A mudança vem com o tempo, o que é um facto inevitável da vida. No entanto, não importa em que fase da vida que pode ser, nós podemos sempre optar por uma vida mais saudável com o avançar da idade. O envelhecimento saudável implica a incorporação de toda a atenção de todos os que garante o nosso bem-estar. Isto inclui: ficar apto mentalmente, ser financeiramente segura, ser socialmente ativo, e estar em boas condições de saúde e em boa condição física. Aqui estão algumas dicas sobre o envelhecimento saudável, incorporando esses fatores são apresentados.

Fique mentalmente: À medida que envelhecemos, é muito importante para se manter mentalmente jovem e em forma. Que é mais fácil dizer do que fazer, é claro. De fato, para muitas pessoas, a idéia de envelhecimento pode fazer você se sentir velho. No entanto, não é essencial para permitir que o sentimento ser superado pela depressão. Nós somos capazes de manter nossa mente jovem e fresco, incluindo os serviços sociais, atividades intelectuais, lazer e passatempos em nossas vidas diárias. Idade grave relacionada a doença mental, tais como a doença de Alzheimer pode ser mantida à distância por um exercício regular a mente eo corpo. Ao pesquisar para o desafio e variedade em nossa vida diária e pense positivo, certamente podemos estar mentalmente apto e jovem, não importa a nossa idade pode ser.

Ser financeiramente segura: você não pode aproveitar a velhice ou vida de aposentado sem ser financeiramente segura. Afinal de contas, o apoio financeiro é a base de quase tudo o que fazemos. A segurança financeira geralmente requer planejamento antecipado e feito com bastante antecedência. No entanto, existem alguns passos que podem ser usados ​​mesmo após a aposentadoria. Existem vários programas e planos, fornecidos principalmente por uma série de autoridades do Idoso. Estes programas ou planos que decidiram ser prudente e pensativo.



Ser socialmente ativo: Vida remoção pode ser um dos melhores momentos para participar de uma série de atividades sociais e socialização. De acordo com um dos juros, podemos participar de atividades políticas, associações e clubes se encontram. Podemos expandir nossa mente e do conhecimento, em todo o mundo, descobrir novos lugares, conhecer culturas diferentes e conhecer novas pessoas. Você também pode optar por auto-emprego, o que pode trazer um pouco "de dinheiro, mantendo-se mentalmente e socialmente ativo. Você também pode promover o bem-estar da comunidade em que vivemos, manter-se ocupado por se envolver em uma série de programas de bem-estar para a comunidade.

Ser saudável e em boa condição física: Alguns dos fatores-chave para a direita para se manter saudável na terceira idade são: levar uma vida livre de estresse, incorporar uma dieta saudável, que tem um saldo de todos os nutrientes essenciais, incluindo gorduras saudáveis, carboidratos, proteínas , minerais e vitaminas, e exercício físico regular. Algumas sugestões incluem andar regularmente, o consumo de vegetais de peixes, frutas, comer a quantidade certa de peixe e carne, e tomar suplementos de vitaminas e minerais prescritos por um profissional de saúde, actividades lúdicas e recreativas, e obter a quantidade adequada de sono e descanso. É também uma boa idéia verificar-se regularmente por um médico qualificado e executou as propostas de ensaios. Se houver uma indicação de uma doença grave, o diagnóstico abrangente e adequado a ser feito, e também foram tratadas em conformidade.

Como é evidente, a melhor maneira de envelhecer de forma saudável é adotar um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta saudável, descansar o suficiente, ser financeiramente segura, e para ser mentalmente e fisicamente ativa.