Uma dieta padrão tem como objectivo manter o corpo bem alimentado de modo que possa funcionar como uma máquina bem lubrificada. Agora, você pode ter uma dieta ou simplesmente para ter uma ingestão ou perda de peso alimentos saudáveis. Existe uma pequena diferença entre as duas dietas. Enquanto o primeiro simplesmente garante que o corpo é mantido bem alimentado, o ex-assegura que a descarga de nutrientes no processo de perda de peso. Todos os componentes nutritivos são necessários pelo corpo, devido ao facto de as funções diferentes dentro do corpo. Por exemplo, as proteínas são necessárias para o que é necessário para manter o sistema digestivo e do sistema urinário em boas condições a geração de novas células ou fibras. Da mesma forma, uma dieta drástica, tem como principal objetivo reduzir a energia que é armazenada em seu corpo e, por sua vez, aumenta a nutrição melhora o metabolismo e sua saúde digestiva.

Nos parágrafos seguintes, algumas dietas rápidas e trabalhar a lógica aplicada ao seu percentual de nutrientes explicou.

Conteúdo de uma dieta e Bater dieta normal



Cerca de 1.200 calorias necessárias pelo corpo por vários dias. Na verdade, em vez de seguir dietas, eu recomendo tomar a dieta de 1200 calorias. Este tipo de plano de dieta fornece um ajuste perfeito das calorias diárias recomendadas e também inclui um saldo de nutrição. O equilíbrio de energia significa que 75% da dieta inclui alimentos facilmente digerível e 25% inclui alimentos que não são facilmente digeridos, e que se destinam a ser armazenados. Estes alimentos são armazenados, ou seja, gorduras, certos tipos de proteínas e carboidratos, se consumido em quantidades excessivas (acima de 25%), dar origem a problemas como obesidade e excesso de peso.

  • Uma dieta convencional, que é usado apenas para ter um bom consumo de energia e equilibrada, é necessário a sombra de calorias. Os nutrientes como hidratos de carbono, açúcares, gorduras directos, proteínas, vitaminas, minerais e fibras consumidas em uma proporção equilibrada.
  • Por outro lado, as dietas que são utilizadas para a perda de peso enfatizar nutrientes específicos em proporções tais e de engenharia, que a ingestão diária de nutrientes não adicionar peso, mas antes contribui para o metabolismo do corpo, queimando assim o peso total.

Quando se trata de dietas, há um par de verdades e definições precisa saber.

  1. Calorias: Calorias pode ser definida como a energia potencial que existe no alimento. Calorias são basicamente precisa dar o seu corpo a energia necessária para continuar correndo. Uma dieta padrão consiste de cerca de 2500 calorias por dia para homens e 2.000 calorias ou feminino, enquanto um lado ou de outra forma de exercício cometer. Da mesma forma, uma dieta de perda de peso geralmente tem um baixo consumo de calorias, mas bastante cuidado deve ser tomado para não sentir fome.
  2. Nutrição: A nutrição é os nutrientes que eles precisam para ser consumida em uma proporção específica para manter o corpo bem nutrido. Uma dieta normal é uma proporção nutriente natural, de acordo com as necessidades do corpo. No entanto, ao contrário desta dieta, um plano de perda de peso, excesso de nutrientes, tais como açúcares, carboidratos e gorduras são pagos para o mínimo, e em vez de certos nutrientes, como vitaminas, proteínas, fibras individuais, colesterol HDL, etc. Estes nutrientes substituído basicamente trabalhar para reduzir o níveis de gordura armazenada, hidratos de carbono e proteínas complexas. Na verdade algumas das dietas trabalhar muito rápido não inclui os nutrientes são armazenadas.

Em calorias médias que são necessários pelo corpo humano são cerca de 1200 calorias por dia. No entanto, este valor pressupõe que a pessoa tem um adulto médio que não exercer a todos, nem mesmo andar ou subir escadas (que é realmente muito ruim). O número citado em 2500 para homens e 2000 para mulheres é aplicável às pessoas que realizam alguma ou outra forma de exercício, e também pode incluir uma simples caminhada. Agora, é evidente que se você jogar competições esportivas, aumenta o consumo de calorias drasticamente.

Bater dietas que trabalham rápido

Seguem-se quatro dietas que ajudam a perder peso rapidamente e de forma destacada usada por modelos e atores. Às vezes, essas dietas são também utilizados por pacientes que têm que passar por cirurgia.

1. Suco Diet
Comer dieta implica suco de diferentes sucos de frutas durante todo o dia. Alguns dos sucos que podem ser consumidos são, suco de tomate, suco de laranja, suco de abacaxi, suco de cenoura, suco de limão e ervas suco, também diferente. A lógica por trás da dieta de suco também é simples. Os sumos de fruta que são principalmente derivados de frutas e vegetais contêm grandes quantidades de proteínas individuais, vitaminas, fibras, água e uma certa quantidade de hidratos de carbono. Proteínas e carboidratos, que são em pequenas quantidades, recursos humanos suficientes para fornecer energia para o corpo para continuar a funcionar corretamente. Vitaminas, fibras e água ajuda o corpo a queimar toda a gordura e todos os compostos relacionados são depositados gordura e tendem a levar à obesidade. Esta dieta é também uma das dietas que trabalham muito rápida e eficiente. Sucos de frutas são frequentemente integrado com alimentos integrais ou pequenas quantidades de frutas.

  • Logic: A forma como esta dieta funciona é bastante simples. Os vários sumos e nutrientes, induzir todo o sistema digestivo para remover todo o material armazenado. Sistema de nutrientes realmente bater nas paredes internas dos órgãos digestivos, que metabolizam os nutrientes armazenados.
  • O risco: Um alto risco potencial é que a pessoa pode sentir fome e também, ao mesmo tempo, existe a possibilidade de tontura e debilidade seria testado. Devido a estes riscos não é aconselhável seguir esta dieta durante mais do que alguns dias, uma semana, mais fina. Recomenda-se também seguir o conselho de um médico.
  • O resultado: O resultado da dieta é que o peso da pessoa começa a diminuir rapidamente até que a dieta é. No entanto, uma vez que a dieta é colocada sobre a pessoa precisa alterar completamente seus hábitos alimentares devido ao fato de que, se os hábitos incorretos forem seguidas, o peso é recuperado.

2. Grapefruit Diet
A dieta de toranja também trabalha na mesma base do plano de dieta de suco. A base lógica para aumentar a digestão dos alimentos, reduzir a quantidade de gordura e queimar quantidade de gordura existente permanece o mesmo. A diferença entre a dieta de sumo de toranja e dieta é uma pessoas dieta diária é cortado e é, então, substituído com o consumo de toranja. Este plano de dieta deve definitivamente aconselhar alguém perguntar, é que a dieta funciona?, Por que não apenas este plano de dieta, mas também tende a desfrutar do novo regime de dieta.

  • Lógica: Como a dieta de toranja, essencialmente consiste na substituição de uma parte dos alimentos, o componente principal é consumido no processo incluem, fibras, pequenas quantidades de açúcar e, finalmente, a vitamina A. Estes componentes contribuem para a quebra de gorduras e outros nutrientes armazenados .
  • Riscos: O grapefruit contém açúcar e, portanto, precisa não só ter um bebê comida (parcial) saudável, mas também uma certa quantidade de exercício também é essencial.
  • O resultado: a dieta de baixa caloria e ingestão de nutrientes ajudar a pessoa que dieta para reduzir o peso gradual e constante em poucos meses. Muitas vezes, quando acompanhado de exercício físico regular e redução de peso grave torna-se mais ou menos rápida.

3. Cabbage Soup Diet
Pois, após a dieta da sopa de repolho, sopa de repolho para começar a consumir e algumas frutas recomendadas para ajudar a estimular a queima de gordura. Nesta dieta da sopa de repolho substitui uma certa parte da dieta. Ou seja, reduzir o seu consumo regular e, por sua vez, substituí-lo com sopa de repolho.

  • Logic: cozido no vapor ou fervido (não frito ou ignorado) repolho rapidamente reduz os níveis de colesterol não é necessário em seu corpo. Com muito bom também contém fibras, vitamina A e cálcio. Além disso, a presença de pequenas quantidades de sódio e açúcares, mas que são muito, muito pequenas quantidades. Consumo de ajuda, assim, o corpo excretar metabolitos e gordura armazenada rapidamente.
  • O risco: consumo de repolho deve ser feito com uma pequena redução de volume refeição. Repolho contém um pouco de açúcar, por isso os diabéticos devem tomar conhecimento do presente. Além de exercício saudável deve ser conduzida.
  • O Resultado: entrega sistêmica e cuidado deste plano de dieta com algum exercício pode ajudar a uma redução gradual da acumulados gordura, carboidratos e açúcares.

4. dieta líquida
A dieta líquida é essencialmente destinado a substituir todo o consumo atual de alimentos sólidos a partir de um tipo diferente de dieta líquida. A dieta líquida utilizada é uma bebida líquida que é especialmente feita pelos médicos utilizando diferentes tipos de nutrientes tais como proteínas e fibras que melhoram a queima de gordura. A dieta líquida também é produzido por muitas empresas e regularmente vendidos em lojas médicas. Uma palavra de cautela ", de iniciar o programa de dieta líquida sem orientação médica. Este plano é uma dieta líquida especialmente poderosa e é utilizado na prática médica para reduzir o peso dos pacientes que necessitam de cirurgia.

  • Logic: A lógica dessa dieta é simples, alimentos sólidos são completamente removidos consumo diário. Geralmente, o corpo utiliza fibras, vitaminas, proteínas e dieta água para eliminar a gordura armazenada e colesterol.
  • O risco: O principal risco é a pessoa que experimenta a fome. A dieta também pode levar a um sentimento de fraqueza e falta de certos nutrientes. Portanto, é necessário a supervisão de um médico ou um nutricionista.
  • O resultado: O resultado é que a dieta contribui para uma perda muito rápida de peso num período relativamente curto de tempo. Convencionalmente, devido aos riscos de dieta é geralmente dura mais do que alguns dias ou uma semana de cada vez.

5. Dieta Exército israelense
Esta dieta se tornou muito popular na década de 1970 se não forem seguidas pelas Forças de Defesa de Israel, o nome apenas preso. Dieta A ingestão de alimentos cometido oito dias e incluem uma refeição para dois dias. Maçãs, queijo, salada de frango, comido por dois dias cada. Chá e café preto pode ser consumida com o alimento necessário.

  • A lógica: baixo teor calórico, a falta de nutrientes complexos tais como gorduras e hidratos de carbono complexos e proteínas, açúcares complexos, obriga o corpo a metabolizar os nutrientes armazenados. O plano também limita o alcance da pessoa de consumo excessivo. De facto, a taxa de consumo muito baixa.
  • Riscos: nutritivos e baixa em calorias pode levar a problemas como a fraqueza da fome, azia e uniforme. O uso prolongado desta dieta é muitas vezes desencorajada como muitos nutrientes essenciais também foram arquivados. A dieta também receber mais de uma semana ou duas, ou em alguns casos, ainda há muito a seguir uma dieta de baixa caloria e dieta controlada em 1200 ou uma dieta de 2000 calorias, de preferência com o exercício.
  • Resultados: A baixa quantidade de calorias e a falta de variedade de alimentos tem levado ao plano de uma rápida perda de peso e dieta. O resultado é que dentro de uma ou duas semanas, o peso de uma pessoa diminui rapidamente à medida que os sistemas respiratório e digestivo escolher para metabolizar material armazenado. Cuidados devem ser tomados para garantir que você não vai sentir fome.

É sempre aconselhável que você tome o conselho de orientação e dieta dieta especialista ou nutricionista. A implementação destes planos de dieta pode rapidamente tornar-se muito perigoso para o corpo e há chances de efeitos colaterais em erupção no futuro. Você pode também acompanhar alguns projetos de longo prazo, tais como a dieta Atkins ou colesterol dietético. A dieta pode fazer o seu corpo utiliza o consumo alimentar de luz. Como uma declaração de despedida, gostaria de dizer que, coerência e perseverança são as duas chaves para fazer qualquer programa de dieta um sucesso