Non ti rendi conto che ancora, ma nei prossimi minuti imparerete alcune delle tristi verità bevande zuccherate

E 'chiaro che il consumo di bevande zuccherate è molto più nocivi e pericolosi per il vostro cuore e il vostro benessere di quanto si pensi. Sembra chiaro che le bevande dietetiche sono quattro volte più pericoloso di bere senza zucchero.



In occasione della riunione annuale della American Heart Association hanno presentato alcune ricerche che hanno indicato che le donne che hanno bevuto solo due bevande zuccherate al giorno erano in pericolo di avere (quattro volte più probabile) alti livelli di trigliceridi, che è un predittore di problemi cardiaci nelle donne. Per queste donne, la ricerca sembra dimostrare che, anche quando non stavano mangiando o bevendo i loro livelli di zucchero nel sangue, che possono meglio essere debole. (Shay, C., et. Al ". Bevande zuccherate può aumentare il rischio cardiovascolare nelle donne." American Heart Assoc. Http://www.heart.org. Scientific Sessions 13 novembre 2011)

L'aumento motivo bevande zuccherate perché i trigliceridi sono composti quasi esclusivamente di carboidrati. Un trigliceride è un estere ottenuto da glicerolo per esterificazione dei tre gruppi idrossilici con acidi grassi presenti in natura in th tessuti di piante e animali ed è una delle principali fonti di energia che una grande quantità di grasso è formato memorizzati dal corpo. L'unica opzione il corpo ha quando una grande quantità di tali carboidrati sono alimentati viene immagazzinato come grasso. Questo converte il trigliceridi e carboidrati int trasportato attraverso il sangue al fegato dove viene trasformato e immagazzinato nelle cellule adipose.

Il problema, purtroppo, è che spesso non si può vedere. I candidati possono ancora sottile questo accumulo di grasso intorno ai loro corpi senza nemmeno saperlo. Si chiama grasso viscerale. E 'causa di infiammazione e può svilupparsi in altre malattie infiammatorie correlate e il diabete, l'ipertensione e l'obesità.

Così le bevande zuccherate sono male con i risultati di cui sopra, tuttavia, bevande dietetiche possono essere anche peggio. I ricercatori stavano guardando i risultati di alcune indagini di San Antonio Longitudinal Study of Aging. Questi risultati hanno trovato molto inquietante. Bere dieta di 475 persone sembrava circa 10 anni. Hanno confrontato il cambiamento di formato della vita per gli utenti di soda di dieta rispetto ai non utilizzatori (sia bevitori e non bevitori di bevande zuccherate) persone che bevuto soda di dieta ha avuto un 70 per cento maggiore aumento di dimensione di vita e chi diceva che dannatamente due o più bevande dietetiche al giorno, le loro pance sono aumentate del 500 per cento. (Sansom, W. "Una nuova analisi suggerisce 'soda di dieta paradosso' -.. Meno zucchero, più peso" Tex Univ Salute Sci Ctr SA http://www.uthscsa.edu giugno 2005 Estratto dal 1 ° dicembre 2011. )

Quindi bere bevande dietetiche possono darvi una vita che è cinque volte superiore rispetto ad altri. Come queste statistiche, se si beve una soda dieta ogni giorno sono il 65 per cento più probabilità di diventare sovrappeso nei prossimi sette o otto anni, e il 41 per cento più probabilità di essere obesi.

Purtroppo, bibite non sono gli unici cattivi del mondo di bevande zuccherate. Tutti i succhi di frutta sono cattivi, non appena sono confezionati. Tutto è rovinato quando è pieno, come si è fatto per durare. Devono pastorizzazione, omogeneizzazione, o fanno si rovina vitamine concentrate e aumenta l'indice glicemico della bevanda. Solo scegliendo la frutta e spremere il succo per fare fresco per ottenere tutti i benefici per la salute di succo di frutta senza problemi per le vostre bevande corpo.

Hmmm, cosa si può bere? Una splendida alternativa alle bevande zuccherate è il tè ed è disponibile in molte forme, come il tè di frutta, tè verde e bianco. Il tè è una bevanda che può essere caldo o freddo, può essere assunto con una spruzzata di limone o di lime e, se necessario, può avere un dolcificante naturale come jus miele per dare il gusto giusto.

L'acqua è la bevanda di alternative di scelta che ha numerose combinazioni. Bevanda naturale, aggiunta di ghiaccio se lo si desidera, e succo di lime o di limone in esso, o anche qualche altra frutta appena spremuto su di esso per aggiungere sapore. Condire con fette di cetriolo o pezzi appena spremuti, e l'aggiunta di menta per l'acqua dà un sapore deliziosamente fresca.

Rimanere sottile non è facile in un mondo di bevande analcoliche e succhi di frutta pubblicizzati come essere buono per voi compito.

Copyright © 2011 Kat Drew