A perda de peso tornou-se um dos principais objetivos de muitas pessoas. Junk food, gordura da dieta, estilo de vida letárgico, etc., são algumas das principais causas da obesidade em muitas pessoas. Embora a obesidade não é uma condição de saúde leva a mais sérios problemas de saúde, tais como diabetes e doenças cardíacas. Manter um peso saudável é necessário para levar uma vida saudável. Existem várias dietas de perda de peso que vai ajudá-lo a perder um monte de libras, incluindo a dieta de 1500 calorias é um plano de dieta como útil. Portanto, se você está tentando perder peso, então você definitivamente deve ir esta dieta de baixa caloria para mulheres 1500. Scroll down para saber mais sobre este 1500 menu de dieta de calorias.

1500 Calorie Diet Plan para as Mulheres

Calorias! Eles são necessários para o corpo para executar todas as funções do corpo para executar direita para dormir. Estes não são nada, mas fontes de energia e a quantidade é reduzida quando utilizados para o exercício de qualquer função do corpo. De acordo com uma pesquisa, muitos de nós consomem quase três vezes as calorias diárias recomendadas. Quando calorias não utilizadas são convertidos em gordura. E então, você precisa consumir apenas a quantidade necessária de calorias. Quando se trata de perder peso, você deve queimar mais calorias do que você consome. Assim, não existe espaço para armazenar calorias extra no corpo. Diet planeja como 1.500 calorias dieta restringe a ingestão de calorias e ajuda a programa de perda de peso. Como o nome sugere, este plano de dieta permite que você comer 1500 calorias por dia. Depois de um 1500 calorias dieta plano de 1200 calorias dieta é fácil, porque ele pode ter uma variedade de alimentos nesses 300 calorias extras.



Amostra 1500 dieta de calorias para as mulheres

Para seguir o plano de dieta de 1.500 calorias corretamente, você precisa considerar os valores energéticos presentes em cada alimento. Acompanhe o que você come e ver que o total de calorias consumidas em um dia não exceda 1500. Evite comer doces e alimentos gordurosos e ir para frutas e vegetais frescos. Pegue pequenas, mas frequentes refeições durante este plano de dieta e não morrer de fome. Embora o exercício não é necessário para este plano de dieta, você pode ter uma caminhada de 30 minutos em um ritmo acelerado. Note também que uma grande quantidade de água potável. Recomenda-se que você deve beber pelo menos 8-10 copos de água por dia. Aqui está um programa refeição calórica amostra 1500, que pode ajudá-lo a planejar suas refeições diárias.

Comida Artigos alimentares Quantidade Calorias Café da manhã Blueberries-primas 1 xícara 81 Noz seca Inglese 2 colheres de sopa 98 Leite de Soja 1 xícara 130 Lanche da manhã Raw da Apple Um 81 Almoço Raw California Orange Um 59 Tomate cereja 1 xícara 31 O óleo de linhaça 2 colheres de chá 80 Sem Burrito laticínios Um 180 Sementes de girassol (sem sal) 1 oz 165 Piquenique Hummus 2 colheres de sopa 46 Carotina 6 de médio porte 23 Crispbread 2 fatias 60 Jantar Massas integrais Spaghetti 1,5 xícaras 260 Vegetariano Meatballs 5 90 O brócolis cozido (sem sal) 1 xícara 144

Siga um plano de calorias 1500 é uma dieta saudável e equilibrada para a perda de peso. Com este plano de dieta que certamente irá perder peso, se você se exercita ou não. Um plano de 1500 calorias dieta para diabéticos pode ajudar diabéticos a controlar a quantidade de carboidratos consumidos e controlar o nível de açúcar no sangue também. Recomenda-se que antes de iniciar este programa de dieta que você deve consultar o seu médico e obter check-se o seu corpo é capaz de seguir esta dieta baixa em calorias.