Non è sempre una possibilità, ma questo sogno può essere realizzato in una certa misura esercizio di routine? Esercizio di routine è una delle cose che si mantiene sano e ti fanno sembrare più giovane di loro età, dando la vostra pelle bagliore di colore importante e bella.

Esperti di fitness e ricercatori hanno dedicato la loro vita a imparare modi che sono utili per mantenere i vostri giovani e sani consigli perdita di peso corporeo. Il dottor Tarnopolsky è una di quelle persone che hanno lavorato duramente e speso un sacco di tempo e sforzo per trovare modi che possono mantenere il corpo giovane più a lungo.



Jack Raglin che è uno psicologo presso l'Università dell'Indiana, ha detto che l'esercizio viene utilizzato come un tranquillante, ma è molto meglio, perché gli effetti collaterali sarà necessario disporre di una migliore forma fisica e la salute. In uno studio, i ricercatori hanno reclutato un paio di atleti e testati i loro livelli di ansia. Erano allenamento di resistenza più tardi e in bicicletta (30 minuti ciascuno). I loro livelli di ansia sono stati controllati in seguito ed i risultati sono stati sorprendenti, come l'anno ha portato calma e livello di stress è stato abbandonato. Alcuni dicono che alla fine di una dura giornata di lavoro, un giro in bicicletta in grado di fornire risultati ancora più veloci. La corsa per lo stress in pochi minuti e anche influenza l'umore positivo.

I benefici dell'attività fisica sono ben noti, ma ancora, la gente ha bisogno di un test per assicurarsi che le cose che stanno facendo sono davvero vantaggioso per loro. Maggior parte degli esperimenti sono stati condotti in topi e altri animali che hanno la somiglianza più vicino a DNA umano prima che questi esperimenti sono testati nell'uomo. Stessa cosa con la medicina e le altre cose che devono essere utilizzate dagli esseri umani.

Dr. Tarnopolsky (Professore, McMaster University) ha condotto una ricerca sui topi e ha scoperto che l'esercizio fisico ha molti effetti positivi. Previene i topi diventano prematuramente grigi. Hanno anche scoperto che l'esercizio fisico riduce il tasso di invecchiamento dei topi e sono cresciute a un più lento rispetto a quelli senza dover esercitare ritmo.

Lui ei suoi studenti mantenuto alcuni topi di laboratorio e li esaminò a lungo. Essi hanno avuto la stessa dieta, ma solo la metà di essi sono stati autorizzati a esercitare su un tapis roulant per mezz'ora, 3 volte a settimana. Questo esercizio di routine è stata attuata dopo che i suoi 3 mesi di età, che è equitant a 20 anni di età umana.

Rispetto ai corridori, l'altra metà è stata invecchiando ad un ritmo accelerato. Mitocondri Malfunzionamento hanno accumulato in tenera età di 3 mesi e quando sono diventati 8 mesi, primi anni '60 in termini umani, i topi erano estremamente fragile e decrepito. I suoi muscoli erano magri, i cuori furono ampliate e il loro cervello si sono ridotte. Essi difficilmente si muovono e per lo più di riposo nelle loro gabbie ed erano morti prima di aver completato un anno della loro vita.

La sorpresa in tutta questa ricerca è che nessuno dei topi morti corridore in un anno, con cause naturali (alcuni di loro sono stati sacrificati per esaminare e confrontare la salute dei non corridori.) All'età di 8 mesi, quando altri suoi compagni è morto, tutti i suoi muscoli e la maggior parte del suo cervello e il cuore non è cambiato molto. Il dottor Tarnopolsky ha detto che l'esercizio ha interessato il processo di invecchiamento in un modo misterioso e alterato il corso e il ritmo di invecchiamento.

E 'stato anche un famoso detto "qualsiasi cosa è meglio di niente." Non essere triste o scoraggiato, se non siete stati attivi in ​​passato. Iniziare l'allenamento con una passeggiata di cinque minuti al giorno e aumentare il livello di attività su base settimanale. Vi sentirete la differenza quando si inizia a sentire più sano e più giovane in un breve periodo di tempo.