Reduzir o peso em apenas sete dias é uma tarefa difícil, porque você tem que aderir estritamente a um plano de dieta de 7 dias. O seu corpo está acostumado ao seu estilo de vida atual, uma vez que um pouco "de tempo, e, de repente, trazendo uma mudança dramática nos hábitos alimentares pode causar alguns problemas relacionados com a saúde, tais como fraqueza, tonturas, náuseas, fadiga e dores de estômago . Portanto, o melhor é planejar bem à frente no tempo antes que você pretende iniciar esta dieta, para que a mudança não é um radical. Você deve beber sete a oito copos de água por dia, enquanto a seguir esta dieta.

Como perder peso em 7 dias?

Dia 1: Você deve começar o dia com um monte de frutas. Nem sempre são as bananas em sua dieta. Aumente o consumo de calorias, eles são ricos em hidratos de carbono. Meia xícara de pepino é uma boa escolha para adicionar à sua dieta. Estritamente falando, evite comer sucos de frutas, enlatados, como acrescenta calorias para o seu consumo diário. Uma tigela de sopa de repolho ou sopa de tomate é bom para comer no almoço ou jantar.



Dia 2: Os vegetais são boas fontes de carboidratos. Estes irão fornecer todos os nutrientes necessários. O almoço pode incluir um sanduíche, com alface e tomate. A batata cozida com legumes cozidos (não frito) podem ser tomadas para o jantar. Alimentos ricos em proteínas, como feijão e nozes devem ser evitados.

Dia 3: O terceiro dia, comer uma mistura de frutas e legumes. No terceiro dia, o seu corpo se adaptou a este regime alimentar e o processo de cortar o excesso de calorias começa. A combinação de frutas e produtos hortícolas irá fornecer todas as necessidades nutricionais essenciais. Para almoçar ou jantar, uma tigela de vegetais e alguns pedaços de pepino pode ser comido. Qualquer suco de vegetais de sua escolha (de preferência um vidro) pode ser uma parte de sua dieta. Evite bananas, ervilhas e milho, pois eles podem aumentar as calorias.

Dia 4: Você pode ter de seis a oito bananas no quarto dia. É possível obter o macarrão para o café da manhã, com um copo de leite. Incorporar qualquer escolha sopa de legumes para o almoço ou jantar. Certifique-se de beber sucos de vegetais em quantidades limitadas. Bananas e leite irá fornecer cálcio, magnésio e potássio no corpo que perdeu os últimos três dias.

Dia 5: O quinto dia, são o frango e peixe. Um pedaço de frango assado ou peixe grelhado podem ser incluídos, para almoço ou jantar. Para os vegetarianos, couve refogada e possíveis fontes de proteína, como brotos de feijão, é uma boa escolha para o almoço. Tomatoes lutar contra a infecção de várias partes do corpo são conhecidos como purificadores de sangue. Portanto, você pode comer 5-6 tomates em um dia. Couve refogada também é útil para perda de peso.

Dia 6: O sexto dia dois pedaços de torrada no café da manhã está incluído e pode ser feita propagação ou margarina baixo teor de gordura, como o pão. O almoço deve ser composto de legumes cozidos com uma xícara de arroz cozido. O jantar deve incluir salada, um prato de sopa e carne bifes poucos. Você também pode incluir surtos como elas são boas fontes de ferro.

Dia 7: O último dia inclui arroz, legumes e sopa. Você pode adicionar a salsa, alho e ervas para alimentar sabor. Sucos de frutas são boas para se manter hidratado, mas beber sucos que contenham menos açúcar. É sempre aconselhável que os alimentos ricos em calorias deve ser evitado em seu sétimo dia.

Enquanto você estiver nesta dieta, você pode tomar chá verde ou chá de limão como um lanche. Fique longe de álcool e bebidas carbonatadas. Diga não aos chocolates e sorvetes. Lanche de baixo teor calórico podem ser incorporadas duas vezes por dia. Verifique se o seu corpo consumir pelo menos 1.200 calorias por dia, e comer uma dieta baixa em calorias não é recomendado. Com essas orientações, você pode considerar que este processo é uma das maneira mais rápida de perder peso em uma semana!

Espero que o plano de dieta funciona bem para sete dias para reduzir o seu peso. No caso, você obter resultados rapidamente, ser paciente, como a taxa metabólica do corpo varia de um indivíduo para outro.