Dieta do diabético 1500 calorias é recomendado para pessoas obesas, aqueles que sofrem de diabetes. Este plano de dieta não só ajuda os diabéticos a perder peso, mas também ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue.

O corpo humano necessita de glicose para realizar atividades diárias. Os carboidratos são a fonte dessa glicose. Quando uma pessoa tiver um nível de glicose do diabetes em seu/sua corpo é maior do que o nível normal. Isto é devido à insulina não é produzido em quantidade suficiente. Esta insulina absorve glicose produzida em nosso corpo. Portanto, pacientes com diabetes devem prestar especial atenção à sua dieta e limitar a ingestão de hidratos de carbono. Está também prevista dieta recomendada como plano de 1500 calorias dieta nutricionistas e médicos.

1.500 calorias diabético



Como o nome sugere, este é um programa de dieta com restrição de calorias para 1500 calorias por dia. O objetivo principal do plano de dieta é o de limitar a ingestão de carboidratos e gorduras, e também para fornecer energia para o corpo para realizar atividades diárias. Você pode pensar que, uma vez que os carboidratos são a principal fonte de glicose, dieta para diabéticos este plano de 1500 calorias proíbe o consumo de carboidratos. No entanto, é porque os hidratos de carbono são uma importante fonte de energia. É justo que a quantidade de carboidratos deve ser limitado. A distribuição percentual de carboidratos, gorduras e proteínas em uma diabéticos plano de 1500 calorias é de 50% de carboidratos, 20% de proteína e 30% de gordura.

O conhecimento de diferentes alimentos e calorias que esses alimentos contribuem pode ajudar você a criar um plano de baixa caloria dieta adequada 1500. A adição de calorias consumidas todas as refeições e lanches, é igual a 1500 calorias durante o dia. 1800 Calorie Diet Plan 1.200 planos de dieta de calorias são diabéticos dieta semelhante, limitando a ingestão calórica de 1800 calorias por dia e 1.200 calorias, respectivamente. Abaixo está um exemplo da dieta do diabético 1500 é feito.

Exemplo de menu para 1500 calorias dieta

A dieta da amostra, em seguida, deixada a consumir 1500 calorias. Você pode ter a ajuda de este menu de exemplo para criar seu plano de dieta de 1500 calorias.

Comida Artigos alimentares Quantidade Café da manhã Groselha 3/4 xícara Suco de abacaxi 1/2 xícara Café ou chá 1 xícara Iogurte desnatado 1 xícara Almoço Fatias de manga 1/2 xícara Fatias de pêra 1/2 xícara Bobina Fevereiro Margarina 2 colheres de chá Queijo tipo cottage 1/4 xícaras Jantar Arroz 1 xícara Óleo de amendoim 2 colheres de chá Iogurte desnatado 1 xícara Carne de porco grelhada 3 onças Legumes salteados 1 xícara Salsa para fritar 2 colheres de chá

Você pode alterar a data em dieta de acordo com suas necessidades. Não passar fome e comer refeições regulares. Você deve beber 8-10 copos de água. Mantenha o controle das calorias que você consome e não exceder 1.500 calorias. Descubra quais alimentos contém uma grande quantidade de calorias e inclui comida em conformidade. Inclua alimentos com baixo índice glicêmico. Frutas e vegetais frescos são alguns dos alimentos saudáveis ​​que podem ser uma parte de seu plano de refeição.

A dieta não só ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue, o exercício físico é tão importante. 30 minutos de exercício por dia é geralmente recomendado. Esta foi uma breve informação sobre o plano de dieta de 1.500 calorias para diabéticos. Consulte um nutricionista e planejar sua dieta.