Ero un ragazzino paffuto per la maggior parte della mia vita. Quando ero giovane ho vissuto i miei instillato in tutti una buona impressione di quello che era un ottimo modo di mangiare e di esercitare solo perché non sanno, solo perché la tua mamma e papà non sanno i genitori. Candy, fast food e la televisione visualizzazione stato testato standard.

Non era giusto fino a quando ho avuto più maturo ho realizzato il mio piano di dieta ed esercizio fisico, o addirittura l'assenza, cercato di cambiare. Tuttavia, non è stato un compito facile.



Abbinare il vostro programma di dieta e gli obiettivi reali di esercizio possono essere considerati difficile da fare, soprattutto per le persone che stanno impostando il fai da te con i tipi non realistiche e non hanno fatto un dipinto nella tua vita per una vita sana. Proprio qui possono essere i motivi per cui non si può rimanere in buona salute e tenere su di loro.

Il vostro programma di dieta e gli obiettivi reali di esercizio sono irrealistiche

"Devo scendere 20 chili in 30 giorni finché ottengo al vostro peso ideale." Sì, tu e tutti gli altri.

Perdere un po 'di eccesso di peso veloce è essenzialmente ciò che tutti vogliono fare. Gli esseri umani sono creature che sono già di solito cercano modo facile e veloce lontano da qualsiasi situazione. Ci è stato promesso che questa pillola, questa dieta ed esercizio effettivo aggeggio che vi aiuterà a diventare l'uomo o la donna all'ingresso alle riviste di benessere. è completamente irrealistico, e per le persone che la pensano in questo modo si avrà molto più in generale in grado di vostri obiettivi di benessere. E quando le persone non riescono, di solito rinunciare.

Soluzione: E 'essenziale avere uno scopo in idee quando si tratta di salute, ma vi consiglio di non si ha molto a tenere il passo con la perdita di peso eccessiva, estrema perdita di peso non è necessariamente l'ideale metrica livello di salute. Che cosa si può fare invece è quello di creare obiettivi per il numero di volte che si chiede per tutta la giornata o tagliare un certi cibi cattivi con una data specifica. La vitale può sostenere il vostro fai da te per raggiungere obiettivi realistici. Fate un po 'difficile da raggiungere, ma non impossibile.

No "ritratto della salute" installato

Per rimanere in buona salute, è necessario un "ritratto della salute" per creare nella vostra vita. Questo suggerisce che è sufficiente avere una routine preparato o un processo che si fanno su una base quotidiana. I problemi possono essere la realtà che la maggior parte delle persone fanno uno sforzo per creare un gruppo di abitudine cambia tutto e si spegne dopo aver fallito. E sappiamo che la maggior parte dei guasti causano (cue triste trombone musica).

Soluzione: gli individui possono rompere le cattive abitudini a 28 volte può anche crearne di nuove. invece di iscriversi in palestra, l'acquisizione di tutte le nuove pentole e padelle e pulire la vostra cucina, svegliarsi ogni mattina per correre e ogni individuo, e alterando il vostro programma di dieta per un paio di giorni molto antica, sviluppare questi nuova routine è venuto di diverse settimane per creare il quadro sia. Questo potrebbe essere uno dei più realistico per rimanere in buona salute per la lunga stagione.

Tu non sai quello che stai facendo

La dieta e l'esercizio effettivo aiuto è ovunque e persone sostengono su ciò che è giusto e perfetto ogni volta. "I cereali integrali sono male. Grani devono vivere. Grasso notevolmente ucciderti. Hai bisogno di più per vivere il grasso. Minds solo bisogno di 15 ad alta intensità cardio al giorno. Obiettivo per un minimo 'ora al giorno per rimanere in buona salute." avete l'idea.

I problemi con questo potrebbe essere il fatto che non si tratta informazioni e dettagli come significativo, e proprio come un risultato finale che potrebbe anche trovare il fai da te non ha idea che tutto ciò che dovete fare per rimanere in buona salute.

Soluzione: invece di "indovinare" per diventare fan di essere cosciente. Guardate un po 'di valutazione "di essere (e non è il tipo che è sponsorizzato dal cibo e lo stato sociale), scoprire un nutrizionista e un incontro di routine one-on-one, a guardare alcuni allenatori e chiarire i propri obiettivi di allenamento per il benessere attuali. Invece di ciecamente aderire al grande sviluppo che vengono nella "scienza della salute" è solo una piccola valutazione per scoprire cosa punterà per voi.

Non avete alcun aiuto dalle persone intorno a te

Non potevo immaginare in possesso di vivere una vita sana se il mio compagno indossa Twinkies e lati vivere e consumare nella mia voce. Che non avrebbe funzionato.

Ho assistito a molte persone fanno uno sforzo per creare un cambiamento nel benessere più vicino a loro rimangono sani. Questo non è solo difficile; forse può essere impossibile per alcune persone. Alcune persone sono dipendenti da cibo, o anche il pensiero di alcuni alimenti (come lo zucchero). Si tratta di un problema reale e il mantenimento di un "farmaco di scelta" tossicodipendenti alimentari che li circonda 24/7, incapacità di rimanere in buona salute è inevitabile.

Soluzione: Per le persone che hanno bisogno di rimanere in buona salute è necessario per poter essere riconosciuto da quelli vicino a voi. È necessario organizzare il vostro piede e permette loro di capire il fatto che i cibi cattivi di andare. Una fase più grande può essere invece di spendere tempo nella voce eccezionale attraverso la TV (o dovrei dire, il tempo non così grande), è possibile scegliere qualsiasi possibile con grande passeggiata o un'escursione nei boschi. È necessario assicurarsi che le persone vicino a voi per aiutare il vostro modo sano di cambiamenti di stile di vita per farli aderire.

La chiave per stare in salute può essere la creazione di obiettivi realistici e misurabili e raggiungere il benessere gradualmente. È necessario disporre di un framework per creare e anche per impedire l'ingresso solo bisogno di sapere cosa si sta facendo. In possesso di un pacchetto di aiuti finanziari sarà vicino per promuovere il vostro successo.

Questo metodo di stile di vita non è facile, ma dopo aver avviato lo spostamento diventa del tutto naturale per mantenersi in salute.