La depressione è una condizione grave che può rendere difficile ottenere attraverso ogni giorno. Se si soffre di depressione, è importante ricordare che non siete soli là fuori. Milioni di persone ad affrontare con la depressione e molti hanno ricevuto sollievo da rimedi naturali.

I seguenti trattamenti sono tra i rimedi naturali più comunemente usati per la depressione:



Erba di San Giovanni

L'uso di questa erba risale agli antichi greci, che credevano nel suo potere di trattare con disturbi mentali. L'erba ha fiori gialli che sono l'ipericina e iperforina, componenti destinati ad alterare l'umore.

Per comprare erba di San Giovanni, ha la possibilità di tè, tintura o capsule. Prestare particolare attenzione alle istruzioni di dosaggio, se la scelta di acquistare erba di San Giovanni in forma di capsule. La dose più efficace è circa 900 milligrammi al giorno. Se si decide di acquistare in forma di tè, andare per un cucchiaino di erba di San Giovanni immerso in una tazza di acqua calda. Le foglie devono essere asciugate prima miscelazione, con un tempo di cinque minuti per filtrare. Bere due tazze di tè al giorno, ad intervalli distanziati per i risultati più efficaci.

5-HTP (5-idrossi-triptofano)

Griffonia simplicifolia genera composto chiamato 5-HTP. Il corpo umano produce anche trptophan 5-idrossi. Si tratta di un composto che aiuta il corpo ad affrontare le funzioni del cervello, aiutando la conversione del triptofano in serotonina. E 'anche dimostrato di essere un ottimo rimedio per l'insonnia come il corpo utilizza anche il composto per normalizzare il sonno.

5-HTP è di solito visto in forma di capsule. E 'importante capire che prendere più della dose raccomandata di 5-HTP può essere dannoso per la salute. Il corpo può anche sviluppare una tolleranza per questo rimedio a base di erbe, una volta che è preso per lungo tempo. Consultare un medico per informazioni complete sugli effetti di 5-HTP e come usarlo correttamente.

I vantaggi di acidi grassi Omega 3

Sentiamo spesso gli acidi grassi Omega 3, noti come "olio di pesce". Si tratta di una potente forma di grassi presenti nel pesce, carne e latticini e ha dimostrato di promuovere la funzione ottimale del cervello. Secondo la ricerca, la depressione può essere causata da uno squilibrio chimico nel cervello. Gli oli di pesce aiutano a correggere questo squilibrio chimico e per contribuire ad alleviare gli alti drastiche e bassi.

L'olio di pesce non è solo uno dei più potenti rimedi naturali per la depressione, ma è anche creduto di abbassare la pressione sanguigna, ridurre l'incidenza di attacchi di cuore e trattare il gonfiore. E 'possibile aggiungere ulteriori quantità di acidi grassi omega-3 nella vostra dieta mangiando più pesce (in particolare salmone e altri pesci di acqua fredda), o prendere in forma di capsule.

La vitamina B-12

"L'acido folico" è il nome del B-12 vitamine comunemente noto. Gli studi hanno confermato che hanno ricevuto più acido folico nella loro dieta erano più rilassato e avuto pensieri più felici. Non solo è l'acido folico uno dei rimedi naturali per la depressione, ma aiuta anche l'organismo a combattere lo stress.

Carne, pesce, uova, formaggio, latte e altri prodotti lattiero-caseari sono ricchi di B-12. I medici raccomandano supplementi di acido folico alle donne in gravidanza. Questo perché è importante per lo sviluppo di un nutriente bambino.

C'è un elemento comune trovato in rimedi naturali per la depressione, che è l'effetto di moderazione della funzione cerebrale e stabilizzare stati d'animo. A differenza dei farmaci da prescrizione, rimedi naturali per la depressione tendono anche ad avere aspetto positivo effects-- ridurre al minimo il rischio di attacco di cuore o di aiutare l'organismo a combattere lo stress.

Al fine di ridurre i rischi attraverso l'adozione di rimedi naturali per la depressione, ad andare oltre un medico circa gli effetti che potrebbe avere sulla vostra salute generale.