Yoga ajuda a conectar a mente, corpo e alma. É uma ótima maneira de direcionar a energia para as diferentes áreas do corpo. Não é uma forma de trabalhar, mas é bom para a saúde geral do corpo, o sistema neurológico e metabolismo. No nível físico, há imensos benefícios para a saúde de várias posições de ioga. Ajuda a aumentar a flexibilidade das articulações do corpo. Ajuda a lubrificar as articulações, ligamentos e tendões. É a única atividade que pode estimular e massagear os órgãos internos do corpo e mantê-lo saudável. Desintoxica os vários órgãos e ajuda a fornecer sangue ideal para várias partes do corpo. Isto leva a um aumento no processo de energia e envelhecimento retardado.

Benefícios da yoga para homens
são introduzidos em muitos programas e programas de esportes da faculdade como atividades de cross-training. O astro do basquete Kareem Abdul Jabbar, tornou-se popular entre os homens, para a sua prática de uma década. Muitos homens rir da idéia de realizar as várias posições e alongamentos. De acordo com muitas pessoas, é uma "coisa girl" a cair em uma pose. Mas no começo era praticado principalmente por homens, antes de se tornar popular entre as mulheres. Ele tem muitos benefícios de saúde para homens que fazem seus corpos fortes. As posturas ajudar o corpo a ajustar, aumentar a flexibilidade e reduzir a pressão sobre as articulações. Guia para o crescente poder de concentração e melhora a respiração. Isto ajuda a desenvolver a força muscular sem adicionar volume extra. Ela também ajuda a aumentar o factor de resistência no corpo. Ela também ajuda a reduzir a dor muscular. Esticar os músculos e ajuda a liberar a tensão e elimina o acúmulo de ácido láctico. É a melhor atividade para os corredores após uma corrida de resistência. Os níveis de energia estão esgotados após um exercício extenuante constrói. Os exercícios aumentam o vigor perdido e revitalizar o corpo cansado. Ajuda a equilibrar a mente e aumenta a clareza e foco. Os homens se tornam mais calmos e menos egocêntrica. Ajuda a oxigenar o corpo e criar mais energia em todos os músculos, articulações e órgãos. Ajuda os homens a construir corpos delgados e mais forte.

Poucas posições dos homens são mencionados abaixo:

  • Marjariasana
  • Bikram Yoga
  • Tikonasana ou Triangle Pose
  • Atacante Fold Pose
  • Enfrentando o Pose Dog
  • Crescent Lunge
  • Pose Boat
  • Pose Bow


Benefícios do Yoga para mulheres
As mulheres enfrentam o mais emocional do que a pressão dos homens. As mulheres estão sob constante estresse físico e mental. As alterações hormonais que causam estragos na saúde geral de uma mulher. Yoga ajuda as mulheres a superar esses problemas, em certa medida. As mulheres que sofrem de TPM e as cólicas menstruais podem tentar aliviar a tensão, órgãos sexuais. Ajuda a alongar e aumentar a circulação para os órgãos reprodutivos e alivia cólicas, purifica os hormônios do fígado e contrapesos. Poucos poses são conhecidos por estimular o fluxo de fluido cerebrospinal e definir as mudanças de humor. Ele tonifica os ovários, trompas de falópio e glândulas e ajudar as mulheres a engravidar. Ele também ajuda a reduzir as náuseas. Isso ajuda a fortalecer e relaxar os músculos pélvicos. Muitas mulheres optam por durante os últimos estágios da gravidez para entregar seu bebê sem complicações. 'Cat Pose "e" pose peixes' ajuda as mães a desenvolver a força física e mental foco é necessária durante o parto. Ajuda a melhorar a distúrbios alimentares em mulheres. Ajuda a promover uma imagem corporal saudável nas mulheres.

Algumas posições mulheres são mencionados abaixo:

  • Pose Cobra
  • Tiger Estique
  • Pose Sapo
  • Pose Plough
  • Camel representar
  • Pose Archer
  • Criança posar
  • Lótus

Benefícios da yoga para crianças
Ela ajuda as crianças mais flexível e coordenada. Ele ajuda a aumentar a auto-estima em crianças como obter controle sobre suas mentes e corpos. Ajudar as crianças a aprender a auto-disciplina, com a ajuda de certas atitudes que os fazem respirar e pensar de uma determinada maneira. Ajude as crianças a gerir o stress e relaxar. Ajuda a acalmar e se concentrar em seus estudos melhor. Ele ajuda a desenvolver a sua criatividade e imaginação. Eles se tornam mais conscientes de seu entorno e instintos afiados. Crianças que praticam ioga, comer melhor e escolher alimentos mais saudáveis ​​para a junk food. As crianças desenvolvem reações emocionais melhor e compaixão, trabalho em equipe e habilidades de liderança. Melhora o poder de digestão e fortalece o sistema imunológico. Crianças hiperativas que participam, aprendem a direcionar sua energia para mais e construir uma maior capacidade de se concentrar. Ele também tem se mostrado útil para crianças com síndrome de Down, paralisia cerebral e autismo. Induz uma pessoa para disciplinar o corpo, respiração e mente. Por isso, muitas crianças aprendem a regular, sem supervisão de um adulto.

Poucas crianças Postura listados abaixo:

  • Pose Sunrise/Sunset
  • Pose da borboleta
  • Pose Lion
  • Pose do guerreiro
  • Pose da árvore
  • Pose Águia
  • Natarajasana
  • Posição Dog

Os benefícios psicológicos
Ele ajuda o corpo ea mente calma. Ela relaxa o corpo e reduz sentimentos de ansiedade, estresse e depressão. Melhorar a experiência de muitos no arco de energia e concentração. As pessoas aprendem a controlar a agressão e exercitar o autocontrole. A prática ajuda a aliviar o estresse e melhora a memória. Muitas pessoas que praticam têm aumentado seu poder de aprendizado e retenção.

Ioga não só aumenta a resistência, mas aumenta a imunidade. Pessoas de todas as idades podem se beneficiar dele. Ela ajuda a reduzir a pressão arterial, manter o seu ritmo cardíaco, aumentando a resistência cardiovascular, função gastrointestinal, o metabolismo e reduz a dor. Isso ajuda a evitar muitas doenças e reduz os sintomas de muitas doenças existem, como a síndrome do túnel do carpo, enxaquecas, menopausa, constipação, etc. prática sob a orientação de especialistas e desfrutar de uma vida mais saudável, sem stress.