Con calma meditazione produce effetti eccitanti, effetti benefici sul vostro corpo. È possibile proteggere il DNA contro gli sviluppi genetici che favoriscono il cancro e rilasciati dallo stress della vita quotidiana e distrazioni. Ecco perché la meditazione è uno dei più potenti, ma spesso trascurato, per mantenere la salute ottimale.

Vitalità fisica
La maggior parte di noi non pensa di meditazione come importante nel mantenimento della vitalità fisica. Sappiamo che la dieta sana, corretta supplementazione, esercizio fisico regolare, e un sistema di sostegno sociale positivo sono importanti per la nostra salute a tutti i livelli - fisico, emotivo, psicologico e spirituale. Tuttavia, nonostante queste sane abitudini, molti di noi ancora lotta con la gestione dei nostri livelli di stress. La scienza sta dimostrando ancora una volta che lo stress cronico può essere mortale, contribuendo ai nostri più gravi condizioni di salute.



Questa connessione mente-corpo è qualcosa di filosofie orientali rette hanno insegnato per millenni, e una recente ricerca ha fornito una nuova prospettiva tecnica rivelatrice. Studi clinici dimostrano che lo stress cronico può avere un effetto profondo sui nostri telomeri del DNA accorciare il nostro DNA. Telomeri deteriorate ci mette a maggior rischio di sviluppare il cancro e di altre condizioni pericolose. La buona notizia: Non è una pratica mente-corpo vecchio e ben noto, che si sta rivelando efficace nel riparare presenza fisica nel danno al DNA dei telomeri, mentre ristabilire la pace della mente, allo stesso tempo. Che cos'è questa pratica? Meditazione Semplice.

Cosa sono i telomeri?
I nostri geni sono localizzati su molecole di DNA intrecciati, chiamati cromosomi doppio filamento. Alle estremità dei cromosomi sono tratti di DNA chiamati telomeri. Si tratta essenzialmente di tappi che proteggono i nostri dati genetici, permettono alle cellule di dividersi correttamente e riflettono il modo in cui invecchiamo. Come i tappi in plastica alle estremità dei lacci delle scarpe, i telomeri proteggono i cromosomi da sfilacciamento a causa di invecchiamento, cattive condizioni di salute e influenze ambientali. I telomeri si accorciano ogni volta che le cellule si dividono; e quando diventano troppo corti, le cellule non possono dividersi correttamente. Mentre i ricercatori sono già a conoscenza del fatto che i telomeri si accorciano e si deteriorano con l'invecchiamento, nuovi studi dimostrano che lo stress cronico contribuisce anche alla sua riduzione. Ulteriori ricerche dimostrano che come telomeri sono ridotti, aumentando il rischio di cancro.

La meditazione protegge i telomeri
inevitabile indossano i loro telomeri non possono essere fermati completamente, ma certamente può essere ritardata e addirittura invertiti attraverso l'attivazione di un enzima chiave chiamato telomerasi. La telomerasi protegge le estremità dei telomeri di indebolimento e di usura. Così come si fa a ottenere i benefici di questo enzima super-carica? Gli studi dimostrano che i cambiamenti psicologici associati con la meditazione regolare migliorare la vostra capacità di affrontare lo stress e contribuire ad aumentare l'attività della telomerasi.

Pratica semplice per i principianti
Se non siete sicuri di come iniziare meditando, gli studi dimostrano che anche solo 10 minuti al giorno può fornire benefici significativi per la salute mentale, emotiva e fisica. Ecco una tecnica semplice per iniziare: basta sedersi tranquillamente e concentrare la vostra attenzione e il respiro su un particolare oggetto, come ad esempio una piccola pietra. Quali sono i pensieri e le emozioni semplicemente riconoscere e rilasciare, portando la vostra attenzione al vostro respiro. Come è la vostra pratica, si potrebbe scoprire che c'è più spazio tra i loro monologhi interiori, permettendo un senso di apertura e di libertà dallo stress della vita quotidiana e distrazioni. Questo è dove il processo di meditazione e guarigione inizia davvero. Inizialmente, si dovrebbe notare vantaggi tangibili, come la migliore concentrazione mentale, migliore equilibrio emotivo e aumento di energia.

Meditazione e Guarigione Ritiro
I miei due anni di meditazione sabbatico è stato profondo per me, ed è il mio più profondo desiderio di condividere ciò che ho imparato durante il mio prossimo ritiro di meditazione e guarigione, questo aprile 2012 Questo rifugio offre una rara , alcuna possibilità di imparare e sperimentare le profondità delle mie tecniche per approfondire la connessione mente-corpo e facilitando lungo termine la rigenerazione e la guarigione.

La mia pensione sarà caratterizzato da:

• Interactive workshop distribuzione giornaliera dei metodi unici e strumenti per la guarigione, trasformazione e rigenerazione
• Giornaliero guidato sessioni di meditazione specifici per la guarigione
• Guarire sessioni tessuti nelle pratiche di meditazione, tra cui brevi individuali guarigione con le mani, con il sostegno di tutto il gruppo
• yoga quotidiana e lezioni di Qi Gong, che metterà in risalto il collegamento tra la postura, il movimento, la respirazione, la meditazione, e nostri organi di disintossicazione e di canali specifici
• Delicious, pasti biologici, freschi
• Tempo per il riposo, la riflessione e l'immersione in un bellissimo ambiente naturale, mettendo in evidenza la bellezza della stagione primaverile

Durante questo ritiro, io guiderò i partecipanti attraverso gli aspetti pratici della meditazione e guarigione, in base alla mia vasta esperienza nel settore combinata con le abilità e le conoscenze che ho acquisito da anni di pratica dedicata di meditazione.

La meditazione può avvantaggiare chiunque
Non importa la tua età, la salute, o sistema di credenze, semplice e pratica regolare della meditazione possono beneficiare tutti i livelli. Sempre più medici e operatori sanitari raccomandano questa antica pratica, la prova del tempo; meditazione e ora ha una ben meritata reputazione, positivo in campo medico. Si tratta di un modo semplice ma potente e sicuro per sostenere la salute, prevenire le malattie e migliorare la qualità della vita in generale. Per informazioni sul mio prossimo meditazione e guarigione ho ritirata tenuto 26-29 APRILE 2012 A California Contea di Sonoma, visitare http://www.dreliaz.org/events.