Diabéticos têm açúcar elevado no sangue, porque uma limitação considerável é imposta sobre os seus hábitos alimentares. Os hidratos de carbono e açúcares são completamente eliminados da dieta, quando os níveis de glucose no sangue sobem a níveis anormais. A American Diabetes Association amplamente aceito recomenda a ingestão de frutas e verduras regularmente. A falta de gordura e produtos lácteos carboidratos também estão autorizados a consumir com moderação. Neste artigo apresentamos uma dieta de frutas exemplo para pacientes com diabetes.

Frutas para evitar para Diabéticos

Muitas pessoas acreditam que a incorporação de frutas em sua dieta ajuda os níveis de glicose no sangue inferior. Se você acha que na mesma linha, você deve planejar sua dieta de frutas com sabedoria. Isso ocorre porque nem todas as frutas são seguros para você. Alguns têm alta porcentagem de açúcares de frutas e calorias na sua notavelmente alto. Os frutos a evitar são:

  • Banana
  • Tangerina
  • Cereja
  • Uvas
  • Granada
  • Figo
  • Kiwi
  • Laranja
  • Abacaxi
  • Pera
  • Morango


Frutas que foram listados os conteúdos acima são ricos em açúcar e devem ser evitados tanto quanto possível. No entanto, você pode ter o suco, depois de um tempo ", porque o suco reduz o teor de açúcar. Se você está planejando para ir em uma dieta de frutas, então você pode seguir este plano de dieta.

Diabetes Diet Fruit: Menu

Manhã
  • Comece o seu dia com um copo de suco de limão e uma colher de chá de mel 1/3.
  • Tome um copo de suco de maçã fresca ou toda matéria-maçã.
  • Variedade placa com bagas, fruta do dragão e melancia.
  • Você também pode preparar uma mistura de suco dessas frutas.
Tarde
  • Mamão e goiaba suco. Misture e têm fresco.
  • Prepare melões salada de frutas nectarinas, pêssegos e melão doce.
  • Tome uma delícia misturando polpa sapoti e grapefruit
  • Você pode ter suco de laranja ou cubos de limão fresco.
Tarde
  • Ele venceu preparados a partir de damascos, maçãs e leite em pó desnatado.
  • Aprecie com mirtilos, goiabas e pêssegos.
  • Também é possível realizar as maçãs em forma fervida para o jantar.
  • Um copo de suco feito de grapefruit e limão doce.

Frutas Receitas para diabéticos

  • Raw: Corte as fatias de frutas que são considerados seguros. Você pode decorar com raspas de limão e pimenta, mas sem açúcar.
  • Agitar: Prepare smoothies com leite desnatado. Adicionar um mínimo de açúcar mascavo, mel ou açúcar açúcar (Splenda) para o desenvolvimento do sabor doce.
  • Juice: Tenha sucos frescos. Mesclar duas ou mais frutas, relaxar e beber a seguir.

Receitas prato de frutas são muito limitados para pacientes com diabetes como a adição de creme de leite, queijo e manteiga é estritamente limitada. Tendo-los na forma fresca provavelmente produz os melhores resultados. Aqueles em uma dieta de perda de peso pode ter frutos carnosos bem cozidos. Você também pode fazer bolos e doces, mas certifique-se de que eles estão livres de açúcares e carboidratos simples.

Vantagens da dieta da fruta

  • As frutas são ricas em antioxidantes, que desintoxica o organismo de toxinas e radicais livres.
  • O teor de gordura da fruta também é muito baixa, o que é livre da preocupação de ganho de peso.
  • As frutas são ricas em vitaminas, minerais e aminoácidos. Estes compostos reduzem a absorção de glicose.
  • Os frutos é um dos essencial que reduz eficazmente os níveis de glucose no sangue.
  • As frutas são ricas em pectina e galacturónico, que são necessárias para melhorar a sua saúde.
  • A vitamina B1, um componente ativo de frutas, protege as células do cérebro de danos.
  • Citrinos são ricos em cálcio, que é eficaz na prevenção da absorção de glucose.
  • Guava, sendo rico em fibras é sempre recomendado para diabéticos. A fibra também reduz o nível de glicose no sangue.

Fruta dieta para diabéticos explicado em conteúdo acima também pode ser utilizado como uma dieta para perda de peso. No entanto, não deve consumir suco de frutas, enlatados, porque eles são adoçados artificialmente, e enlatados. Além de frutas, também inclui um monte de legumes frescos, fibra e proteína na dieta. Os níveis de açúcar no sangue pode ser controlada de forma eficaz apenas se sua dieta é perfeito.