Em um esforço para tirar o melhor proveito da vida, muitas vezes esquecemos de cuidar de nós mesmos para que eles permaneçam em forma o suficiente para aproveitar a vida. Nós todos amamos o nosso cabelo, mas de alguma forma não o suficiente para ser capaz de cuidar dela. Claro, agora a consciência sobre o cuidado do cabelo e produtos para o cabelo está crescendo, mas ainda não é o suficiente. A dieta desempenha um papel importante na manutenção de vários aspectos da nossa saúde e jóia coroa é um deles. Cabelo brilhante, brilhante é um sinal vital de uma boa saúde. Por outro lado, cabelo sem vida monótona, fraco e fino, se refletem diretamente na saúde dos pobres, e que inclui a sua dieta. Entre os nutrientes importantes que são essenciais para manter o cabelo saudável e o crescimento do cabelo, vitaminas são um deles. Obter uma dose diária destas vitaminas essenciais são um fio de cabelo para que você possa trazer a jóia da coroa graciosamente.

Não importa quantos produtos para o cuidado do cabelo para investir, e não importa quantos tratamentos de cabelo que sofrem, não só será suficiente para restaurar a vida de volta para o seu cabelo. Suplementos alimentares, como vitaminas do crescimento do cabelo nas mulheres, com uma mudança e melhoria em suas vidas estressantes agitado, são extremamente essencial se você quiser que os seus bloqueios melado. O stress é um dos factores que podem provocar vários problemas de saúde, incluindo a perda de cabelo, por conseguinte, afectar o crescimento de cabelo natural. Então, o que as vitaminas são boas para o crescimento do cabelo? Dê uma olhada.

Vitaminas Função Fontes A vitamina A 1. fortalece os cabelos, lubrificar as raízes do cabelo.
2. alivia a secura do cabelo.
3. volumizes cabelo. O ovos, abóbora, vegetais de folhas verdes, fígado, cenoura. Biotina (vitamina B7) 1. Produção de gorduras saudáveis ​​para o crescimento do cabelo.
2. evita envelhecimento precoce dos cabelos. A gema de ovo, fermento, fígado, rim, leite Niacina (vitamina B3); 1. promove a circulação do sangue no couro cabeludo e ajuda na produção de óleos naturais do cabelo.
2. fortalece as raízes do cabelo e impede a perda de cabelo. Frango, peixe, gérmen de trigo, Turquia Ácido para-aminobenzóico (PABA) 1. evita queda de cabelo e restaurar a saúde do cabelo.
2. Previne envelhecimento prematuro. Grãos integrais, levedura, renais. Inositol Previne a perda de cabelo levando a calvície. Bananas, frutas cítricas, uvas, legumes, cereais integrais e fígado. O ácido pantotênico (vitamina B5) Parar a perda de cabelo. Órgão carnes, cereais integrais, gema de ovo A B6 e B12 Melhora o crescimento do cabelo, terminando a perda de cabelo. Pimentas, brócolis, espinafre, produtos de carne, ovos, produtos lácteos A vitamina C Previne a perda de cabelo e promove o crescimento do cabelo. Pimentões vermelhos e verdes, abacaxi, frutas cítricas, tomates, morangos A vitamina D Previne a perda de cabelo e promover o crescimento do cabelo. A luz natural no início da manhã. A vitamina E 1. Promove a circulação sanguínea no couro cabeludo.
2. Gerar nutrientes para o crescimento saudável do cabelo. Vegetais de folhas verdes, cereais integrais, nozes

Dicas importantes



Quando decidimos incluir algumas destas vitaminas para o crescimento do cabelo em sua dieta, não tendo em conta as seguintes dicas:

  • Só a inclusão destas vitaminas essenciais na dieta não é suficiente. Um regime de cuidados com o cabelo, juntamente com uma dose diária de exercício tem efeitos maravilhosos sobre o seu cabelo. Como mencionado acima, mantendo o stress na baía é igualmente essencial.
  • Uma dose diária dessas vitaminas é essencial, mas uma overdose pode ter efeitos negativos sobre o seu corpo. Especialmente vitaminas tais como vitamina A e vitamina E são as vitaminas solúveis em gordura, excesso que pode causar efeitos negativos sobre o corpo. Além disso, mesmo que as outras vitaminas, como a vitamina C, são insolúveis em água, incluindo aqueles a serem consumidos em quantidade suficiente não superior.
  • Você pode incluir estas vitaminas através das fontes listadas acima, ou você pode recorrer ao uso de suplementos vitamínicos. No entanto, verifique com seu médico ou nutricionista antes de começar, para determinar a quantidade necessária exigida por você.

Estas foram as vitaminas para o crescimento do cabelo para as mulheres a ser incluído em sua dieta para apreciar a beleza da sua glória. Lembre-se, o cabelo saudável é um sinal de um estilo de vida saudável.