Per coloro che non riesco a perdere peso con le diete che pretendono di essere facile e senza sforzo, taglio amidi e zuccheri nella dieta può avere drammatiche dieta effects.When, è davvero una sfida per sapere quali alimenti dovrebbero essere evitati a tutti costa. Se si vuole avere successo, è necessario conoscere alcuni dei più grandi colpevoli di diete in rovina, e cosa evitare.

Quando la perdita di peso sembra finalmente dopo giorni o settimane di dieta ed esercizio fisico, si può contribuire a migliorare l'umore del dieter. Evitare alcuni cibi contribuirà ad aumentare la salute e prevenire la stagnazione della perdita di peso.



I cereali raffinati

I cereali raffinati si comportano come lo zucchero può causare i livelli di zucchero nel sangue a salire e scendere. La fluttuazione dei livelli di zucchero nel sangue aiuta pack su chili in eccesso. Evitare pane bianco, riso bianco, insieme ad altri cereali lavorati, questi alimenti sono certamente un male per la perdita di peso. Passare a cibi come avena, quinoa con altri cereali. Queste alternative più sane per mantenere i livelli di zucchero nel sangue che impedisce la funzione delle cellule di grasso in eccesso.

Tutti Dairy

Latticini grassi come interi "diet-busters" Singola porzione di latte intero contiene 5 grammi di grassi saturi, motivo sufficiente per l'intero settore lattiero-caseario a diventare etichettato come cibo per evitare la perdita di peso. Per perdere peso, usare con parsimonia prodotti come yogurt, panna acida, formaggio, burro e surgelati. Si consiglia di non eliminare completamente latticini dalla vostra dieta, invece di scegliere le varietà a basso contenuto di grassi per l'utilizzo di questi prodotti contengono proteine ​​e calcio.

Spuntini

Tutti spuntino sarebbe il nemico delle persone in cerca di perdere peso. Snack come poker chips e la maggior parte sono fatti di biscotto idrogenato olio. Oli idrogenati in molti casi sono associati a determinati rischi per la salute, tra cui malattie cardiache e il cancro. Snack alimenti come patatine fritte sono un prezzo calorie pesanti. Ad esempio, una porzione di un grammo di chip di poker di tutto il mondo con il sale contiene 140-160 calorie e fino a 10 grammi di grasso rispetto al marchio. La gente spesso consumano molto di più di 1 oncia chip di poker, non realizzando le loro colpe. Per evitare di cadere nella trappola di un eccesso di consumo, eliminare gli spuntini fuori della vostra dieta per volta.

Soda

Soda insieme ad altre bevande ricche di zucchero non sono considerati esattamente come il cibo, ma questi elementi per confezionare in giro i chili in fretta. soda tipicamente contiene 16 cucchiaini di zucchero, che contiene 240 calorie. Con alcuni di coloro che potevano bere la quantità raccomandata di calorie per perdere peso senza includere l'assunzione di cibo indennità giornaliera.

Alimenti trasformati

Avrete un momento difficile ottenere un buon cuoco con un problema di peso. Belle chef preparano i loro prodotti alimentari non trasformati e naturali. Gli alimenti trasformati sono generalmente ricchi di grassi, zuccheri, sodio e carboidrati che distrugge il delicato progresso della perdita di peso. Se siete seriamente di perdere peso in eccesso, stare lontano da questo tipo di imballaggi grasso-alimentare. Per lo shopping il cibo più intelligente, la maggior parte dei negozi di alimentari, collocare gli alimenti non trasformati naturali sul perimetro esterno della struttura.