Diabetes é uma doença muito grave que muda a vida de uma pessoa. A insulina é um hormônio que ajuda as células do organismo para absorver a glicose produzida no corpo. Esta glucose é utilizada para gerar a energia necessária para as actividades diárias. Em pacientes com diabetes, o corpo não produz insulina ou insulina suficiente em todos e, portanto, conduz à acumulação de glicose no sangue. Isto provoca um número de problemas de saúde e a necessidade de controlar o nível de açúcar no sangue.

Dieta do diabético 1800 calorias

Os diabéticos precisam prestar especial atenção à sua dieta, porque eles precisam para controlar seu peso, reduzindo a ingestão de carboidratos e gorduras. Dieta do diabético 1800 calorias é especialmente concebido para os diabéticos, em que a ingestão calórica é restrito a 1.800 calorias por dia. É um dos projetos mais bem sucedidos para a dieta diabetes, e ajuda os diabéticos a reduzir as calorias. Muitos nutricionistas e médicos se referem como um plano de dieta para pacientes com diabetes. Este plano de dieta é projetado de acordo com a pirâmide alimentar. 1.500 calorias plano de dieta para diabéticos e 1200 calorias dieta para diabéticos, os outros dois programas de dieta, como, onde a ingestão de calorias para 1500 calorias por dia e 1.200 calorias/dia, respectivamente restritas.



Os carboidratos são a principal fonte de glicose no nosso corpo. Por conseguinte, limitar a ingestão de hidratos de carbono não significa evitar completamente os hidratos de carbono. Na verdade, metade das calorias adquiridas na sequência da dieta do diabético 1800 calorias vem de carboidratos eo restante vem de proteína e gordura. No entanto, você deve ter uma conta no consumo de carboidratos. Antes de iniciar este plano de dieta, você deve estar ciente das calorias que eles contêm vários produtos alimentares. Feijão, frango, carne de vaca são uma rica fonte de proteínas e contém 200 calorias/porção. Batatas, massas e pães integrais, que são uma fonte de amido, contendo 80 calorias/porção. Frutas tem cerca de 60 calorias/porção, enquanto os vegetais crus têm 25 calorias por xícara uma porção de legumes cozidos e/cozido tem 25 calorias por meia xícara de servir. A seleção adequada de alimentos para a sua dieta vai certamente ser capaz de controlar o nível de açúcar no sangue. Comer alimentos com baixo índice glicêmico. Não corte as suas refeições regulares e têm três refeições por dia, juntamente com 2-3 lanches entre as refeições. Contando calorias que você come sua refeição e relógio, para não exceder 1.800 calorias. Só um bom plano de dieta não é suficiente para controlar o nível de açúcar no sangue. Você também precisa se exercitar ao mesmo tempo. Você deve ter pelo menos 30 minutos a cada dia. Exercício de caminhada é o melhor exercício que você pode continuar a queimar calorias. O exercício não só ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue, mas também ajudar a prevenir outros problemas de saúde como pressão alta e problemas cardíacos.

Amostra 1800 calorias dieta para diabetes

Para um controle eficaz de açúcar no sangue com a ajuda de dieta para diabéticos 1.800 calorias, um bom planejamento de alimento a ser consumido, é necessário. Aqui está um plano de dieta de amostra para um dia que pode ajudá-lo a projetar seu próprio plano de 1800 calorias dieta.

Café da manhã

Artigos alimentares Calorias Melão (1 fatia) 65 Torrada (1) em conjunto com a margarina (1 colher de sopa) 130 Ovos cozidos (2) 150

Lanche da manhã

Artigos alimentares Calorias Maçã 81 Iogurte (baixo teor de gordura) 50

Almoço

Artigos alimentares Calorias Salada verde que inclui os pepinos, cenouras, etc. 100 Vinagre e azeite (1 colher de sopa) 119 Peito de frango fatiado (½ não torrado) 143

Piquenique

Artigos alimentares Calorias Amêndoas (12) 100 Uma xícara de café 5

Jantar

Artigos alimentares Calorias O salmão grelhado com limão (4 oz) 371 Arroz cozido (1 xícara) 166 Espargos (vapor) 31 Batata (cozido/fervida) 158

After Dinner Snack
Agora, você é deixado com cerca de 126 calorias para um lanche depois do jantar. Você pode consumir baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar alimentos ou lanches índice para completar seu plano de dieta de calorias 1800. Certifique-se de beber bastante água (8 copos por dia) para o plano de dieta.

Então, se você está sofrendo de diabetes, em seguida, seguir um plano de dieta de 1800 calorias com receitas, dieta para diabéticos. Consulte um nutricionista e um médico antes de iniciar este plano de dieta, porque cada pessoa tem necessidades nutricionais diferentes, e, em seguida, o plano de dieta é diferente de pessoa para pessoa.