Cosa si intende per "esercizio"? Intendiamo: allenamento di resistenza ad alta intensità.

Posso dare informazioni dettagliate in una varietà di formati e libri di monitoraggio, ma qui è il ragionamento essenziale e collegare i puntini:



Anno (resistenza di allenamento ad alta intensità) ha la capacità di prevenire efficacemente e anche "curare" una serie di pestilenze moderne: L'elenco è l'obesità (60% della popolazione), l'osteoporosi (forse il 100%), fattori rischio cardiovascolare (cardiopatia), diabete di tipo II (focolaio epidemico), la necessità di una protesi articolare (alle stelle) e per ridurre il rischio di cancro. Insieme con alcune aggiunte minori nello stile di vita (più su questo più tardi), l'efficienza va oltre e copre più malattie. L'esercizio fisico è assolutamente essenziale per la salute in età moderna, e l'accesso alle informazioni è un diritto umano fondamentale. Grazie agli imperativi dinamiche economico/di mercato, l'allenamento della forza è visto come una scelta in una vasta gamma di esercizio ricreativo, non diversamente da bici o sugli sci. Non può davvero essere visto come una condizione assoluta per tutti i medici, a differenza di qualsiasi altra forma di esercizio fisico e la salute è la priorità più alta.

Aerobica non la usa. La gente pensa che ottenere una macchina "cardio" fornisce importanti benefici per la salute, questo non è assolutamente vero. Facendo Yoga e Tai Chi, meditazione o anche non colpiti. (Ho pienamente capito il potenziale di guarigione che tali attività possono avere). L'unico modo per fare guadagni significativi in ​​soli due esercizi di peso. Forza di formazione è il fondamento della salute. Il settore del fitness e del mondo accademico hanno creato un costante stato di confusione su ciò che è il modo più efficace per addestrare in modo da consentire un ampio Esercitazione di ricreazione di dollari sulla base del mercato. Rifiutando di riconoscere che il problema viene risolto l'anno (dal 1984), vi è una totale mancanza di volontà sulla mente del pubblico. Il risultato netto è la costante introduzione di nuovi sistemi per fare soldi da Yoga CrossFitt con la benedizione delle scuole scientifiche durante l'allenamento incursioni significative nel rischio di malattie terribili viene ignorato. Yoga, Tai Chi, Aerobica, e un elenco di tutte le operazioni significative non fa nulla per affrontare una delle malattie moderne terribili. Anche se, hanno reali benefici quando usato in combinazione con formazione di forza (successivi articoli).

L'esercizio fisico è un dato di fatto. Forza di formazione è l'affare. La negazione di questo fatto ha portato ad una sofferenza enorme e inutile. Dobbiamo uscire di negazione e di azione contro le epidemie moderne. Screditare Nautilus come fonte di informazioni sull'esercizio razionale e sostituirlo con un focus su "consenso" per l'anno, ha portato ad una catastrofe di salute pubblica. Nessuna informazione fonte per l'esercizio razionale ha sostituito Nautilus. Con un focus sul "consenso" intendo l'idea che lo yoga è maggiore o uguale alle cure sanitarie di base, come allenamento per la forza e che "l'esercizio effettivo" funziona solo il tuo cuore. Questo è quello che passa per l'esercizio saggezza ora. Y 'falso. Prove mediche è schiacciante.

Quando si va in una palestra con decine di macchine cardio che vengono utilizzati e le persone (di solito molto pochi) sulle macchine isotoniche sono solo andando con i movimenti, nulla di produttivo sta accadendo. Realizzando questo è l'inizio di comprendere le epidemie di obesità, diabete di tipo II, l'osteoporosi, aumento immobilità prematura in protesi articolari, malattie cardiache e persino il cancro.

Se la macchina cardio avrebbe risolto nulla, lo farei adesso. Personalmente ho visto la macchina di sostituire l'allenamento della forza cardio come l'attività primaria in una palestra (e quindi distruggere il valore percepito di allenamento della forza). La macchina cardio è il simbolo del nostro fallimento. E 'il simbolo della nostra incapacità di affrontare dire alla gente hanno bisogno di fare qualcosa di difficile, invece di qualcosa di emotivamente più facile.

Inoltre, abbiamo il problema della comunità medica. La risposta alla crisi di obesità e di tutte le altre malattie che ho citato non è qualcosa che la comunità medica ha la capacità di fornire. Essi semplicemente non facilmente credere che una manciata di ex proprietari della palestra (nelle loro menti) può risolvere un problema così grave di salute senza il loro controllo i termini. Il posizionamento di dollari e di credito per "risolvere" l'evidente crisi medica è in pieno svolgimento. Qualcuno come me che ha la capacità di fornire l'unica soluzione significativa è davvero una brutta cosa per la comunità medica. Né i medici, ospedali o aziende farmaceutiche possono consegnare la merce. Io non so come. Questa realtà crea l'opportunità per la grande forza. Avevamo la soluzione a portata di mano come centro tutto Nautilus, solo distrutto il nostro vaccino magazzino.

Possiamo realisticamente vedere che la comunità medica apertamente resistere cura. Ci sono enormi quantità di dollari (o di euro) nel gioco. Ho visto molte soluzioni offerte per queste malattie che non si basano in realtà. Io non cerco questa posizione o uno qualsiasi dei miei colleghi. Ma, come Bruce Willis ha detto in uno dei suoi film d'azione, "Sono qui perché nessun altro è qui ora, se qualcuno era lì per farlo, mi piacerebbe avere un posto a sedere."

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