Prevenzione del cancro

L'attività fisica regolarmente riduce il rischio di cancro al colon di ben il 30%. Tale riduzione del rischio è anche il risultato della effettiva mobilità degli intestini che aiuta le tossine di rilascio e impedisce loro di avere troppo contatto con i due punti. Gli ormoni come gli estrogeni e insulina giocano un ruolo significativo nello sviluppo del cancro, e di esercitare favorisce una diminuzione dei livelli ormonali.



Vantaggi ormonali

Sport hanno dimostrato di svolgere un ruolo attivo nel prevenire l'impotenza. Fare sport migliora la circolazione sanguigna e stimola il sistema endocrino a rilasciare la serotonina e la dopamina. Anche quando le attività sportive vengono avviate solo dopo 50 anni, i benefici per la salute sono ancora significativi. La partecipazione a sport favorisce anche livelli più alti di testosterone, con conseguente aumento dei globuli bianchi e rossi, che sono fondamentali nella prevenzione delle infezioni.

La salute delle ossa

Ossa anche trarre grandi vantaggi da attività fisica. Sport promuove la crescita durante l'infanzia e sport in età adulta aiuta a prevenire la perdita ossea e l'artrite.

Benefici mentali

Le nostre capacità mentali, come la pianificazione e il coordinamento delle competenze, per esempio, hanno notevolmente migliorato da un regolare esercizio fisico. Tutto ciò che serve è solo 40 minuti a piedi al giorno, tre volte alla settimana, per mostrare un significativo miglioramento della salute mentale. Non è solo utile nelle nostre vite personali al fine di avere uno stato sano di mente, ma è anche di vitale importanza nel mondo del lavoro. Molte aziende offrono programmi di benessere per i dipendenti, che spesso consistono in attività sportive e corsi per la gestione dello stress.

Cuore, polmoni e altri

Le persone che partecipano a sport sono meno probabilità di essere diagnosticati con malattia cardiovascolare, dimostrando che l'esercizio fisico migliora la salute generale del cuore. Inoltre, attraverso l'attività fisica regolare del diabete di tipo II può essere controllato, il rischio di ipertensione e di diminuire il colesterolo buono e aumenta la capacità polmonare.

Benessere generale

Guardando il collegamento tra l'essere salute fisica e ottimale, di solito concentrandosi sulla salute fisica in particolare. Tuttavia, non dobbiamo sottovalutare i benefici che un regolare esercizio fisico ha sul nostro benessere mentale ed emotivo.

Le persone che sono fisicamente attivi sono molto più sani in generale, vivono più a lungo, e più consapevolmente. Oltre ai benefici per la salute di sport fisico, ci sono una serie di vantaggi specifici per il benessere troppo. Esercizio rilascia ormoni come le endorfine, noto anche come l'ormone piacere, e questi ormoni agiscono come antidolorifici naturali, ci danno un senso di calma e di promuovere uno stato di rilassamento dopo le attività sportive attuali. Un altro vantaggio di partecipare a questo sport è il fatto che diminuisce sentimenti di depressione e ansia, aumentare la nostra capacità di affrontare lo stress e migliora l'autostima.

Benessere sul posto di lavoro

Soprattutto nei nostri ambienti di lavoro dove lo stress è spesso un fattore nello sviluppo della malattia e compromettere il funzionamento del nostro sistema immunitario, il benessere dei dipendenti dovrebbe essere una priorità. Un sano lavoratore è un dipendente produttivo e dei contenuti. Non siamo in grado di funzionare in modo ottimale nel nostro ambiente di lavoro in cui non troviamo un modo per affrontare lo stress in modo efficace. Un modo per alleviare lo stress esercizi. Molte aziende offrono programmi di benessere aziendale senza costi aggiuntivi. Questi possono includere attività sportive e corsi di rilassamento e di meditazione.