Se siete ancora un adolescente o vivere attraverso i loro anni d'oro, una buona dieta ricca di sostanze nutritive di cui ha bisogno per mantenere la vostra salute e il benessere. Si può imparare a pianificare i pasti sani ogni settimana per mantenere il vostro corpo buona sensazione. Considerare i suggerimenti in questo articolo su come mangiare nel modo giusto.

Il valore nutrizionale più elevato si trovano in alimenti e cereali sono anche benefici per il sistema digestivo. Gli alimenti che contengono cereali integrali sono più sani perché sono stati spogliati di sostanze nutritive e di lavorazione delle fibre anche benefico. Questi alimenti promuovono un valore nutrizionale sano e di alta alla vostra dieta digestione.



Cercate di mangiare cibi che aiuteranno gli agricoltori locali. Consulta per le etichette che dicono "coltivati ​​localmente" per assicurarsi che si sta comprando i più freschi prodotti agricoli alimentari. Questo farà sì che vi è una domanda per quello che gli agricoltori sono in crescita. Con l'acquisto di cibo coltivato localmente, è possibile godere di un pezzo di prodotti molto più freschi e deliziosi.

Non saltare i pasti perché può provocare vertigini a causa di zucchero nel sangue. Saltare i pasti può farti sentire fame, e come risultato di eccesso di cibo. Mangiare una colazione equilibrata ogni mattina e bere acqua ionizzatore acqua alcalina può aiutare a mantenere un peso sano; salto può aiutare a mettere su qualche chilo.

Aggiungete un po '"divertimento nella preparazione e l'aspetto della frutta e verdura per servire i vostri figli, e sono più propensi a mangiare li. A seconda dell'età del bambino, si può essere pronti ad aiutare in cucina." Insetti in un registro "è un divertimento, merenda semplice e nutriente che il vostro bambino godrà aiutare a preparare. In primo luogo, è necessario avere il vostro spread bambino burro di arachidi su un gambo di sedano. allora si dovrebbe aggiungere l'uvetta in cima burro di arachidi, come insetti.

Nonostante quello che si potrebbe pensare, molti alimenti che supponiamo di essere in buona salute sono, in realtà, non è. Maggior parte dei cibi perdono sostanze nutrienti quando sono processi, e sono quindi falsamente pubblicizzati. Quando si tratta di bevande, punch di frutta è in realtà peggio per voi che soda. Assicurarsi che si sta prestando attenzione a quello che si sta consumando.

Prendete il vostro bambino al negozio di alimentari è un ottimo modo per insegnare al vostro bambino di nutrizione e cibo sano. Al negozio di alimentari, spiegare ai vostri figli come etichette alimentari funzionano. Si può anche insegnare loro il motivo per cui scaffali dei negozi per organizzare il loro modo di fare, per aiutarli a fare scelte più sane.

Insegnate ai vostri bambini buone abitudini alimentari è più facile quando si può essere creativi in ​​cucina e rendere l'apprendimento divertente. Ad esempio, è possibile tagliare cibi sani in forme di divertimento con loro utilizzando formine per biscotti. Il vostro bambino apprezzare e godere di mangiare cibi che aiutano a preparare più, e avranno divertimento nel processo. Con il vostro bambino, potete fare una versione sana di percorso mix da frutta conciliano, cereali e altri snack sani, a basso contenuto di zucchero.

E 'ben noto che i bambini non amano le verdure. Ci sono un sacco di trucchi per ottenere il vostro bambino a mangiare cibi più sani. Un modo per ottenere i vostri bambini a provare loro è quello di offrire le verdure non hanno ancora assaggiato. Se hai provato il carote e si resero conto che non piace, offrire qualcosa di nuovo che non hanno ancora provato. Mentre lo shopping al supermercato, lasciate che il vostro bambino scegliere le verdure che lui o lei vorrebbe mangiare per cena. Se il vostro bambino è in panini, aggiungere alcune verdure e vedere se si mangia ancora.

Tu stesso sulla nutrizione è una parte importante di mantenere una dieta sana e stile di vita. Prova questi suggerimenti per assicurarsi che si sta mangiando una dieta nutrizionale.