Esattamente quello che è la stitichezza?

Se si vuole affrontare un problema, si dovrebbe dare un senso di preoccupazione ed efficace per integrare pienamente le diverse strategie di riparazione. La costipazione si riferisce ad una situazione in cui diventa troppo scomodo per sbarazzarsi di feci normalmente. Diversi scenari possono causare questo problema. Il sistema intestinale viene utilizzato per digerire il cibo che mangiano. Il tuo corpo prende nutrienti, fluido e pasti sodio. Le feci sono i resti del sistema di digestione, che non ha alcuna utilità per il vostro corpo e deve essere rimossa dal sistema di volta in volta. Occasionalmente mangiano le cose prendono un sacco di tempo per passare attraverso il tratto digestivo. Gli operatori sanitari di identificare il disturbo intestinale come il colpevole principale per questo evento. Ogni volta che il cibo si muove molto lentamente nel tratto digestivo, tratto intestinale rimuove più acqua dal cibo e rende le feci molto secco e piuttosto duro. Di conseguenza, il verificarsi verificano molto meno defecazione. Questo ti costringe anche a provare dolore significativo con sgabello in bagno essiccato solido. Ma fortunatamente per noi, ci sono una serie di soluzioni di casa che può facilmente aiutare a sbarazzarsi del problema. Oltre a conoscere i rimedi omeopatici, che sono utili per affrontare questo problema, è necessario anche essere consapevoli delle possibili fonti di questa condizione. Questo sarà sicuramente aiuterà a stare lontano da loro. Vuoi dare un'occhiata alle seguenti considerazioni discusse in grado di generare questo problema?



Ragioni di essere stitico

Dieta con abbastanza fibra

Secondo i funzionari della sanità, la fibra è senza dubbio la linfa vitale che incoraggia sgabello per essere grande. La fibra insolubile agevolare la superficie intestinale, che rende la procedura più semplice di sterminio lee e meno doloroso. Gli sgabelli possono diventare secca in assenza di adeguati livelli di fibra negli alimenti che mangiamo.

Non abbastanza fluido

Qui si riconosce che la tonnellata tratto digestivo di acqua estratta dal cibo quando passa attraverso il tubo digerente. Se si beve un bel po 'meno acqua, feci secche e dure.

Caffeina ingestione e bevande Sprituous

Se si sta attualmente soffre di stitichezza complicazioni spiacevoli, si dovrebbe stare lontano da prodotti di alcol e caffeina. L'alcol e la caffeina aumentano la disidratazione e intensifica notevolmente il problema della stitichezza.

Nel respingere il desiderio di andare al bagno

Cattive abitudini come domina la voglia di andare al bagno è anche colpa di questa condizione. Spesso preferiamo non utilizzare i servizi igienici fuori dalla nostra casa per questo motivo. permettendo questo, stiamo aiutando le banche a diventare veramente secco e duro.

Farmaci

Molti farmaci sono noti per creare stitichezza e questo potrebbe includere antiacidi contenenti calcio e alluminio, come analgesici narcotici, antidepressivi, diuretici, integratori di ferro, anticonvulsivanti, farmaci per la pressione del sangue, farmaci antispastici e la malattia di Parkinson .

Stitichezza e le donne in gravidanza

Numerose signore lamentavano gravi problemi di stitichezza nel bel mezzo della sua gravidanza. In aggiunta ai cambiamenti ormonali, e stenosi anale ragade anale anche causare stitichezza complicazione al momento della gravidanza.

Complicazioni gastrointestinali

Alcune persone hanno un piccolo tumore del colon o che potrebbero pesare negativamente la defecazione.

Gonfiore intestinale

Altre cause hanno incluso stitichezza uso di lassativi, mancanza di esercizio fisico, il consumo di prodotti lattiero-caseari in eccesso, stress e depressione, lesioni del midollo spinale, il diabete, la sclerosi e SII.

Tecniche olistiche per il trattamento di essere stitici

La stitichezza può essere facilmente trattata naturalmente utilizzando rimedi naturali.

Migliorare la simpatia per fibra cibo intero

Se non siete veramente appassionati di fibra alimentare arricchito, ora è il momento di cambiare il sapore del vostro gusto-gemma. Avrete bisogno di aumentare l'uso di fibra per ottenere problema id. Come discusso in precedenza, l'uso della corretta quantità di alimenti ricchi di fibre migliora significativamente la superficie del tratto intestinale. La fibra insolubile certamente rendere il processo di movimento intestinale più facile e veloce. A beneficio di fibra insolubile, si deve consumare grandi quantità di crusca, riso integrale, cereali e ortaggi.

Bere frutta cruda e succo di verdura anche

Succo di verdura è una soluzione di casa sana per la stitichezza. Succo di verdura ha fibra che aiuta nel movimento di viscere. Si può avere rosso mela, pera, arancia, prugne, fichi, fragole e le date per la spremitura. Succo di verdura può essere creato utilizzando naturale carote, cetrioli, cavoli, spinaci, broccoli e pomodori. Selezionare verdura e succhi di frutta naturali e coerente evitare lo zucchero o additivi in ​​caramelle, in quanto possono peggiorare la condizione.

I frutti sono il rimedio appropriato per una varietà di vitamine e minerali e può certamente migliorare la salute della vostra funzione digestiva a lungo termine. Ad esempio, succo di mandarino è destinato ad aumentare la limitazione della capacità dei muscoli intestinali. Il contratto muscoli del colon per aiutare il processo di movimenti intestinali. Il succo di limone è anche noto per disintossicare il sistema intestinale. Le prugne secche sono preziosi per rendere le feci più morbide.

Gozzovigliare molti liquidi

La disidratazione è riconosciuta come la fonte principale per la stitichezza. Questo perché l'umidità in più viene assorbita dal tratto digestivo, che termina con secchi, feci dure. Sono stati incoraggiati a consumare almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per mantenere il corpo idratato e contribuire ad eliminare i rifiuti dal corpo.

Attività - Un altro trattamento omeopatico in maniera significativa

L'esercizio fisico regolare vi aiuterà a trattare con costipazione naturalmente. Esercizio aumenta la velocità di movimento del cibo attraverso il tratto gastrointestinale riducendo la quantità di acqua assorbita per questa semplice movimento e il passaggio delle feci. Si può fare esercizio cardiovascolare come il jogging, danza, ciclismo, aerobica, power walking e atletica. Evitare sforzi subito dopo i pasti, come si può creare indigestione e lato gas.

Mangiare cibi naturali e il cibo mangiare correttamente

E 'importante limitare il consumo di grassi e di alimenti altamente trasformati, se avete bisogno di alleviare la costipazione. Per stabilizzare l'intero processo di digestione del cibo, si dovrebbe mangiare solo cibi naturali che sono a casa a decomporsi senza intoppi.

Soprattutto, dormire a sufficienza ed evitare lo stress. Rendere una seconda natura per defecare frequentemente per stare lontano da costipazione.