Quantidade certa de carboidratos, proteínas e gorduras devem ser consumidas quando você está sofrendo de diabetes. A quantidade de comida consumida e o valor nutricional do alimento consumido deve ser considerado para controlar o açúcar no sangue. Nem deve um paciente diabético de fome ou deve comer mais. Os níveis de açúcar no sangue é aumentada resultando em hiperglicemia e diminuiu o nível de açúcar no sangue provoca hipoglicemia. Existem outras complicações relacionadas a ambos os transtornos. Portanto, a nutrição adequada é uma necessidade para os diabéticos. Os cereais são excelentes alimentos a serem tomadas no café da manhã ou lanche para os diabéticos. Vamos falar em detalhes de cereais para os diabéticos.

Cereais para pacientes diabéticos

Cereais de grão integral é um dos o café da manhã mais saudável hoje. Cereais matinais são embalados e comido com leite ou iogurte. Grãos como aveia requerem cozimento e serviu como mingau. Você pode cereais sabor com frutas secas e nozes. Vamos discutir alguns dos melhores cereais para os diabéticos.



Cereais integrais
Os cereais integrais são ricos em fibras e sem açúcar. Os cereais integrais são os melhores para começar o dia, como uma sensação de saciedade, e à falta de açúcar cereais torna esta uma ótima opção para café da manhã. Portanto, os grãos integrais são uma ótima opção para os diabéticos para o pequeno almoço.

Cereais quentes
Cereais quentes são geralmente, como aveia e você pode optar por cereais quentes, se você quiser ir para um pequeno-almoço completo ou snacks. Oatmeal e creme de trigo são algumas escolhas saudáveis ​​de cereal quente para os diabéticos. No entanto, muitos sugerem que a adição de açúcar, mas temos de remover essa preparação. Em vez disso, você pode adicionar adoçante artificial a gosto. Mel, gosto de frutas frescas ou secas para adicionar cereal quente. Mesmo durante a compra de cereais, deve ter em mente que você deve comprar cereais que têm açúcar.

Bran cereal
Farelo de cereais são ricos em fibras, o que é muito bom para manter a estabilidade do sistema digestivo e som. Além disso, farelo de cereal dá fibras dietéticas suficientes necessárias para o dia. Portanto, se você não fizer o suficiente fibra em sua dieta, você pode ir para o cereal de farelo, que é uma grande oportunidade de escolher, como os cereais para os diabéticos.

Cereais orgânicos
Grãos orgânicos são os mesmos para outros cereais. A única diferença entre estes grãos e o mais comum é que os grãos são compostos de ingredientes orgânicos que são livres de pesticidas e fertilizantes. A transformação genética não é realizada nestes grãos orgânicos. Grãos orgânicos são considerados mais saudáveis ​​do que outros cereais.

A escolha de cereais

Com tantas marcas de cereal no mercado, e muitos produtos disponíveis em cada marca, um é obrigado a ficar confuso sobre o cereal é melhor para ele/ela. A solução para isso é simples - aprender a ler o Uma alimentação saudável. Os rótulos não pode e não se enganar, os EUA-FDA tem certas regras e regulamentos a que os rótulos devem respeitar. Portanto, você pode confiar nos rótulos para dar as informações corretas. Se você não sabe como ler os rótulos dos alimentos, consulte seu nutricionista para obter ajuda.

Aditivos cereais

Às vezes, ter mais e mais o mesmo cereal, todos os dias, pode se tornar muito monótono para uma pessoa diabética pode fazer uma Crave diabética ainda mais para um lanche doce! O que fazer neste caso? A resposta é simples - animar seus alimentos à base de cereais que são boas para você. Aqui está uma lista de alguns dos ingredientes que você pode adicionar ao seu cereal, para dar-lhe a combinação certa de variedade e de saúde, ao mesmo tempo.

Batata doce
Ao contrário da crença popular, a batata-doce é realmente bom para as pessoas com diabetes! A melhor maneira de adicionar à sua batata cereal é cozido, cortado em fatias finas e misture com o cereal. Se você gosta de batata-doce, em geral, eu tenho certeza que você vai aproveitar a sua cereal também! No entanto, se você não gosta de batata-doce, não se preocupe - vá para as seguintes opções listadas abaixo.

Berries
Bagas e lasBery "Nice! Fiquem bem com cereais também. Adicionar algumas bagas inteiras ou picadas, como blueberry, morango, framboesa e mirtilo cereais e transformar o seu tigela comum de origem cereal em um cereal de frutas. As bagas em seu cereal também irá ajudar cuidar de suas ânsias de frutas. Nem todas as frutas, afinal de contas, são proibidas para os diabéticos.

Nozes
Vá porca louco! Nozes, todos linhaça pode entrar em sua tigela de cereais. Isto tem várias vantagens. Nuts melhorar sua saúde. Deixe a sua textura crocante de cereais, que podem ser desejáveis ​​de vez em quando. Finalmente, as nozes também irá fornecer com ácidos graxos ômega-3 ácidos graxos essenciais que são tão bons para o seu corpo.

Iogurte
Você sabia que os cereais, especialmente aveia, iogurte sabor delicioso também? Sim! Se você é um grande fã de iogurte, você pode optar por ter a sua tigela de cereais com uma colher de sopa de iogurte desnatado em vez de leite. Os benefícios de saúde do iogurte não são desconhecidos para nós, assim que adicionar o iogurte cereal, o que é ainda mais saudável.

De vez em quando ...

Meu avô gosta muito doce. No entanto, ele é diabético e por isso, é claro, não pode comer doces. Se o seu caso é um caso semelhante, então você pode querer considerar a escolha de um barra de cereais como um lanche de vez em quando. Elas têm um gosto doce, e depois cuidar do seu dente doce. No entanto, sendo uma barra de cereais, que são menos prejudiciais do que as outras barras de chocolate. Mas isso não significa que você pode ter uma barra de cereais todos os dias! De jeito nenhum! Uma barra de cereal é um daqueles dias em que você sente que vai morrer se você não tem um snack doce! Desde barras de cereais contém adição de açúcares, deve ser com moderação, ou melhor, raramente. Ao mesmo tempo, você pode ter um lanche menos culpado. Veja em seguida, nutricionista e médico, antes de escolher uma barra de cereal adequado para você, bem como a frequência do mesmo.

Estas foram algumas das boas cereal para os diabéticos. Cereais matinais para diabéticos pode ser escolhido para um dos tipos mencionados acima. No entanto, deve notar-se que, enquanto a compra de grãos, você tem que comprar, que são o açúcar. Sempre optar por cereais baixos níveis aumento de energia conteúdo de açúcar, sem aumento de açúcar no sangue. Os pacientes diabéticos consumir gorduras trans e gorduras saturadas em seus lanches desnecessários. Em vez disso, você tem que comer cereal, um sanduíche. É uma opção saudável, que faz com que as exigências de energia e de potência.