Primeiro, vamos entender por que a desintoxicação do fígado é necessário. O fígado é um órgão vital do nosso corpo para executar uma variedade de funções. Toxinas se acumulam em nosso corpo devido ao consumo de alimentos não saudáveis. A remoção destas toxinas são realizadas pelo fígado. Capacite função hepática, os médicos sugerem que a ingestão de alimentos de desintoxicação do fígado. Estes alimentos acentuar o poder de desintoxicação do fígado, o que efetivamente eliminar toxinas do nosso corpo.

O consumo excessivo de álcool e cafeína aumenta os níveis de toxinas em nosso corpo. O acúmulo de toxinas pode levar a outras complicações de saúde, que têm efeitos colaterais a longo prazo. A capacidade do fígado para desintoxicar nosso corpo diminui com a idade. Para resolver estas questões devem consumir alimentos para desintoxicar o fígado. Depois de conhecer os tipos de alimentos, você pode facilmente desenhar uma dieta de desintoxicação do fígado e segui-lo regularmente.

Detox do fígado Herbs



Ervas contendo flavonolignans oferecem proteção às células do fígado de toxinas químicas. Ela também ajuda na síntese de ARN e a regeneração de novas células do fígado. Ervas desintoxicação do fígado contêm antioxidantes ajudam a remover os radicais livres do corpo. Ervas como açafrão têm uma acção de limpeza no fígado. Pessoas que sofrem de icterícia sugere consumir camomila. Ela também serve como um grande chá de desintoxicação do fígado. Relatado abaixo a lista de ervas que ajudam a desintoxicar o fígado.

  • Camomila
  • Milk Thistle
  • Dandelion Root
  • Cascara Sagrada
  • Alcachofra
  • Raiz de alcaçuz
  • Black Walnut Hulls
  • Camomila
  • Curcuma
  • Neem
  • Chicória
  • Lycopodium
  • Fringe Árvore
  • Doca amarela

Legumes Fígado Detox

Os vegetais são sempre bom para o fígado, em particular na sua forma bruta. Os vegetais são ricas fontes de vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento normal de todos os órgãos do nosso corpo. Vegetais que contêm gorduras insaturadas são também necessários para a regulação correta da liberação de bile. Eles também contêm antioxidantes que ajudam a desintoxicar o fígado de toxinas prejudiciais. No entanto, o consumo de vegetais orgânicos são sempre mais seguro, porque eles não têm qualquer vestígio de fertilizantes químicos. Confira a lista.

  • Espinafre
  • Brócolis
  • Berinjela
  • Ervilhas
  • Vagens
  • Spirulina
  • Alho
  • Cenoura
  • As beterrabas inteiras
  • Espinafre
  • Inhame
  • Couve de Bruxelas
  • Couve-flor
  • Tomates
  • Repolho
  • Rúcula
  • Wheatgrass
  • Repolho

Liver Detox Frutas

Consumo de frutas frescas é uma das melhores maneiras de desintoxicar o fígado. Os frutos são carregados com antioxidantes, vitaminas e minerais. É importante limpar o sistema para beber sucos de frutas frescas e frutas cruas. O consumo regular de frutas evitar a obstrução do fígado redução do colesterol (LDL). Fruta também melhorar a circulação sanguínea no fígado. As frutas devem ser incluídos em sua dieta estão listados abaixo.

  • Romãs
  • Açaí
  • Uvas
  • Mamões
  • Cerejas
  • Abacate
  • Mirtilos
  • Amoras
  • Cranberries
  • Toranja
  • Ginjas
  • Bananas
  • Limão
  • Pêssegos
  • Peras
  • Kiwi
  • Maçãs

Outros

Além de frutas, legumes e ervas há muitos mais alimentos que devem ser incluídos na dieta de desintoxicação do fígado. Eles também são ricos em nutrientes essenciais e ajuda a liberar toxinas do corpo. Tal variedade de alimentos, incluindo sementes, nozes, couve, feijão, etc. Omega 3 óleo também é um componente essencial da dieta de desintoxicação, pois absorve toxinas e lubrifica a parede intestinal.

  • Semente de linho
  • Sementes de gergelim
  • Cânhamo
  • Nozes de cedro
  • Nozes
  • As sementes de abóbora
  • Sementes de girassol
  • Orégano
  • Chá verde
  • Azeitonas
  • Óleo de cominho
  • O arroz integral
  • Iogurte
  • Grão de bico
  • Aveia
  • Feijão mungo

Se você tem uma saúde normal também certificar-se de incluir os alimentos acima, pelo menos uma vez em sua comida para a acção de limpeza do fígado também. Os benefícios de desintoxicação alimentar fígado definitivamente melhorar a capacidade do fígado a funcionar de forma mais eficiente.