A inflamação é definida como uma resposta do organismo à infecção ou lesão. O corpo geral área inchada torna-se vermelha e causa muita dor. A inflamação, o que é claramente visível na área afectada, pode desaparecer dentro de alguns dias. Muitos problemas de saúde, como doenças cardíacas estão ligados à inflamação. A inflamação crônica é geralmente o aparecimento de uma doença grave, e atendimento médico imediato é fundamental para diagnosticar o problema.

Alimentos inflamatórios para se livrar de
A inflamação no corpo, também pode ocorrer devido à ingestão de certos alimentos. Alguns componentes dos alimentos pode provocar reações inflamatórias no organismo. Você pode consultar um médico para uma lista completa de alimentos inflamatórios. Fique longe ou limitar a ingestão desses alimentos pode proporcionar benefícios para a saúde a longo prazo. Alimentos inflamatórios também aumentam as chances de doenças cardiovasculares, diabetes e pressão arterial elevada. Como resultado, muitas pessoas preferem evitar alimentos inflamatórios para evitar quaisquer problemas de saúde. Tenha muito cuidado quando você come alimentos inflamatórios, tais como o consumo excessivo pode levar a vários riscos à saúde. A seguir, são alimentos que têm propriedades inflamatórias:

Junk food: Também conhecida como fast food, esses alimentos também podem causar a inflamação no corpo, muito rápido. Para reduzir a atividade inflamatória no corpo, é preciso evitar junk food.



A carne vermelha: consumo de carne vermelha pode desencadear a actividade inflamatória no corpo. Estudos mostram que um novo corte na carne vermelha pode reduzir a inflamação visto na artrite reumatóide. A carne vermelha, também conhecida como os alimentos mais inflamatórias incluem cachorros quentes, hambúrgueres e carne de porco. Em vez disso, comer carne magra é uma opção mais segura para prevenir a inflamação.

Álcool: O abuso de álcool é um dos fatores que podem causar inflamação. Os resultados da pesquisa sugerem que o abuso de álcool, na verdade agrava a dor da inflamação.

Frituras: Devemos eliminar a ingestão de alimentos fritos, porque eles são classificados como alimentos inflamatórios. Fique longe de alimentos, como nuggets de frango e batatas fritas para uma óptima saúde.

Laticínios: Você não pode simplesmente evitar comer esses alimentos, porque eles são ricos em minerais e vitaminas. Limitar a ingestão desses alimentos, no entanto, é essencial para evitar o inchaço se agrave.

Os alimentos ricos em açúcares: Consuma alimentos açucarados também tem sido associada com inflamação. Alimentos ricos em açúcar e bebidas (refrigerantes), bolos e doces, etc, devem ser evitados. Uma dieta rica em açúcares também promove o ganho de peso, o que pode levar a obesidade.

Os alimentos processados: Estes alimentos contêm ingredientes que não são apenas bons para a nossa saúde. A maioria destes alimentos pré-embalados e processados ​​são carregados com aditivos, tais como edulcorantes e aromatizantes artificiais. Alimentos processados ​​como cebola francês contêm uma elevada quantidade de gorduras saturadas e trans, o que pode contribuir para a inflamação. Além de conter aditivos ruim, estes alimentos contêm conservantes que podem prejudicar a sua saúde.

Legumes: A inflamação que é comumente associada com a artrite pode piorar se os vegetais, como tomates e batatas estão incluídos na dieta. No entanto, as pessoas saudáveis ​​devem ter tomates (em moderação), pois eles têm um alto valor nutritivo.

Lembre-se, reduz a inflamação significa menos dor, é muito possível saber quais os alimentos que devem ser eliminados. Uma dieta saudável contém alimentos inflamatórios em pequenas quantidades. Note-se que uma dieta anti-inflamatória pode reduzir a inflamação, promover a boa saúde e ajudar a prevenir outros problemas médicos.