Cosa c'è sulla vostra lista di obiettivi da raggiungere? Fammi indovinare. Vuoi essere in forma e/o perdere peso. Lo so perché sono stato tutto il blocco come un personal trainer a New York per un po '. "8 su 10 persone stanno cercando di perdere peso in un modo o nell'altro. E la maggior parte di loro hanno fallito miseramente.

Prodotti e programmi di dieta e fitness sono là fuori per voi, ma la maggior parte di essi sono progettati per vendere veloce, più facile, e risultati sorprendenti. Come un personal trainer New York per oltre un decennio, lo so che è veloce, facile e sorprendenti sono le parole che non devono essere utilizzati nella stessa conversazione con la spettacolare raggiungimento di salute e fitness.



Abbiamo il fitness, salute, nutrizione e prodotti infiniti e servizi che tentare e coinvolgere una persona che è disposta a pagare per i rimedi e trattamenti per l'obesità e la cattiva salute. Ma la salute vitale e fitness non è in una bottiglia o un pacchetto o anche un pezzo di materiale. Pensate a questi prodotti come strumenti, ma non la soluzione.

Facile, veloce e non sempre vincere la gara. Ricordate la storia della tartaruga e la lepre? La lepre e la tartaruga concorrenti in gara. Chiunque ha tagliato il traguardo per primo è il vincitore. La Lepre, un collega sorprendente è stato rapido. Ha sicuramente pensava di andare a vincere a causa della sua velocità. Corse attraverso il campo per un po '"e ha deciso di fare un pisolino, perché sicuramente sarebbe il vincitore. Tartaruga è stato sicuramente il perdente. Era lento, ma si muove sempre in avanti.

Indovinate chi ha vinto la gara? Sorprendentemente, la tartaruga ha vinto. La lepre era così fiducioso nel suo pensiero avrebbe vinto che assopirono troppo tempo per raggiungere il traguardo per primo. La tartaruga non ha mai smesso, anche se il movimento lento, costante e coerente.

Si potrebbe implementare dieta ed esercitare questa famosa favola di Esopo. Essendo una tartaruga. Lento, costante, e il paziente con il processo e il metodo per ottenere l'idoneità vitale e salute. Back to basics invece di scegliere l'ultima settimana della moda.

Essendo nel settore del fitness come certificata personal trainer NYC, ho visto grandi risultati dai miei clienti che sono stati coerenti. Non ho assi nella manica tendenza ma allenamenti fitness efficaci suono che si concentrano sulle singole esigenze e obiettivi sono ciò che realmente ha funzionato.

Il seguente è un elenco di suggerimenti che vi porteranno indietro ai principi fondamentali con metodi efficaci per aiutare nel vostro viaggio per grande salute e fitness.

1 Il consumo di verdure verdi. Riesci a sentire tua madre in testa con esso? Ricco di sostanze fitochimiche e antiossidanti, queste offerte a foglia contribuirà a ridurre il rischio di cancro e di rafforzare il sistema immunitario. Pensate bietole, spinaci, broccoli, cavoli e.

2 Evitare certi cibi. Ciò contribuirà ad un cambiamento graduale e costante. Quali sono le cose da evitare? Tutto fritto, salato, dolce e salato.

3 un po 'la costruzione del muscolo. Sono sicuro che avete sentito questo per un bel po 'di tempo, mentre la', ma non è mai troppo spesso. L'allenamento di resistenza è miracoloso. Essa aumenterà il vostro metabolismo, bruciare i grassi, aumentare la densità ossea e aiutare a correggere le distorsioni posturali.

4 Ottenere il vostro cuore di pompaggio! Camminare, andare in bicicletta, fare jogging, ballare e sono solo alcune attività cardiovascolare che non solo mantenere il vostro cuore sano, ma aumentare la circolazione, bruciare i grassi e aiutare lo stress di controllo.

5. rimanere idratati. Molti di noi trascorrono tutta la nostra giornata in uno stato di disidratazione. Soggiornare disidratati diminuirà di energia, può aumentare il rischio di calcoli renali, incidere capacità di pensiero critico e Worst Case Scenario provoca insufficienza renale. Quindi bevi!

6 Prendi un po 'di riposo. " Lo stress può uccidere le ragazze ei ragazzi. Y 'avrà un costo di circa 300 miliardi dollari l'anno a causa di effetti collaterali come la depressione, l'ansia acuta, malattie cardiache e obesità. Imparare la meditazione o lo yoga per contribuire ad addestrare il nostro cervello e il corpo a rilassarsi. Non dimenticate i vostri 7-8 ore di sonno al giorno.

7 Prendi un po 'di supporto. " Siete influenzati dal proprio ambiente per cui è consigliabile scegliere le persone vicino a voi che si concentrano sulla salute e fitness. Assumere un personal trainer. Partecipa a un fitness club con un amico; qualsiasi cosa per aiutare voi con il vostro cambiamento di uno stile di vita sano.

Essendo un personal trainer a New York per oltre un decennio, so che tornare alle origini per la salute e il fitness è essenziale. Lasciare che il libro su come ottenere magro in 14 giorni o quello strano esercizio aggeggio che promette un pacchetto di sei in 10 giorni. Ammettiamolo. Come la favola della tartaruga-Hare, lento e costante vince la gara verso la loro salute vitale e fitness.