A diabetes é uma doença em que o açúcar no sangue de forma anormal. Uma dieta adequada, no entanto, pode controlar eficazmente esta condição. Uma dieta que ajuda a tratar a diabetes, juntamente com medicamentos é a chave para gerir as flutuações nos níveis de açúcar no sangue. Os pacientes estão enfrentando dificuldade em gerir a sua diabetes se alguns alimentos consumidos. O principal objetivo de uma dieta diabetes é a glicose no sangue controle de menu, e para permitir que o paciente levar uma vida normal e saudável.

Diabetes dieta controle
Reduzir a ingestão de açúcar é a melhor maneira para diminuir os níveis elevados de açúcar no sangue, e isto pode ser facilmente conseguido através de uma dieta para controlar a diabetes. Não há dúvida de que uma dieta do diabético é uma das melhores maneiras de controlar açúcar no sangue. Complicações de saúde de diabetes, como problemas renais, também pode ser facilmente evitado se uma dieta prescrita é seguido. Uma dieta controlada diabetes tem a capacidade de retardar o aumento dos níveis de açúcar no sangue, permitindo que o paciente vivo sem preocupação de os níveis de açúcar no sangue.

Os alimentos ricos em fibras
Os alimentos ricos em fibras são extremamente benéficas para pacientes diabéticos, ea questão de como controlar o diabetes não surgem se você está ciente da lista de alimentos ricos em fibras. De fibra solúvel em água é muito útil no controlo da diabetes, porque ele diminui a absorção de hidratos de carbono. Feijão, nozes, sementes, farelo de aveia e frutas como maçãs e peras são uma grande fonte de fibra solúvel em água. Vegetais folhosos, grãos integrais e legumes, que são ricos em fibras, pode ajudar a níveis de açúcar no sangue do controle. Vegetais que contêm uma grande quantidade de fibras são:

  • Brócolis
  • Repolho
  • Couve-flor
  • Espinafre
  • Tomates


Alimentos ricos em proteínas
Alimentos ricos em proteínas desempenham um papel importante na manutenção de níveis normais de glucose no sangue. Peixe e legumes fornecem uma maneira saudável de incluir proteína na dieta. Comer proteína a partir de fontes magras é fundamental para diabéticos para manter a saúde em geral. Juntamente com proteínas, também consumidas como frutas frescas são ricas em vitaminas.

Controlar diabetes com dieta e exercício físico
Exercício para pacientes diabéticos é tão importante quanto comer uma dieta diabetes. Exercite-se diariamente para cerca de 30-60 minutos pode percorrer um longo caminho no controle da diabetes. Muitas pessoas com diabetes manter um treino para evitar problemas de saúde relacionados com a diabetes na baía. As atividades físicas, como caminhadas, ciclismo e corrida são alguns dos exercícios recomendados para diabéticos.

Evite alimentos ricos em açúcar
Traga diabetes sob controle sem evitar alimentos ricos em açúcar simplesmente não é possível. Pessoas que sofrem de diabetes devem estar cientes dos alimentos que contêm uma grande quantidade de coisas doces. Coma menos açúcar é uma obrigação para diabetes. Limite o consumo de açúcar é o que se espera na dieta para controlar o diabetes. Os alimentos que são ricos em açúcar são:

  • Bananas
  • Laranjas
  • Açúcar mascavo
  • Suco de frutas concentrado
  • Conservas de frutas

Pacientes com diabetes também são aconselhados a reduzir a ingestão de alimentos processados, como massas, pão e produtos de panificação. Estes alimentos contêm açúcar que é facilmente absorvido pelo corpo.

Os hidratos de carbono
Qualquer dieta para controle do diabetes é completa sem um suprimento suficiente de carboidratos. No entanto, os hidratos de carbono devem ser tomadas em níveis moderados a controlar a diabetes. Alimentos carregados com hidratos de carbono são conhecidos no aumento dos níveis de açúcar no sangue. Apesar de carboidratos simples e concentrado encontrado em batatas, pão branco, arroz branco, e não são bons para os diabéticos. Alimentos como bebidas doces e refrigerantes que são ricos em hidratos de carbono e não oferecem qualquer benefício para a saúde. Carboidratos saudáveis ​​que ajudam a manter o açúcar no sangue encontrada nos seguintes alimentos:

  • O arroz integral
  • Farinha de aveia
  • Macarrão de trigo integral
  • Pão integral
  • Legumes

Evite refeições pesadas

A obesidade está fortemente ligada a pacientes com diabetes. As refeições pesadas pode ser sempre substituído por pequenas refeições, preferivelmente 6 vezes por dia. Grandes quantidades de alimentos pode inadvertidamente causar uma grande quantidade de açúcar consumida, o que é muito ruim para os diabéticos. Isto pode ser evitado com 5-6 pequenas refeições ao longo do dia, em vez de três grandes refeições.

Pessoas com altos níveis de açúcar no sangue pode certamente ficar saudável, se eles seguem uma dieta adequada. Passe algum tempo atrás exercícios também é necessário para manter o diabetes sob controle.