Molte donne che hanno PCOS e alle prese con problemi-correlate perdita di peso non si rendono conto che il momento della giornata che si mangia influisce sulla capacità di perdere peso. Quando si mangia fa le cose. Ad esempio, se si mangia a tarda notte, probabilmente non svegliate sensazione di fame e di essere tentati di saltare la prima colazione.

Saltare la colazione è uno degli errori più comuni che tutte le persone che stanno cercando di perdere peso trucco comprese le donne con problemi di peso connessi con PCOS. La colazione è importante perché mette il metabolismo per la giornata. Saltare la prima colazione sarà certamente influenzare le vostre probabilità di successo perdita di peso con PCOS. Così la linea di fondo è, non lo fanno.



Saltare fuori dal suo corpo il carburante di cui ha bisogno per le attività della giornata e imposta la vostra colazione metabolismo, che è la capacità di bruciare calorie per l'energia, troppo tardi inizia la giornata. E 'il modo sbagliato per iniziare la giornata. Preparare la sera prima, se avete la pressione del tempo al mattino. Avere un piano chiaro per la prima colazione ed essere sicuri di mangiare la prima colazione, se volete successo SOP perdita di peso.

Incorporando un pasto insieme è molto buono per la perdita di peso. Un'ora dopo ti svegli, si dovrebbe mangiare la vostra colazione. Questo vi darà l'energia per la giornata. Se trovate che avete bisogno di uno spuntino prima di pranzo, un piccolo spuntino di metà mattina va bene.

Hai voglia di mangiare a pranzo intorno a mezzogiorno. Circa 4-5 ore dopo aver mangiato la prima colazione e poi si dovrebbe sentire la fame. Rendi il tuo sito più abbondante pasto calorie al giorno.

Mangia la tua cena almeno 3, ma idealmente 4-5 ore prima di coricarsi in modo che il vostro sistema digestivo ha un sacco di tempo per preparare il vostro pasto prima di andare a dormire. Questo aiuta a ripristinare un normale cibo più ustioni metabolismo di energia, piuttosto che immagazzinato come grasso.

Se si lotta con la voglia di mangiare la sera dopo aver cenato, non dare in carboidrati. Queste calorie possono probabilmente convertiti direttamente in grasso. Invece, si può provare un tè o caldo o freddo. Tè verde decaffeinato è ideale per il controllo dell'appetito e può essere molto utile quando si verificano quei morsi della fame.

Mangiare meno di un'ora prima di coricarsi è un casino. E 'un grosso errore che viene comunemente fatta. Alimentazione al termine della giornata, con conseguente aumento di peso, specialmente grasso. Mangiare alla fine della giornata è come trasformare l'interruttore per l'aumento di peso. Quando si mangia la maggior parte delle calorie, alla fine della giornata, non stanno dando il vostro corpo in qualsiasi momento per bruciare calorie prima che realmente andare a letto. Per attivare l'interruttore per aumentare di peso e poi mangiare la maggior parte delle calorie durante il giorno, non a destra prima di coricarsi.

Se avete l'abitudine di mangiare un sacco di cibo la sera, non è solo un male per l'aumento di peso può aumentare significativamente il rischio di varie malattie e disturbi come bruciore di stomaco, il diabete di tipo 2, e attacchi di cuore.

Basta prendere l'abitudine di mangiare al momento giusto aiuta molto con la perdita di peso ed è parte di ciò che è essenziale per mantenere la perdita di peso una volta che hai avuto un certo successo. Ecco come si prende, questo è il modo per mantenersi in forma.

Ignorare questi principi nella tempistica dei vostri pasti, stai barando te stesso fuori l'opportunità di sperimentare il successo con la perdita di peso SOP. Farsi carico di questo aspetto della perdita di peso SOP, ma assicurarsi che si sta mangiando in un modo che onora e rispetta i loro bisogni di salute. Lei è assolutamente valsa la pena.