Pré-diabetes é uma condição na qual são conhecidos os níveis de glicose no sangue os níveis ligeiramente mais elevados do que o normal. A falta de cuidados adequados depois de ser diagnosticado com pré-diabetes pode piorar a condição e pode sofrer de diabetes para o resto de sua vida. Com algumas alterações na dieta e estilo de vida muda, a tolerância à glicose pode ser revertida. Navegue na próxima seção para saber como reverter pré-diabetes.

Os níveis de glicose no sangue normal e anormal

Prediabetes é uma etapa antes de diabetes. Também descrito como tolerância à glicose diminuída (IGT). Aumento da sede e da fome, perda de peso, não desejado, cicatrização lenta, infecções freqüentes, visão turva são alguns dos sintomas comuns de diabetes borderline. Vários exames de sangue ajudam a medir os níveis de glicose no sangue. Por exemplo, os exames realizados após 8-10 horas de jejum (especialmente à noite) ajuda a medir o nível de glicose no sangue. A ingestão de alimentos leva a um aumento dos níveis de glicose no sangue. O teste de amostra de sangue duas horas após comer ajuda a medir o nível de glicose pós-prandial. O diagnóstico precoce de uma doença sempre ajuda a prevenir a progressão da doença e piora dos sintomas. A detecção de diabetes limítrofe ajuda a prevenir a diabetes. Medicamentos para o sistema, dieta adequada, exercício regular e check-ups regulares desempenham um papel importante na reversão pré-diabetes.

Descrição Blood Sugar Nível Jejum faixa normal de açúcar no sangue 70 a 100 mg/dl Os valores normais de açúcar no sangue pós-prandial 70-140 mg/dl Sangue normais de açúcar no Range (amostra de teste) 70 a 100 mg/dl Gama Prediabetes glicemia de jejum 100-126 mg/dl Prediabetes Postprandial Blood Sugar Gama 140-199 mg/dl Jejum gama de açúcar no sangue para diabetes Fundada Mais do que 126 mg/dl Diabetes gama de açúcar no sangue pós-prandial Fundada Mais de 200 mg/dl 

Como reverter pré-diabetes

Curativo: Considerando a sua saúde e da gravidade dos sintomas, os médicos podem prescrever determinados medicamentos como metformina (Glucophage) ou acarbose (Precose), o que ajudará a restaurar os níveis de glicose no sangue normal. Hoje em dia, vários extractos de ervas ou estão disponíveis no mercado que promovem a estabilidade dos níveis de glicose no sangue. Você pode optar por esses medicamentos após consultar o seu médico, pois uma superdosagem pode causar efeitos secundários graves.

Dieta do diabético: Um plano de dieta bem projetado pode ajudar a reverter prediabetes sintomas naturalmente. A dieta do diabético envolve comer low-carb, alimentos com baixo teor de gordura e alimentos com baixo índice glicêmico. Os carboidratos são as principais fontes de glicose. O consumo de hidratos de carbono simples leva a aumentar e diminuir os níveis de glicose que afectam a função súbita da hormona insulina. Os carboidratos complexos são digeridos lentamente pelo organismo e não levam a mudanças abruptas nos níveis de mudanças de açúcar no sangue. Também fornecem fibras que melhora os níveis de glicose no sangue de saúde estável e digestivo. Então, as pessoas diagnosticadas com diabetes limítrofes devem evitar fast food ou junk e incluir lotes de frutas e verduras e carne magra na dieta normal. Excesso de gorduras, gorduras ruins, como as gorduras saturadas também devem ser evitados. Eles podem ser comidos como gorduras boas em azeite de oliva, óleo de canola, carnes brancas magras, etc.

O índice glicêmico (IG) dos alimentos é determinada pela observação de como o alimento afeta os níveis de açúcar no sangue. Alimentos com baixo índice glicêmico não leva a níveis graves ou anormais de flutuações de açúcar no sangue. O GI pode variar de 1 a 100. As maçãs, toranja, ameixas, pêssegos, aspargos, cenoura, cogumelos, ervilhas, cerejas, abacaxi, etc, são alguns exemplos de frutas e legumes com baixo índice glicêmico. Alimentos processados ​​contêm muito sal e deve ser evitada. Beba muita água e outros líquidos são essenciais para o controle do diabetes saudável. Evite o açúcar de mesa, bebidas açucaradas e alimentos são igualmente importantes.

Uma dieta saudável e equilibrada ajuda a manter o peso dentro da faixa normal. As pessoas que estão com sobrepeso ou obesos são mais propensos a desenvolver diabetes. Depois de pré-diabetes dieta é a melhor maneira de controlar o peso.

Treinamento: a inatividade física é um importante fator de risco para diabetes, especialmente para aqueles que têm uma história familiar de diabetes. A falta de exercício leva a um desequilíbrio hormonal, a deposição de gordura, excesso de peso, doenças cardíacas, etc. levando a várias complicações de saúde, como pressão arterial anormal e níveis anormais de açúcar no sangue. Exercícios simples, como caminhada rápida, natação, ciclismo pode ajudar a pré-diabetes reversos. Apenas meia hora de exercício por dia pode manter o diabetes distância. O exercício ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. A caminhada da manhã pode ajudar a absorver a vitamina D do sol. A vitamina D desempenha um papel importante na prevenção de diabetes.

Atual regular: Aqueles que têm uma história familiar, deve verificar regularmente os níveis de açúcar no sangue. Se ele detectar intolerância à glicose, é necessário controlar os níveis de glicose no sangue com mais frequência. Se você não quiser visitar a clínica de cada vez, você pode aprender a medir glicose no sangue em casa, com fácil de usar monitor. Os testes regulares ajuda a saber a eficácia do tratamento e, se necessário, alterar o tratamento para os melhores resultados.

As pessoas diagnosticadas com diabetes mais difíceis de controlar os níveis de açúcar no sangue do que aqueles com pré-diabetes. Os diabéticos são mais susceptíveis a infecções que levam à gangrena e degeneração macular leva à cegueira. Diabetes pode enfraquecer o sistema imune e também pode afectar as funções de outros sistemas. Algum controle sobre dieta e disciplina da mente com respeito e exercício pode ajudar a prevenir a diabetes.