Atualmente, os casos de diabetes estão se tornando mais comum entre a população mundial. Seja adulto ou criança, nenhuma faixa etária manteve a salvo de pobre monstro insulina. Portanto, a melhor coisa a fazer é fazer esforços ativos para mantê-lo na baía. Você pode descobrir que um pouco de "difícil, uma vez que está conquistando o mundo. No entanto, algum esforço para manter o estilo de vida saudável pode ajudar a manter a doença de estilo de vida para fora. Vamos aprender como prevenir a diabetes na passagem seguinte.

Prevenção da diabetes ...

Claro ..
Existem vários métodos naturais que você pode optar por manter o diabetes sob controle.

  • Mantenha o seu peso em um nível saudável. Estar em forma, e não gordura. Diabetes tipo 2 é encontrada principalmente em pessoas que estão acima do peso. Mantenha o controle de seu peso e manter a altura correta.
  • Manter uma dieta baixa em gordura e açúcar. As pessoas que consomem uma grande quantidade de açúcar e gordura na dieta, ou mesmo acima do peso, são mais propensos a serem diagnosticados com diabetes.
  • Ter uma dieta rica em fibras. Uma dieta rica em fibras é eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue. Portanto, ter uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir diabetes.
  • Ter mais de uma planta e menos de uma dieta de carne. Carnes contêm gordura, o que é também responsável pela diabetes saturado. Evitar carne vermelha completamente e manter a carne branca a um mínimo.


Em crianças ..
Muitas crianças nos dias de hoje ter sido diagnosticado com diabetes tipo 2 em princípio era uma doença de idosos, no entanto, hoje em dia, as crianças parecem estar tomando conta. Como podemos evitar isso?

  • Uma alimentação saudável é essencial para prevenir diabetes. A maioria das crianças hoje em dia preferem junk food. Cultive o hábito com eles para desenvolver um gosto por alimentos que são saudáveis.
  • O exercício é muito importante. Verifique se o seu filho é uma parte de equipes de esportes e na escola é o exercício regular. Basta ser magra não é estar em forma. O corpo tem de resolver a energia em excesso, para evitar a conversão de gordura e diabetes.
  • Manter o peso corporal adequado é muito importante para uma vida saudável. A maioria das crianças hoje em dia, ou comer demais dos alimentos errados e excesso de peso, ou comer qualquer coisa para ficar magro e se encaixam com as tendências atuais. Certifique-se de que as crianças têm um peso saudável para sua altura.
  • Deixe o seu filho saber tudo sobre diabetes. Se ficar na família, é muito importante para a criança saber o quão desconfortável é uma doença. Então, ele mesmo, torná-lo um ponto para fazer esforços para evitar a si mesmo.
  • A manutenção de um estilo de vida saudável da família. Sim, é fácil de tomar banho as crianças com chocolates, mas deve ser evitado. Apoie uma vida saudável e feliz em casa com a família, para evitar a diabetes.

Todos esses esforços não pode funcionar na prevenção da doença, se é genética. No entanto, eles podem atrasar muito mais tarde. Esses esforços contribuirão para resolver e controlar a doença muito melhor quando o encontramos.

.. Durante a gravidez
A gravidez é um momento em que uma mulher é capaz de quase tudo. Obtendo diabetes durante a gravidez pode criar uma série de complicações para a entrega também. Portanto, aqui estão algumas maneiras de prevenir a doença em um momento tão delicado.

  • A manutenção de uma dieta saudável e para garantir que a quantidade de peso que é suposto a obter. Isto vai dar a potência imunológica do organismo e a energia necessária para evitar a doença. Manter uma dieta rica em fibras e pobre em gordura e açúcar.
  • Exercer regularmente durante cerca de 30 minutos. Isso não só ajuda a prevenir a diabetes, mas também ajudá-lo a ficar em forma e forte. Andar a pé é o tipo mais preferido de exercício durante a gravidez.
  • Comer pequenas porções de alimentos. Assim, você pode comer várias vezes ao dia. Isso ajudará o seu corpo para não sentir dores de fome e ficar saciado. Isto também ajuda a prevenir a diabetes gestacional.
  • Beber grandes quantidades de água. A água ajuda a reduzir a quantidade de calorias no corpo e remove as toxinas. Evite soda, e optar pela água, se você tem uma escolha.

Todas estas medidas irão ajudar a prevenir diabetes, bem como ter uma gravidez saudável! Aqui é onde eu assinar! Tudo de bom!