L'acqua è il principale costituente del corpo e almeno due terzi del corpo è composto di acqua (H2O). Tutti i tessuti e gli organi sono composti principalmente di acqua. Ogni cellula del corpo richiede H2O direttamente dal cervello ai piedi. Essa ha diversi benefici per la salute immenso.

Fluido pulito è essenziale per il funzionamento efficiente dei processi metabolici. Molti esperti di nutrizione raccomandano l'inserimento dell'acqua come parte di una dieta e sottolineare gli enormi effetti positivi di bere liquidi a sufficienza.



Mentre alcuni sostengono che il consumo di liquidi è un modo rapido per perdere peso in eccesso, altri credono che non è così utile come tecnica per perdere peso. Questo articolo discute i vantaggi di includere H2O in una dieta nel suo complesso e, in particolare, per la perdita di peso.

Una delle principali cause di obesità è l'eccesso di cibo. Se si beve un paio di bicchieri di acqua prima di un pasto, il corpo è riempito con calorie liquide libere. Questo riduce la fame e controlla gran parte il desiderio di più cibo. Inoltre, un articolo di ricerca pubblicato sulla rivista Endocrinology and Metabolism ha riportato i risultati di uno studio di ricerca, che dimostra che il metabolismo del corpo aumenta del 30% dopo aver bevuto due bicchieri di H2O.

Ciò significa che quando si beve acqua prima di mangiare cibo, grasso raccolto durante le ustioni cibo molto rapidamente e in modo più efficace. Nello stesso studio, i ricercatori hanno trovato che le persone che consumano effettivamente meno calorie dopo aver bevuto liquidi e perdere più peso rispetto a coloro che non sono stati presi in considerazione per lo studio.

In breve, l'acqua potabile prima di prendere il cibo riduce l'assunzione di calorie durante il pasto. Inoltre, l'acqua aumenta il potenziale del corpo a bruciare calorie in modo più efficiente. Bere acqua prima del pasto è sicuramente un buon inizio per un programma di dieta di nutrienti e perdita di peso.

In considerazione dei diversi benefici per la salute, bere una quantità sufficiente di H2O durante il giorno è molto importante per il programma di dieta efficace. Senza fluidi corporei adeguati tra i pasti vogliono incoraggiare le persone a mangiare snack e di conseguenza aggiungere più calorie e grasso corporeo.

In altre parole, è desiderabile coltivare l'abitudine di acqua potabile frequentemente durante il giorno e automaticamente frenare l'impulso di cercare spuntini tra i pasti. Inoltre, molto spesso il corpo tende a confondere la sete con la fame.

H20 bere abbastanza durante il giorno manterrà il corpo adeguatamente idratato e il risultato di questi segnali misti scomparire.

Il suo viso gonfiore inizierà da non bere liquidi adeguati. Quando il corpo comincia a disidratarsi, si accumulano liquidi in eccesso nei tessuti facciali che portano alla insorgenza e la faccia gonfia. Non è necessario che la gente dovrebbe bere solo acqua quando si ha sete.

Quando si ha sete è un segno che il corpo è già in fase di disidratazione. Bere abbastanza acqua è sicuramente il passo giusto verso il successo perdita di peso.

Alcune persone sostengono che quello che chiamano "dieta dell'acqua". Si riferisce principalmente a bere 64 once di H2O fredda al giorno. Si dovrebbe aumentare l'assunzione di acqua per 8 once progressivamente per tutto il giorno. Questo si basa sul concetto che la gente beve fluido freddo, il corpo ha bisogno di calorie per aumentare la sua temperatura al corpo.

Bere acqua fredda provoca il sistema di bruciare più calorie. Tuttavia, la percezione che bere 64 once di H2O al giorno aiuta a perdere peso non è supportata da studi reali. Anche se l'ipotesi è corretta, non hai bisogno di un sacco di calorie per innalzare la temperatura di acqua nel corpo.

Il nostro corpo brucia circa 12 calorie per ogni due tazze di liquido. Tuttavia, ovviamente, aggiungere tutte le calorie e avere tutti i programmi a benefici rappresentano il successo perdita di peso è certamente utile per coltivare l'abitudine di acqua potabile.