Si alza esercitare più giovane? Recenti rapporti dicono di sì. Se si vuole crescere più giovani come alternativa al vecchio, scendere dal divano e iniziare a correre. Le scoperte scientifiche dimostrano che un corpo energetico è un aiuto nella rigenerazione delle cellule. Ogni giorno si sostituisce alcune delle vostre cellule. In 10 anni con un corpo completamente nuovo. Tuttavia, è possibile regolare la velocità di replicazione cellulare e per vivere più a lungo e più sani con l'aggiunta di esercizio per il vostro regime quotidiano.

Ogni tipo di tessuto viene sostituito a velocità diverse. Ad esempio, otterrà un nuovo afflusso di sangue ai circa 120 giorni, ma può richiedere fino a dieci anni, in cambio di tutte le cellule ossee. È necessario La superficie della pelle, l'epidermide, che sostituisce tutte le celle in quattordici giorni, ma il fegato tra 300 e 500 giorni per diventare completamente nuovo. Tuttavia, i rapporti dicono che l'esercizio fisico può aumentare il tasso di sostituzione e di ridurre il tasso di declino nella morte cellulare.



Molti scienziati ritengono che la ragione per i giovani esercitano siero si aggiunge al nostro corpo viene dalla conoscenza degli animali e dei nostri antenati. E 'il modello genetico e anche la voglia di vivere. Quando i pasti sono di facile accesso, sia per gli esseri umani e gli animali sono spesso esposti a più e sono molto più attivi. Questo di solito si verifica durante la bella stagione, la stagione di crescita per la maggior parte della vegetazione. Tuttavia, anche i carnivori sono il cibo più abbondanti in quel momento.

In tempo di attività, il corpo ha un eccesso di nutrizione e sostituzione di cellule è su un alto. L'aumento di esercizio è lo stimolo per il vostro corpo per aumentare l'attività cellulare. Dal momento che le giornate si accorciano e l'attività cessa, la sostituzione delle cellule è più lenta fase di avvio di morte cellulare. La morte cellulare significa l'invecchiamento e le malattie.

Al fine di eliminare gradualmente l'invecchiamento, esercitando sei giorni a settimana con quattro di queste giornate dedicate al fitness e al peso esercizio aerobico 2 Esercizio può contribuire a invertire l'orologio. Invece di aspettare dieci anni per giocare a tutte le cellule del corpo, il corpo sostituisce le cellule prima che la persona media non esercita. Questo è tutto a causa di citochine, messaggeri chimici che controllano l'attività delle cellule e in molti casi hanno voce in capitolo nel sistema immunitario.

Non hai bisogno di una lezione di genetica o biologia per sapere che l'attività fisica è sano per voi; è semplicemente confortante sapere che questo può farti più giovane. Anche se il numero di candele sulla sua torta di compleanno cresce, non significa che dovete sedersi e aspettare per un angelo della morte. E 'in grado di offrire una corsa per i loro soldi, letteralmente, semplicemente eseguendo. Queste articolazioni erano rigide e doloranti possono sviluppare nuova cartilagine, ma vi è una cattura, come sempre. Dovete spostare e fornire una nutrizione adeguata.

Noi tutti impariamo quanto sia importante la dieta è per il corpo e un kit mostra come molte persone credono che sia vero. Ci sono supplementi per tutti i tipi di cibo e super nutriente. Tuttavia, gli studi dimostrano che mantenere il corpo attivo può essere molto più importante per la migliore nutrizione. Anche se sarebbe difficile fare nuove celle basate su una dieta di Big Mac e patatine fritte. Infatti, si stima che il fuori fuoco è peggio per il processo di invecchiamento e la malattia di probabilità fumo.

Un altro studio ha dimostrato che l'interazione sociale, anche un animale domestico, diminuzione invecchiamento. In una notevole scoperta fortuita, gli scienziati hanno scoperto che gli animali hanno beneficiato dall'interazione. Nei test di laboratorio sulla dieta, la fila inferiore di conigli continuamente dimostrato di essere più sani, a prescindere dalla dieta. Lo scienziato pensato che potrebbe essere qualcosa legato alla altezza della scatola in modo che le gabbie divisi in gruppi di circa la metà. Il risultato finale era ancora in buona salute. Una notte, hanno trovato la risposta. La donna delle pulizie ha suonato con i conigli quando è venuta, ma era abbastanza alto per raggiungere la linea di fondo.

È possibile utilizzare queste informazioni in loro favore. Se hai un amico come la pensano, condividere un giorno o due un esercizio settimana con lui o lei. È possibile creare la propria palestra a casa personale ed avere date di esercizio che includono uno spuntino sano e buona conversazione dopo l'allenamento. Il tempo stimato non solo dà una presa sociale, ma contribuisce anche a garantire che il loro impegno di esercitare quel giorno.

Non è mai troppo tardi per iniziare un programma di esercizi e un sacco di nuovi pezzi di attrezzature per il fitness per assicurarsi che sia ancora più facile da fare. Se sono fuori forma, hanno problemi di salute o sono anziani, iniziare lentamente e andare oltre il tempo e l'intensità dei loro mandati di fitness. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio. Non c'è dubbio che sarà incoraggiare, in quanto i benefici sono grandi. Una volta che si avvia, si sarà in grado di rispondere alla domanda, "Does esercizio ti fanno più giovane?" con un sonoro SI!