A diabetes é uma condição de saúde que afeta pessoas de todas as idades e é mais comum em pessoas com sobrepeso. Ela ocorre quando o corpo é incapaz de produzir insulina (uma hormona que converte alimentos de açúcar, amido e outro para a energia), resultando em níveis anormais de açúcar no sangue no corpo. Diabéticos com açúcar elevado no sangue têm um risco de problemas de saúde graves, como danos aos rins, nervos e olhos. Como a obesidade é uma das principais causas da diabetes, a perda de peso é um factor comum que a maioria dos diabéticos tem de trabalhar. Junto com o exercício, uma maneira mais eficaz de perder peso e controlar os níveis de açúcar no sangue no corpo é seguir um plano de dieta de calorias diabéticos saudáveis.

Dado o peso que você tem que jogar a dieta para diabéticos obesos é recomendado para seguir uma dieta que irá ajudá-los a perder peso e controlar os níveis de açúcar no sangue. 2000 calorias dieta do diabético é uma dieta saudável com todos os grupos de alimentos e é baixa em calorias e gordura. A pedra angular de uma dieta de 2000 calorias para diabéticos está a acompanhar atentamente a ingestão de carboidratos e comer todos os alimentos na proporção certa. Dependendo do diabetes e da central telefónica de carboidratos dieta de baixa caloria para diabetes 2000 baseia-se em um programa de dieta com 50 por cento de carboidratos, 30 por cento de gordura e 20 por cento de proteína. Uma vez que não é saudável para reduzir o consumo de calorias, ao mesmo tempo demasiado drástica dieta diabética 2000 calorias limitada a 2000 calorias por dia e por isso não é muito difícil de seguir.

Plano de Dieta



A dieta deve incluir cereais integrais, tais como arroz, milho, aveia e trigo ou farinha de trigo, com as três partes do grão (o gérmen do endosperma interior central, e farelo de revestimento externo). Evite açúcar, adoçantes artificiais e fast food, como hambúrgueres, bolos, doces, pizza, etc., e fazer escolhas alimentares saudáveis, como frutas, vegetais, produtos lácteos com baixo teor de gordura, carnes magras, peixes e aves sem pele. Manter o plano de dieta de menu simples menu de dieta para diabéticos para o dia seguinte com antecedência irá ajudá-lo a ter um número suficiente de alimentos ricos em gordura e pobre em fresco ao redor.

Menu de dieta

Café da manhã: 2 fatias de pão, biscoitos 2 ½ xícara de arroz ou macarrão, 1 xícara de leite desnatado ou um copo de iogurte sem açúcar, 1 ovo (cozido ou escalfado ou mexidos) e uma parte de nossas frutas favoritas . Ou você pode ter um sanduíche com a propagação de margarina sobre ele e o ovo pode ser substituído por 2 fatias de bacon.

Almoço: Um prato de macarrão, 2 porções de seus legumes favoritos e um produto de carne, como frango ou peru. Ou pasta podem ser substituídos com um copo de arroz cozido, 2-3 fatias de pão e peixe, também pode ser considerada para o almoço, uma vez que é uma excelente fonte de vitaminas e minerais.

Piquenique: A fruta, 2 ou 3 biscoitos salgados ou bolinhos, uma pequena porção de queijo e ½ xícara de chá ou café com adoçante artificial que pode ter para lanches.

Jantar: 3 porções de carne ou peixe, como salmão ou atum (assado ou grelhado), ½ batata cozida ou 2-3 fatias de pão, duas porções de legumes e frutas. Para breve, 1 xícara de leite acompanhado de queijo ou alguns salinidade.

2000 calorias dieta do diabético é uma combinação saudável de proteínas, carboidratos, gorduras e fibras. No entanto, antes de escolher este programa de dieta, consulte seu nutricionista para considerar a sua saúde, a idade e as necessidades nutricionais que podem fornecer o melhor plano de dieta. Beba bastante líquidos para 2-3 litros de água ou suco e seguir um programa de exercício físico regular irá ajudá-lo a obter os melhores resultados e se manter saudável a longo prazo.