Yoga pode ter efeitos mágicos na redução dos seus quilinhos a mais, ou colocar um efetivo controle sobre elas. Yoga por Swami Ramdev populares ganhou popularidade ao longo dos últimos dois anos. Com o número crescente de pessoas que se beneficiam de exercícios de ioga sugeridas por Swami Ramdev, tornou-se uma excelente alternativa para remover o excesso de gordura corporal e recuperar um corpo mais magro e saudável.

As razões por trás da popularidade de yoga

Aclamado pelo New York Times como "índio que construiu império Yoga", Swami Ramdev Baba é um guru de yoga tornou-se uma figura internacional, devido à popularidade de Ciências da Decisão yoga disponível para as massas em poucos passos simples. Baba Ramdev acredita que Yoga e Ayurveda tem a capacidade de dar corpo saudável, mesmo uma pessoa doente. Muitos seguidores de Swami Ramdev Yoga têm beneficiado muito com seus exercícios de ioga e várias drogas Baba Ramdev.



Os leitores devem entender que Swami Ramdev inventou novas técnicas de yoga, apenas fez a Yoga, mais simples e mais fácil para os leigos a compreender. Sabia como usar eficazmente o dom maravilhoso de yoga e se manter saudável. Um grande número de pessoas que frequentam os campos ao redor do mundo disseram que tinham recolhido os benefícios fenomenais de praticar Yoga. A perda de peso é um dos sectores da saúde, em que o número máximo de pessoas que se beneficiaram. Pessoas com problemas de tireóide, os exercícios são ineficazes no controle do peso tem sido relatada a ter beneficiado de yoga e respiração. Essa é a magia do Swami Baba Ramdev yoga, tem havido uma recuperação enorme consciência dos benefícios da yoga no mundo.

Asana Yoga para perda de peso: Pose Ciclismo

Swami Ramdev Yoga se concentra mais em um estilo de vida saudável, combinando com exercícios de ioga e pranayama (exercícios respiratórios). Se uma pessoa religiosa praticado ioga e uma dieta saudável, você pode controlar um ganho de peso significativo. Um dos exercícios mais populares recomendadas por Swami Ramdev está dando um ciclo pose. É vulgarmente conhecido como ciclos na posição inicial. É um exercício muito simples e eficaz. Aqui estão os passos para fazer este exercício também chamado Pada Sanchalanasana:

  • Deite-se em uma esteira de yoga ou uma cama com o rosto para cima. Como na posição de líder Savasana.
  • Relaxe e feche os olhos, porque às vezes para estar ciente de todo o corpo.
  • Pense sobre como usamos as suas pernas enquanto pedalar. Você tem que fazer exatamente o mesmo.
  • Abra os olhos, respire fundo e comece a praticar asanas ciclismo.
  • Levante a perna direita logo acima do solo, pelo menos 2 metros de altura.
  • Dobre os joelhos e lentamente trazer a coxa de seu peito.
  • Estique a perna para cima, para o chão até o teto.
  • Agora perna esticada em movimento para a frente.
  • Repita esse processo para ir e voltar de dez vezes.
  • Ao levantar e abaixar a perna direita, segure a outra linha, tocando o tapete ou na cama.
  • Repetir o processo com a perna esquerda.

As pessoas que estão fazendo bem para equilibrar o seu corpo enquanto Swami Ramdev yoga é perder peso, pode usar as duas pernas ao mesmo tempo. Lembre-se também a inspirar e expirar ao endireitar a perna quando o joelho se dobra e tomar a peito.

Pranayama para perda de peso: Kapalbhati Pranayama

Apesar de, há seis ou sete exercícios de respiração que foram espalhados por Ramdev, o mais eficaz é Kapalbhati Pranayama. Kapalbhati A palavra vem da palavra sânscrita "kapal" que significa "antes" e "bhati" significa luz. Diz-se que a prática deste pranayama dá brilho e brilho na parte da frente, para melhorar a nossa saúde em geral. Pranayama exerce Kapalhati respiração é um dos mais populares e muito eficaz. Em Kapalbhati, existe uma forte exalação é acompanhada por inalação passiva. Estes são os passos para fazer Kapalbhati pranayama da ioga Swami Ramdev Baba para perder peso:

  • Sente-se de pernas cruzadas em um asana confortável e respirando normalmente pernas.
  • A coluna vertebral, costas e ombros devem estar em alinhamento vertical. Devo sentar alongamento direita da coluna e pescoço alongamento. A parte de trás da cabeça e da espinha devem ser alinhadas adequadamente.
  • Relaxe e feche os olhos. Deixe sua respiração é normal. Não tente pensar em outra coisa. Apenas tente se concentrar na sua respiração.
  • Suas mãos devem estar em Gyan Mudra. Isso significa que o polegar eo dedo indicador e pulso deve atender deve descansar levemente sobre os joelhos, palmas das mãos viradas ligeiramente para cima. Basta olhar para uma imagem de iogues e santos da maneira que eles usam para se sentar durante a exercícios de respiração antiga.
  • Deixe seus músculos do estômago relaxar e se preparar mentalmente para a respiração.
  • Agora, expulsar o ar tão duro quanto possível. Não se esforce. Entenda que a força significa que você deve se sentir confortável fazendo isso. Isso fará com que o seu abs a ser desenhado no interior. E 'como os músculos do estômago são absorvidos polegadas Lembre-se de não obter o seu estômago sem exalar. Seus músculos abdominais respiração automaticamente recolhido.
  • Deixar inalação ocorre inteiramente sem qualquer esforço extra.
  • Repetir ciclo de inalação e exalação de, pelo menos, 10 vezes.
  • Nas sessões iniciais, inspirando e expirando como sua força física.

Ele pode se sentir um pouco de dor no abdômen, no entanto, desaparece com mais sessões de treinos começar. Kapalbhati pranayama só deve ser praticado com o estômago vazio. Ideal para a prática de pranayama é no início da manhã com o estômago vazio. As pessoas que desejam praticar Kapalbhati noite deve fazê-lo apenas depois de 4-5 horas de almoço à tarde. E 'ideal para um almoço leve ou um jantar para as pessoas que praticam ioga e pranayama. Agora, isso não é o suficiente para perder peso. Um dos aspectos vitais de Swami Ramdev Baba Yoga é que uma dieta equilibrada. Somente exercícios de yoga e respiração integrados com adequada Baba Ramdev dieta perda de peso pode levar a saúde física e mental como resultado. Baba Ramdev encoraja os indivíduos que visam a perda de peso ao parar de beber refrigerante ou bebidas carbonatadas. Ele nos aconselha a comer vegetais verdes, brotos, legumes, saladas e alimentos ricos em fibras e evitar alimentos condimentados ou gordurosos. Beber um ou dois copos de água por dia, após acordar, não só promove a digestão, mas também ajuda em equilíbrio de líquidos no corpo.

Muitas pessoas se beneficiaram Swami Ramdev Baba yoga para perder peso e aqueles que estão interessados ​​em vê-lo ao vivo pode visitar os seus campos ou comprar CD Ramdev Yoga. Visite o site oficial do Swami Ramdev Baba Yoga pode ajudar um indivíduo para saber mais sobre os lugares onde você pode obter mais informações sobre Baba Ramdev Yoga e seus vários medicamentos.