Um dos corpos que têm uma ampla variedade de funções no corpo é o fígado. E 'um desses corpos, o que é necessário para a sobrevivência e sua perda é nenhuma compensação. Entre as funções vitais realizadas por este órgão está na desintoxicação do corpo, a síntese de proteínas e a produção de compostos bioquímicos que é necessária para a digestão. Este é o único órgão interno do corpo humano tem a capacidade de regenerar. No entanto, apesar deste fato, continua vulnerável a vários tipos de doenças. A insuficiência hepática ou mau funcionamento leva a episódios de sintomas e outros distúrbios médicos no corpo trazendo assim a saúde global em risco.

Então, um dos mais eficaz e seguro para o fígado para agradecer a todas as funções vitais de maneiras para você, e ajudá-lo a manter o bom trabalho ininterrupto, é escolher o tipo certo de alimentos para a sua dieta.

Alimentos bons para manter o fígado saudável



Fruta
O primeiro na minha lista dos frutos são. E não qualquer fruta, mas aqueles que são ricos em antioxidantes. Os antioxidantes proporcionam uma barreira para proteger o fígado contra danos causados ​​por radicais livres, que é causada devido a desintoxicação. Para que os alimentos fígado limpeza como frutas ricas em antioxidantes incluem:

  • Maçãs
  • Groselha
  • Amoras
  • Cantalupo
  • Crowberries
  • Toranja
  • Uvas
  • Kiwi
  • Laranjas
  • Peras
  • Abacaxi
  • Ameixas
  • Romãs
  • Prunes
  • Framboesas
  • Morangos

A família de crucíferos
vegetais pertencentes a esta família são conhecidos por estar entre os poderosos, os agentes naturais de desintoxicação do fígado. Os produtos químicos em estes vegetais ajudam a neutralizar várias toxinas. Alguns exemplos comuns de alimentos crucíferos que ajudam a manter o fígado saudável:

  • Bok choy
  • Broccoflower
  • Brócolis
  • Couve de Bruxelas
  • Repolho
  • Couve-flor
  • Repolho
  • Agrião
  • Raiz-forte
  • Repolho
  • Rabanete
  • Raiz nabo
  • Agrião

A comida um pouco '
cenoura é conhecida por ser um dos melhores alimentos para o fígado. Esta planta é um celeiro de que é conhecido como beta-caroteno e carotenóides. Esses agentes ajudam a proteger o fígado de danos causados ​​por toxinas.

O próximo nome que aparece é a beterraba. É também um "concentrado de antioxidantes. É uma fonte de vitaminas B, vitamina C, ácido fólico, e antioxidantes, tais como o selênio e glutationa. Todos estes agentes funcionam para manter a saúde e do fígado.

Fígado requer que é conhecido como a alicina, tornam o processo de desintoxicação eficaz. E este é o agente quantidade muito abundante de alho. Em seguida, adicione o alho a sua dieta vai ajudar seu corpo a adaptar-se a eliminar o mercúrio, aditivos alimentares e outras toxinas prejudiciais.

Um dos mais fáceis para desintoxicar o fígado em breve como parte da manhã é beber uma xícara de limão espremido na hora e água fervida. Lemon também ajuda a promover o movimento do intestino saudável evitando assim doenças como a constipação.

Os alimentos que são bons para o fígado também são aqueles que são ricos em lecitina. Este agente ajuda a composição da gordura corporal contribuem, assim, para baixos níveis de colesterol no organismo.

O fígado segrega um suco digestivo conhecido como bílis. Isto funciona como um eliminador de suco de microrganismos nocivos e toxinas no corpo. Assim, se a produção de bílis é alta, o facto é que o fígado pode funcionar de forma mais eficaz. E uma das maneiras naturais de fazer isso é através da adição de alcachofras dieta. De acordo com estudos, a produção de aumentos biliares de 100%, 30 minutos após o consumo de alcachofra.

Outros bons alimentos incluem:

  • Amêndoas
  • Iogurte
  • Feijões
  • Chá verde
  • Soja
  • Aveia
  • Salmão
  • Espinafre
  • Dandelion
  • Chicória
  • Endívia
  • Foguete
  • Abóbora

Enquanto incluindo esses alimentos em sua dieta, não se esqueça da importância absoluta de beber muita água durante todo o dia, todos os dias. Embora metade dos alimentos acima em sua dieta está incluído, mas beber cerca de 8-9 copos de água pura por dia, você está fazendo o suficiente para o seu fígado. Lembre-se, a água é a natureza mais barato remédio para eliminar toxinas do corpo.