Certo, non è la cosa più facile del mondo per una tortilla morbida Domenica mattina, in modo che il piatto di formaggio a una festa o in giù il vostro gusto di gelato preferito. Ma ad essere onesti, la maggior parte dei vegani, la parte più difficile di essere un vegan è quello di convincere la gente che siamo tutti sofferenti, poveri e privati ​​di vitamina.

Una volta che avete deciso di diventare un vegetariano, il passo successivo del piano deve essere armato con vegetariani fattoidi. Ci si può aspettare i vostri amici, familiari e colleghi vi bombarda con domande sul veganismo e la sua nuova e migliore stile di vita. E le probabilità sono, alcuni sono scettici. Fare qualche "mito-busting e mostrare loro come stanno le cose quando si tratta di una dieta vegana.



Vegan Miti e verità

Mito: Una dieta vegana, senza abbastanza proteine, ferro e calcio.

Verità: Una dieta vegana equilibrata è più che abbastanza nutrienti. Fagioli, lenticchie e proteine ​​di soia sono le lettere di credito, anche se la proteina si trova anche nelle verdure e amidi. E quando si tratta di calcio e ferro in alimenti vegetali come noci e semi, tofu, fagioli, verdure a foglia verde e di altre fonti di cibo sono pieni di loro e loro sono effettivamente meglio assorbita dal corpo. Mentre si consumano abbastanza calorie mutevoli esigenze alimentari, ferro, calcio e proteine ​​vegan saranno facilmente soddisfatte.

Mito: I vegani mangiano solo insalata.

Verità: Con piatti vegan in giro come fianco arrosto di manzo, salsicce italiane e peperoni e le mahi mahi alla griglia, senza una traccia di prodotti lattiero-caseari, carne di manzo, maiale o pesce, vegani oggi dovrebbe avere problemi a trovare qualcosa di delizioso e nutriente da mangiare. Sempre più ristoranti e servizi di consegna di offerta on-line decadenti pasti Vegan Vegan e resort per soddisfare anche i carnivori più cordiali.

Mito: cibo vegan è difficile da trovare e preparare.

Verità: I vegani hanno una grande varietà di opzioni di cibo "normali" e deliziosi prontamente disponibili. In qualsiasi ristorante o negozio di alimentari tipico americano, di solito si può trovare una buona selezione di cibi che sono vegan. E come molti etnico tailandese, cinese, ristoranti vietnamiti, indiani ed etiopi hanno un sacco di cibo vegetariano sul menu. A casa, le opzioni sono infinite. Come mangiatori di carne, non tutti i vegani mangiano allo stesso modo. Mentre alcuni bastone agli alimenti tradizionali come tofu e prodotti di soia, molti vegani mangiano un sacco di piatti tradizionali dal modo vegan. Non è facile ottenere un piatto vegan, come le lasagne con formaggio o al forno merci sostituendo altri ingredienti vegetali non-vegan, invece. E questi anziani spesso finiscono degustazione come l'originale. Non dimenticate di approfittare dei servizi di consegna pasti vegani on-line, si può prendere tutto il congetture di processo veganismo.

Mito: Una dieta vegan è costoso.

Verità: verdura e cereali sono più economici rispetto alla carne, periodo. Perché le piante crescono nel terreno, sono pronti ad andare a maturazione. Ciò significa meno costi di produzione. Per produrre carne, si inizia con le piante che crescono dalla terra, raccoglierli a maturazione, dar loro da mangiare ad un animale, ingrassare e poi uccidere l'animale è pronto ad andare. Perché non uscire l'intermediario, salviamo gli animali e mantenere solo il cibo che proviene direttamente dalla terra? È anche possibile avviare l'acquisto di costosi sguardo fresco frutta che vedete nella sezione prodotti di specialità, invece di soffiare tutti quei soldi su una libbra di carne.

Ora che abbiamo preso alcuni dei miti vegan che sono là fuori, noi siamo un passo più vicini a risvegliare il mondo per i benefici e le gioie di una dieta vegana. Impegnandosi a veganismo non richiede rinunciare alla propria identità o l'amore per il cibo. Il cibo delizioso e nutriente che le persone già sanno, l'amore e godere può diventare piatti vegani che sono più sani e altrettanto soddisfacente. Ispirare un mangiatore di carne oggi!