Todos os dias, ele acorda de manhã, as atividades que temos em casa, pronto para ir ao trabalho, voltar para casa, fazer o jantar, fazer mais atividades e, finalmente, ter a oportunidade de ir para a cama de acabamento. Em uma semana, horas de quase 5-6 dias deste e certamente pode tomar um pedágio em ninguém. Pés doloridos, costas e músculos do ombro machucado, e em outras partes do corpo clama por um merecido descanso, você deve ter um bom descanso.

Durante todo o dia, a andar, ficar em pé e tirar o peso no pé. Porque as solas dos pés pode danificar, resultando em desconforto ao caminhar. Especialmente para as mulheres, ao usar saltos altos, pés e tornozelos podem começar a doer. Agora eu não estou dizendo que você deve parar de usar aqueles sapatos, ou de pé durante o trabalho. O que eu quero mencionar aqui é que depois de um dia de trabalho, você pode massagear os pés de encontrar alívio para os pés doloridos e relaxar os músculos cansados. Aprender a dar uma massagem nos pés é muito simples e pode ser feito por qualquer pessoa. Então, o que você está esperando? Vamos ver como facilmente você pode relaxar seus pés.

Ele oferece uma boa massagem nos pés



Existem diferentes tipos de técnicas de massagem que podem ser aprendidas. Mas agora, com o propósito deste artigo, vamos apenas tem que aprender a dar uma massagem. Então você verá os passos acima. Siga resultar e sinta a diferença na forma como seus pés se sentir.

➭ Em primeiro lugar, que recebe a massagem deve mergulhar os pés em água morna. Se possível, adicione o óleo de bebê, sal Epsom, ou gotas de perfume de óleo essencial na água. A água quente alivia os pés e ajuda a aliviar o stress. Depois de 10-15 minutos, ou quando a água esfria, pedir-lhes para remover os pés e seque-as com um pano limpo. ➭
Ter a pessoa sentar-se em uma cadeira reclinável e coloque uma pequena cadeira ou banco para colocar os pés. Mantenha frente um banquinho menor e sentar-se sobre ele. Tome um pouco de cheiro 'de óleo essencial de lavanda ou camomila, esfregue as palmas das mãos, e pegue o seu pé com as duas mãos. ➭
Em primeiro lugar, você começa com a parte superior do pé. Vamos trabalhar em um pé de cada vez. Coloque o polegar eo dedo indicador sob o pé para o pé da frente. Use cursos longos que vão desde a ponta dos pés metatarsos, massagem nos pés. É possível variar a pressão aplicada, dependendo do receptor de sabor. Mantendo longos dedos movimentos deslizantes de pelo menos 15 a 20 vezes. ➭
Então, vamos nos concentrar no arco. Mantenha o calcanhar do pé com uma mão e com a palma da sua mão para massagear o arco. Use uma pressão um pouco "mais aqui, porque este é o lugar onde a tensão é. Mantendo pressionado o calcanhar, lentamente massagear. Aplicar uma pressão arco uniforme 10-15 batidas.
➭ Com uma mão, segure o pé perto do arco e com a outra mão, massageava cada dedo do pé de cada vez. A partir da base, massageando cada dedo com lenta, mas constante. Depois de massagear os dedos, gire em um movimento circular.
➭ Gire o tornozelo do pé e empurre o pé inteiro, de cima para baixo, de novo. Use o seu polegar e pressione a pé. Assim, podemos aplicar pressão para pontos específicos do pé. Depois de massagear a perna, siga os passos exatos acima para o outro.

Estes são os passos para dar uma boa massagem, pés relaxantes. Finalmente, lavar os pés e seque com um pano limpo. Aplicar uma loção hidratante e relaxar. E se suas mãos estão cansadas de massagear os pés, agitar algumas vezes. Não foi assim tão fácil? Pode dar-lhe uma massagem nos pés a alguém ou a si mesmo.