L'estate è qui e ora è un buon momento per provare una dieta detox. Una dieta detox può dare molti vantaggi, come la perdita di peso e più energia. Questo tipo di cibo è eccellente per integrare e sostenere un programma di disintossicazione o del colon pulizia del corpo.

Il focus della vostra dieta detox è fresco, organico, intero e alimentari non trasformati. Mangiare una dieta sana fornisce alimentazione sana e lasciare che le sostanze, come lo zucchero in eccesso, che può farti sentire gonfio o stanco. Provate questa dieta detox per una settimana o due e trovare la vostra energia estate.



Rendere sano inizio di frutta fresca al giorno. Ciò fornirà gli enzimi vivi per iniziare il vostro metabolismo. Inoltre, è facilmente digeribile modo da poter sentire più leggeri come si inizia la routine quotidiana. Prova a trovare frutta fresca di stagione e biologici, quando possibile.

Per la vostra proteina del mattino, un paio di uova sode. Aggiungere un lato di pomodori a fette per aiutare ad assorbire la proteina. Questi possono essere consumati subito dopo la frutta. Prova una fetta di Ezechiele germogliato grano tostato, troppo. Facendo questo extra nutriente con l'aggiunta di qualche "spread sano come il burro di mandorle.

Cambia la tua prima colazione avendo a giorni alterni con una miscela di yogurt. Per fare ciò, mescolando lo yogurt biologico, frutta tritata e muesli. Lo yogurt è molto sana perché contiene buone flora per bilanciare la vostra digestione. Questo aiuterà a purificare il vostro corpo e aiutare il corpo a combattere i batteri cattivi, troppo.

Centrato intorno insalata di verdure a pranzo. Utilizzare come Romain lattuga o burro lattuga; o provare qualcosa di diverso, come un razzo per un sapore più intenso. Fai la tua colorata e sano con l'aggiunta di altre verdure fresche, come i ravanelli, carote, barbabietole e insalata di cavolo. Mangia questo con pollo alla griglia o petto di tacchino, o un pezzo di pesce alla griglia o al forno. Completate il pasto con rotolo di grano intero e top la vostra insalata con un condimento gustoso fatto con vinaigrette balsamico e olio d'oliva.

Prendete un'altra porzione di proteine ​​per la cena sano come la carne alla griglia. Se si preferisce vegetariano, i fagioli sono una scelta sana. Essere sicuri di mangiare 1-2 tazze di verdure al vapore o stir fry. E 'da una piccola insalata verde aiuterà anche la digestione.

Prestare attenzione alle salse o spezie usate per la cottura. Molti contengono zuccheri nascosti o altri ingredienti che possono interferire con la pulizia. Prova a fare il vostro proprio con spezie fresche e altri ingredienti sani.

Assicurati di bere molta acqua durante la disintossicazione 7 giorni. Potabile Fonte Acqua senza minerali aggiunti è meglio. Provare a frutta fresca e succhi di verdura fatta se avete bisogno di più cibo. È inoltre possibile includere tisane che aiutano il vostro corpo detergere, come il tè verde. Bevanda sana questi fluidi per tutto il giorno per assicurare le tossine continuano a muoversi come si continua sul tuo corpo o la pulizia del colon.

Si noti che questo è solo un esempio di un programma di dieta detox. Se si decide di fare una pulizia del colon o di pulizia di tutto il corpo, si dovrebbe trovare un programma più completo. Ma questa dieta detox può essere un modo conveniente per fare un po 'di peso, "sentire più energia e aumentare il metabolismo per combattere la calura estiva.