E 'essenziale che una dieta di successo perdita di peso comprende alimento equilibrato necessarie per promuovere adeguatamente la salute del cervello ottimale, più nutrizione per altre parti del corpo. È conoscenza comune e nulla di nuovo che la nutrizione influenza l'umore e il comportamento, ma spesso trascurato che l'impatto di umore e di pensiero modelli di ciò che mangiamo, quando si mangia e come si mangia. Dal momento che la regolazione del peso corporeo negli esseri umani è determinata dalla assunzione di energia sotto forma di calorie e dispendio energetico, noto come bruciare calorie, il cervello è il centro di controllo del regolamento, in quanto regola la appetito e 'di attività fisica.

Per il cervello a svolgere le sue funzioni in modo ottimale dovrebbero avere il giusto equilibrio di nutrienti di base e speciali che forniscono blocchi energetici e costruzione della struttura del cervello e di varie sostanze, tra neurotrasmettitori e neuro-ormoni coinvolti nella trasmissione di messaggi da un neurone all'altro, che è la base di attività fisica e mentale. Questi nutrienti di base e specifiche del cervello nella nostra dieta che supportano l'attività mentale sono essenzialmente cibo per la mente. I nutrienti di base sono carboidrati, proteine ​​e grassi che forniscono energia o carburante. Le sostanze nutritive più specifiche, tuttavia, sono vari minerali, vitamine, acidi grassi o grassi buoni e antiossidanti che aiutano a proteggere contro i danni cerebrali causati dagli effetti di ossigeno.



Il centro delle nostre emozioni è il sistema limbico, un insieme complesso di strutture del cervello, che oltre a controllare l'appetito e la voglia di esercizio fisico, ma è anche la fonte di altri stati emotivi che determinano l'apporto calorico e bruciare calorie, come la dipendenza, scoraggiamento, motivazione, forza di volontà e coraggio, per citarne alcuni. Funzione del cervello sano è stato progettato per mantenere un equilibrio tra apporto calorico e bruciare calorie per mantenere un peso corporeo stabile e sano. Pertanto, non è scienza missilistica che un cervello sano causato da povero cervello dieta può generare uno squilibrio tra i due e il risultato in entrambi obesità e malnutrizione malnutrizione sottopeso.

Un esempio di una specifica carenza nutrizionale associata a malnutrizione sottopeso e cattiva salute mentale è la sindrome di Korsakoff, una malattia del cervello visto negli alcolisti cronici la cui dieta è carente di vitamina B-1 noto anche come tiamina. Oltre ad essere individui sottopeso con questo disturbo sono confusi e smemorati, e mostra cambiamenti di personalità, e talvolta sintomi psicotici totalmente settimane separate di intossicazione fuori a bere.

Un esempio di una associazione tra malnutrizione, l'obesità e la cattiva salute mentale è la depressione. E 'ben descritti nella letteratura medica che le persone con depressione hanno maggiori probabilità di diventare obesi e vice versa. In realtà, uno studio citato nel numero di marzo 2010 della Archives of General Psychiatry ha dimostrato che le persone obese sono il 55% in più di probabilità di sviluppare la depressione rispetto ai non-obesi, e che le persone depresse sono il 58% in più di probabilità di sviluppare obesità.

Anche se i trigger dell'associazione tra obesità e depressione non sono chiaramente noti, vi è una vasta letteratura che mostra che la depressione è legata a carenze di vitamina B, in particolare la vitamina B9 (acido folico), vitamina B6 (piridossina) e la vitamina B2 (riboflavina).

Non esiste una spiegazione scientifica per tutto compreso o comprensione del rapporto tra salute mentale e l'obesità, ma un comportamento modello semplificato suggerisce l'esistenza di un circolo vizioso rafforzamento dei modelli di pensiero e le risposte comportamentali con conseguente più alti gradi di aumento della perdita di peso e la salute generale. Ho pensato che i modelli associati al ciclo potrebbe includere scoraggiamento, depressione, umore, mancanza o perdita di forza di volontà per rendere la perdita di peso necessaria e dipendenza malsana roba di cibo.

Il rapporto tra la salute del cervello, l'obesità e la salute generale sottolinea l'importanza di una dieta equilibrata ricca di sostanze nutritive essenziali per qualsiasi programma di successo di riduzione del peso del cervello.

Questo articolo è a solo scopo informativo e non è destinato a essere una consulenza legale o un sostituto per la consulenza medica di un professionista qualificato. Se siete in cerca di consulenza legale o siete incerti circa la vostra condizione medica dovrebbe consultare un avvocato e/o medico.