A diabetes é um dos principais problemas de saúde que tenha agarrado a maior parte da população. Viver com diabetes é uma tarefa que pode ser realizada com o equilíbrio certo de medicação e um plano de dieta e exercício rigoroso que ajuda as pessoas contra o risco de diabetes. Pessoas com diabetes devem entender que uma dieta para diabéticos é necessariamente uma dieta que permite que você comer todos os tipos de alimentos saudáveis ​​com moderação.

Desde manter o nível normal de açúcar no sangue é fundamental, enquanto vivia com diabetes, alimentação e nutrição são de primordial importância, vivendo com diabetes ou lidar com a diabetes. Enquanto lidar com a diabetes não deve ser apenas comer alimentos nutritivos e saudáveis, mas também os tempos e horários das refeições adequadas devem ser rigorosamente seguidas. A dieta do diabético bem planejada é o que mantém as calorias e gordura e fornecem nutrientes essenciais nas quantidades certas, na hora certa. Note-se que comer na hora certa pode fazer a diferença para os efeitos da dieta.

Há uma pirâmide alimentar sugerida para pacientes com diabetes que contêm quatro categorias ou níveis da pirâmide, com a maior ea menor em que contenham grãos, como trigo, centeio e aveia, que são muito saudável. A segunda camada é composta de frutas e legumes. É comum que um mito frutos deve ser evitada completamente, no entanto, as pequenas porções de frutos, que resultam em uma dose de 15 gramas de hidratos de carbono que podem ser permitidos. No caso em que você está comendo uma fruta de baixo carb iria comer uma porção maior, enquanto ele pode ajudar uma porção menor de uma fruta que tem uma percentagem mais elevada de carboidratos.



Diabetes Nutrition sugere também a inclusão de legumes, por causa de suas propriedades nutricionais benéficas particulares, tais como baixo teor de gordura e alto percentual de vitaminas, minerais e fibras. Então tente incluir todos os tipos de legumes, como espinafre, azeda, brócolis, repolho, couve de Bruxelas, couve-flor, tomate, pepino e alface na dieta. Alimentos não-vegetarianos estão incluídos no terceiro nível, o que promove o consumo de carne magra com exclusão máximo de gordura e preparados de uma forma saudável. E o maior eo menor categoria inclui itens de alto teor calórico, como manteiga, leite e derivados, e todas as outras substâncias ricas em gorduras devem ser evitados ou o seu consumo deve ser limitado ao mínimo estão incluídos.

Embora vivendo com diabetes, você tem que garantir a ingestão de hidratos de carbono. Certifique-se que você tem uma fonte de carboidratos em cada refeição verificado para se certificar de que o nível de açúcar no sangue permanece constante durante todo o dia número. Se estiver a tomar suplementos de insulina é necessária para ajustar a quantidade de hidratos de carbono com base em sua dose de insulina. Não gordura alimentos de alto teor calórico, porque muitas calorias e aumento dos níveis de colesterol pode levar a outras complicações, tais como ganho de peso e doença cardíaca crônica.

No caso em que você não pode terminar, sem doces, uma série de adoçantes artificiais para ajudar a saciar seu desejo por doces. Esses adoçantes artificiais não afetam os níveis de açúcar no sangue, mas cuidado com a marca que você escolher. É aconselhável verificar a credibilidade do produto, identificando a certificação de uma organização credível, como a American Diabetes Association. Contendo aspartame adoçantes sacarina, acessulfame de potássio e sucralose pode ser considerado seguro para uso.

Além disso, quando você planeja para comer ou comer alimentos processados, tente manter um olho sobre os ingredientes e tomar uma decisão consciente para escolher opções mais saudáveis ​​para sua dieta. Comer uma dieta controlada e plano de controle saudáveis ​​refeições para combater diabetes.