Diabetes é um distúrbio de saúde comum que afeta pessoas de todas as idades. Isso ocorre quando a quantidade de glicose ou açúcar no sangue de forma anormal, tal como o corpo é incapaz de produzir insulina suficiente. Esta incapacidade do pâncreas de produzir insulina suficiente, os resultados de diabetes ao longo do tempo pode levar a sérios problemas de saúde. Existem basicamente dois tipos de diabetes: diabetes tipo I e diabetes tipo II. Diabetes Tipo I geralmente afecta novo por causa da falta de insulina no corpo, enquanto que a diabetes do tipo II é mais comum em pessoas obesas e em pessoas acima de 40 anos, devido a uma quantidade insuficiente de insulina e da diminuição sensibilidade das células do corpo às ações da insulina.

Plano de dieta para diabéticos
Uma dieta rica em gordura e de baixo teor em fibra dietética é essencial para o tratamento de diabetes. Verificar os níveis de açúcar no sangue no corpo e de complicações diabéticas e alivia vários sintomas do distúrbio relacionado. Pacientes com diabetes devem evitar alimentos que são fontes de gordura, açúcar e sal conhecidas, e deve incorporar mais frutas, legumes e alimentos ricos em amido, vitaminas e minerais em sua dieta. Sua dose diária recomendada de alimentos deve incluir cerca de 50% a 60% de carboidratos, 12% de proteínas de 20% e não mais de 30% de gordura. Desde que os pacientes diabéticos têm o dobro do risco de doença cardíaca, você deve reduzir o consumo de alimentos que são as principais fontes de gordura saturada e deverá incentivar a utilização de gorduras insaturadas e monoinsaturadas que são saudáveis ​​para o nosso corpo.

Bons alimentos para diabéticos
Siga uma dieta para diabéticos, não significa que você não pode comer qualquer coisa, em vez disso você precisa comer saudável, com uma certa quantidade e em intervalos regulares. Uma vez que existem alimentos que podem trabalhar a favor/contra diabetes, como a boa comida para os diabéticos, que eu tenho certeza que é o que eu quero saber agora é. Portanto, após as refeições que são bons para os diabéticos para ajudar a planejar uma dieta saudável e fácil de seguir.



Legumes: Os vegetais são naturalmente pobres em gordura e rica em vitaminas, minerais e fibras. Espinafre, chicória, alazão, espinafre, brócolis, repolho, couve chinesa, couve de Bruxelas, couve-flor, cenoura, tomate, pepino e alface são algumas boas opções que podem ser incluídos na dieta. Vegetais ricos em amido, como batatas, milho, ervilhas e feijão podem ser consideradas no planejamento da dieta de menu diabetes.

Fruta: frutas, como sabemos, são baixos em calorias e carregado com proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Então, ter 2-4 porções de frutas como amoras, morangos, melão, laranjas, maçãs, bananas, pêssegos, pêras, damascos, uvas, e pode ser muito útil.

Trigo: Alimentos como pão, cereais, arroz e massas são uma boa fonte de amido e carboidratos para as pessoas com diabetes. Pão de trigo integral ou de cereais, arroz, aveia, centeio, etc. proporcionam zinco e crómio aumenta a acção da insulina no corpo.

Leite e produtos lácteos: Leite e produtos lácteos são ricos em cálcio e proteína, juntamente com muitas outras vitaminas e minerais. Portanto, leite e produtos lácteos com baixo teor de gordura iogurte como não só prestar um excelente sabor e nutrição, mas também para manter os níveis de insalubres ou baixa em gorduras saturadas no organismo.

A carne e os substitutos: Carne, embora necessária para o nosso corpo, devem ser consumidos com moderação. Portanto, carnes magras (carne, frango, peru, etc.), aves, ovos, tofu, queijo cottage, manteiga de amendoim, etc., que são uma grande fonte de proteínas e minerais podem ser considerados para o plano de dieta para diabéticos.

Óleo e graxa: óleo de abacate, azeite puro, óleo de sésamo, óleo de soja, etc, podem ser utilizados para a preparação de várias receitas de dieta diabéticos e pratos.

Tenho certeza de que esta lista de bons alimentos para diabéticos para aliviar suas preocupações e permitem selecionar os melhores alimentos para diabéticos. No entanto, junto com isso, os alimentos ricos em açúcar e gordura, como arroz branco, açúcar de mesa, doces, mel, xarope de milho, peixe salgado, etc., devem ser evitados. Portanto, incutindo hábitos saudáveis ​​de alimentação, beber bastante líquidos e fazer exercícios regularmente, você pode não só reduzir o nível de açúcar no sangue, mas você também pode perder peso e ficar saudável a longo prazo.