A intolerância à glicose, também conhecido como pré-diabetes, é a fase inicial da diabetes de tipo 2 Uma pessoa é dito que sofrem desta condição, se o nível de açúcar no sangue é maior do que o normal, mas não é tão elevada como no caso da diabetes . Os hábitos de vida e alimentares ruins são as principais causas de tolerância à glicose diminuída. Como os sintomas desta doença são difíceis de identificar, muitas vezes não diagnosticada até que o diabetes tipo 2 avança, no entanto, todo o caminho, você pode prevenir diabetes, diabetes limítrofes em andamento apenas fazer algumas mudanças de estilo de vida e dieta. É essencial para seguir a dieta diminuição da tolerância à glicose para prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2 Ver em detalhe.

Plano de dieta para diabéticos Limite

O objectivo desta dieta é controlar o nível de açúcar no sangue. Portanto, você precisa seguir uma dieta rigorosa. Por outro lado, também é essencial para incluir todos os alimentos na dieta para obter todos os nutrientes necessários, como proteínas, vitaminas, minerais, etc. A seguir, a lista de alimentos para comer eo que evitar quando nesta dieta.



Os alimentos para comer
Quando se fala de orientações sobre este programa de dieta, a primeira ea primeira coisa a notar é seguir uma dieta pobre em açúcar e carboidratos. Em segundo lugar, os alimentos processados ​​devem ser excluídos da dieta, porque eles levam mais tempo para digerir. Por outro lado, deve incluir alimentos naturais e abundância de fibras em sua dieta diária. As fibras são de gordura e também ajudam no processo de digestão. Com base nessas orientações, o que se segue é uma lista de alimentos que você pode comer para controlar o açúcar no sangue.

  • Fruta fresca
  • Vegetais de folhas verdes
  • Farelo
  • Trigo
  • O arroz integral
  • Feijões
  • Lentilhas
  • Berries
  • Iogurte (sem açúcar)
  • Azeite de oliva
  • Meat baixo teor de gordura, sem pele
  • Peito de frango
  • Peru
  • Clara
  • Leite desnatado
  • Nozes
  • Proteína magra
  • Produtos de soja
  • Queijo com baixo teor de gordura ou sem gordura
  • Aveia
  • Amêndoas
  • Nozes

Alimentos a evitar
No caso de pré-diabetes ou diabetes, tais como o nível de açúcar no sangue já é elevado, obviamente, deve reduzir o açúcar completamente. A dieta de intolerância à glicose recomendada a fome, no entanto, você deve se livrar de alguns alimentos para controlar o açúcar no sangue. Abaixo está uma lista de alimentos para evitar nesta dieta.

  • Confeitaria
  • Macarrão
  • Sugar Plain
  • Doce
  • Soda
  • Banha de porco
  • Margarina
  • Manteiga
  • Gordura de porco
  • Os óleos hidrogenados
  • Queijo
  • Óleo de coco
  • Todos os alimentos fritos
  • Todos os alimentos gordurosos
  • Batata frita
  • Cheese pizza e macarrão com queijo
  • Álcool
  • Alimentos processados

A ingestão de água
Beba água também é regularmente uma parte importante desta dieta. Uma quantidade adequada de água potável ajuda metabolismo mais rápido, levando, assim, a perda de peso. Em segundo lugar, a água também atua como um supressor natural do apetite, que traz uma sensação de saciedade temporária. Este sentimento faz com que uma pessoa comer menos e, portanto, ajuda a perder peso. Além disso, os aparelhos de água na digestão e ajuda a curar constipação. Portanto, é essencial beber 8-10 copos de água potável todos os dias comuns. É aconselhável não para substituir a água com bebidas que contenham cafeína ou refrigerantes ou bebidas esportivas. A água é o componente mais importante dos pré-diabetes dieta e não devem ser ignoradas.

Como nota final, você deve se lembrar que, após essa dieta ajuda muito na prevenção de diabetes tipo 2. Se uma pessoa experimenta mais sintomas graves, você deve consultar um médico para a doença diagnosticada corretamente. Finalmente, você deve se lembrar que a intolerância à glicose pode ser controlada para seguir a dieta rigorosa e regularmente. Seja cuidadoso!