Quando o nível de açúcar no sangue cai abaixo de 70 mg/dL, a pessoa que se diz ter hipoglicemia. A hipoglicemia, a longo prazo é para ser controlado com uma dieta adequada hipoglicemia. Para entender como um menu de dieta hipoglicêmica é projetado, você deve saber por que os níveis de açúcar no sangue cai abaixo dos níveis normais.

Controle de Açúcar

Sugar, feita a partir de todos os tipos de ajuda para gerar o calor necessário e energia do alimento em nosso corpo. Os baixos níveis de açúcar no sangue pode causar danos cerebrais irreparáveis. Vários glândulas endócrinas, órgãos e mecanismos para ajudar a controlar o nível de açúcar no sangue no corpo. Dieta inadequada ou disfunção orgânica pode causar flutuações nos níveis de açúcar no sangue. Alguns produtos alimentares, por exemplo, álcool, açúcar, amido, açúcar, etc tornam-se muito rapidamente, enquanto algumas gorduras e proteínas como elas se desenvolvem lentamente.



A insulina segregada pelo pâncreas ajuda a armazenar o excesso de glicose como de glicogénio no fígado e músculos. O excesso de açúcar é convertido em gordura. A ingestão excessiva de alimentos prontamente resultados conversíveis em um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue, como resultado de mais insulina é secretada trazendo novamente os níveis de açúcar no sangue para baixo. Em caso de hipoglicemia, a adrenalina é liberada pelas glândulas supra-renais que liberam açúcar armazenado no fígado. Se necessário, o açúcar armazenado nos músculos também é libertada devido à fadiga é observado pela pessoa.

Estresse contínuo ou distúrbios emocionais podem desencadear a liberação de adrenalina e, por sua vez, liberam mais açúcar armazenado. Uma vez que as reservas de açúcar no fígado e músculos estão esgotados, é difícil para o corpo a manter o nível normal de açúcar no sangue e o nível cai ainda mais. Em tais casos, o controlo de glicose no sangue pode ser realizada com a ajuda de uma dieta equilibrada. Aqui estão algumas dicas importantes se você quiser criar uma dieta saudável para uma pessoa diagnosticada com hipoglicemia.

Diet planeja recuperar de hipoglicemia

O consumo excessivo de doces, chocolates, doces, doces ou bebidas doces, bebidas alcoólicas (alta de açúcar) pode levar a um agravamento da situação. O açúcar branco, café, chá, coca-cola (com cafeína) e tabaco (nicotina) afetam significativamente a secreção de adrenalina e de açúcar no sangue. Portanto, estas devem ser rigorosamente evitado se você tiver sido diagnosticado com hipoglicemia. Fumar cigarros nos níveis de açúcar no sangue estão elevados do corpo para salvar dos efeitos tóxicos da nicotina. Fumar pode obrigar o organismo a utilizar açúcar armazenado no fígado. Fornecimento de açúcar pode então ser esgotado depois de alguns dias. Estudos mostram que 9 em cada 10 pessoas com sobrepeso têm hipoglicemia reativa. A obesidade deve ser reduzida com a ajuda da dieta e o aumento da actividade física. Algumas doenças podem causar hipoglicemia. O diagnóstico precoce e tratamento adequado para promover uma recuperação rápida.

Menu de dieta hipoglicêmica deve consistir de alimentos que contêm carboidratos complexos, como cereais, pães, bolos, donuts pretzels, biscoitos ou alimentos cum proteína magra. Os carboidratos complexos demoram mais para se tornar glicose. Portanto, não causa um aumento súbito e cair nos níveis de açúcar no sangue.

Uma dieta baixa em hidratos de carbono que contêm carne, ovos, produtos lácteos, (não produtos muito processados), manteiga de amendoim (sem óleo de colza), vegetais pobres em carboidratos e frutas, café descafeinado, chá luz, chás, sucos frutas frutas e pobre em carboidratos é recomendada como a dieta hipoglicêmica.

Receitas hipoglicemia dieta Inúmeros estão disponíveis em vários sites. Você também pode criar uma dieta equilibrada na lista de alimentos com baixo teor de carboidratos. Você pode ver uma lista de alimentos ricos em fibras. As frutas contêm fibras, por isso é melhor para comer sucos de frutas. Alimentos ricos em fibras ajuda a retardar a absorção de carboidratos e ajudar a evitar oscilações bruscas e extremas de açúcar no sangue.

Menu de exemplo dieta

Café da manhã:

  • ¾ xícara de flocos de milho com leite desnatado 1 xícara
  • 1 fatia de pão de trigo integral 1 colher de chá de margarina açúcar e 1 colher de chá de geléia
  • 1 laranja média
  • ¾ xícara de café descafeinado/creme/substituto do açúcar

Lanche da manhã:

  • Uma maçã média

Almoço:

  • 1/2 xícara de cenoura cozida
  • Molho italiano 1 colher de sopa
  • Um abacate e banana
  • Sementes e nozes ¼ xícara
  • Um sanduíche de hambúrguer com carne magra e alface, tomate, etc.

Lanche:

  • Leite desnatado bolachas integrais 1 xícara de trigo 3

Jantar:

  • Frutas como morangos, uvas
  • Feijão verde ½ copo ½ meio batata cozida
  • Jantar Rolo 1
  • Peito de frango cozido 2 onças

Você pode mudar o menu no topo dieta. Use os alimentos de sua escolha. Basta lembrar as dicas acima e projetar seu próprio plano de dieta semana hipoglicêmico.