O significado literal da palavra é a hipoglicemia "sob o sangue doce", uma condição caracterizada por menor do que os níveis normais de açúcar no sangue. É uma doença que é causada devido a uma série de causas e manifesta uma série de efeitos sobre o corpo, de sentir-se um "dano cerebral anormal pouco a perda de consciência e convulsões. Existem três tipos comuns de hipoglicemia, hipoglicemia diabética que é, hipoglicemia reactiva e hipoglicemia em jejum. Hipoglicemia diabética é causada devido a tratamentos complexos de diabetes mellitus. Os outros tipos de hipoglicemia são causadas devido a uma série de razões, incluindo o excesso de produção de insulina envenenamento, defeitos de nascimento, abuso de álcool, desequilíbrios hormonais, deficiências hormonais, doenças metabólicas, falência de órgãos e de fome prolongada. Um plano de hipoglicemia dieta adequada é uma obrigação para aqueles que sofrem de hipoglicemia.

Hipoglicemia Diet

Menores durante o dia, mas freqüentes refeições, desempenha um papel muito importante na manutenção dos níveis normais de açúcar no sangue de um papel pessoas. Portanto, antes de plano de hipoglicemia dieta, certifique-se de que comer pequenas refeições por pelo menos 6 vezes por dia (a cada 3 horas). Você pode tomar alguns lanches saudáveis ​​com você o tempo todo, a fim de concluir esta tarefa. Praticar um estilo de vida saudável é muito importante quando se trata de dicas de dieta hipoglicemia. Você tem que comer um lanche saudável ou uma refeição a cada 3 horas. Uma pessoa com hipoglicemia nunca deve pular refeições. Você pode consumir uma dieta rica em fibras, uma vez que as fibras estabilizar líquidos, comer proteínas e gorduras saudáveis ​​saudável, limitar produtos simples de açúcar e limitar o álcool ea cafeína também. Enquanto cuidar de um plano de hipoglicemia dieta corretamente, você nunca deve saltar o pequeno almoço, e também deve realizar exercícios leves. Aqui está um plano de dieta alimentar hipoglicemia livre comer e alimentos para evitar a hipoglicemia.



Alimentos a evitar
Evite açúcar, já que aumenta a resposta de insulina e traz aumento súbito e queda no nível de açúcar no sangue, o que é ainda mais perigoso. Você também deve evitar alimentos que são ricos em carboidratos simples, alimentos gordurosos, e outros alimentos enlatados que são tratados com farinha branca. Estes alimentos são açúcar, xarope de açúcar, doces açucarados, refrigerantes, arroz branco, pão branco, carnes, sucos açucarados, alimentos enlatados e alimentos fritos, junk food, macarrão branco, álcool, chá, café e cigarros. Em resumo, qualquer alimento contendo cerca de 10 g de açúcar por dose, o que é necessário evitar.

Comer alimentos
Você pode comer alguns alimentos protéicos para diabéticos ou pequenas porções de proteína em cada refeição que você come. Definido e fácil ter fontes de proteínas que podem ser consumidos como lanches são nozes, produtos lácteos, carnes magras, proteína em pó, etc Você também precisa comer muito, frutas e hortaliças frescas inteiras, feijão manteiga nozes, ovos, iogurte, etc. No entanto, alguns alimentos podem causar hipoglicemia condição que diferem de pessoa para pessoa. Portanto, para controlar os legumes e outros alimentos que provocam hipoglicemia reativa e certifique-se de evitá-los.

Dieta hipoglicemia reactiva

A ascensão e queda dos níveis de açúcar no sangue, que é experiente em hipoglicemia reativa não se limita apenas às pessoas com diabetes, mas diabetes também sofrem com isso. Manter uma dieta saudável hipoglicemia reativa é uma parte crucial da rotina diária dos pacientes com hipoglicemia reativa. Junto com pequenas refeições frequentes, eles precisam de exercício regular e deve desenvolver um estilo de vida saudável, como recessão tabagismo, controle de peso, o espírito recessão, verificar regularmente o nível de açúcar no sangue, etc. Juntamente com o ' alimentos acima evitar "e" o alimento que nós comemos "você pode testar alguns dieta saudável idéias diabético, como carne magra/sanduíche de queijo pão integral, bolachas integrais com requeijão, manteiga de amendoim, queijo, receitas de sopa, feijão, etc., saladas verdes com fatias de peru/queijo, fruta de baixo índice glicêmico com iogurte, salada de legumes com nozes e legumes, creme de queijo com cenoura de trigo integral, batatas assadas (com a pele) e queijo/queijo cottage, etc.

Se você ainda está confuso com o menu, e estão lutando para seguir uma dieta adequada hipoglicemia, por isso a melhor forma é consultar um nutricionista especialista ou nutricionista. Ele/ela diagnosticar com precisão a sua condição de saúde e recomendar um plano de dieta especial personalizado para você.