Emotivamente, la depressione può prendere un tributo sia fisico che mentale. Oggi, più che mai, c'è un grande universo di potenziali trattamenti per la depressione, tra cui: la psicoterapia, farmaci e terapie olistiche. Rivedere le opzioni di trattamento con il medico e concentrarsi sul positivo. Anche considerare il fatto che è abbastanza normale da superare con una miscela di emozioni prima, durante e dopo il trattamento. Non c'è momento migliore di adesso per prendere conforto nel comfort di amici e familiari. Provate a circondarsi di sostegno sociale ed emotivo positivo. Il supporto può assumere la forma di uno qualsiasi dei seguenti:

    Famiglia Chiudere gli amici Organizzazione religiosa

Potreste aver vissuto con disturbo di depressione, ma si può fare qualcosa su come reagire a questo problema. Ad esempio, si può cominciare a fare scelte più sane nella vostra vita. Forse ora è un buon momento per unirsi alla organizzazione religiosa o il gruppo per iniziare a fare nuove amicizie.



Tu e il tuo medico

Gli studi hanno dimostrato che i pazienti spesso fare meglio quando hanno la fede nei vostri medico, trattamenti, e se stessi. Ti piace il tuo medico? Ti fidi di lui o lei? Il personale medico attento alle vostre esigenze? Non ascoltare le vostre domande e preoccupazioni, e di fornire risposte adeguate. Sono aperto ad altre forme di trattamento o solo voglia di impegnarsi per uno standard di cura per tutti i vostri pazienti?

Dieta ed esercizio fisico

Solo perché si dispone di depressione non significa che si dovrebbe rinunciare essere fisicamente attivi. In realtà, molti medici raccomandano che i pazienti cercano di rimanere il più attivi possibile. Così aiuta ad aumentare la forza e la resistenza e ridurre la fatica, migliorare l'umore e di fornire una maggiore autostima, tutte le cose che vi aiuterà a ottenere come trattamento per il disturbo depressivo. Naturalmente, si dovrebbe parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi regime fisico.

Anche se è un po 'limitato dalla quantità di esercizio che fate, ricordate che ogni passo conta. " Parlate con il vostro medico su ciò che si dovrebbe e non dovrebbe fare in relazione all'esercizio. Per alcune persone, la luce può essere jogging sul posto, mentre per gli altri, andare per una breve passeggiata può essere più applicabile.

Inoltre, non dimenticare di prendere integratori per sostenere l'umore. Questi sostegno integratori umore per stabilizzare l'umore e contribuire a ridurre la depressione. Può aiutare a migliorare la concentrazione e ridurre sbalzi d'umore. Gli integratori contengono sostanze nutritive che possono aiutare la salute comportamentale e di salute mentale.