. Endomorphs spesso e hanno una forma corpo sexy, mesomorfi sono spesso più muscoloso e hanno un classico "atletica" costruire e ectomorphs sono spesso sottili e dritti in apparenza. Mesomorphs hanno maggiori probabilità di ottenere buff rapidamente attraverso la durata dell'allenamento. Endomorphs in genere bisogno di ridurre l'eccesso di peso umana di vedere un cambiamento nella forma, e ectomorphs possono lottare per ottenere i muscoli con durata dell'esercizio fisico, ma di solito possono essere più passionale.

Una buona alimentazione è in aumento ogni esercizio sforzo, durata dell'allenamento non è diverso. Essere sicuri di ottenere abbastanza amminoacidi e magra abbastanza calorie totali è importante se il tuo obiettivo è il guadagno muscolare.
Inoltre, lo strato di grasso accumulato sotto la pelle in grado di camuffare lo sviluppo del tessuto muscolare, e perché le femmine di solito hanno il peso in eccesso più umano rispetto agli uomini, i cambiamenti nei muscoli può essere meno evidente nelle femmine.