Hoje, o pedágio de diabetes está a aumentar de forma significativa. Existem três tipos principais de diabetes, incluindo diabetes tipo 1 e tipo 2 são os mais comuns. A diabetes Tipo 1 ocorre quando o sistema imunitário começa a destruir as células produtoras de insulina que estão presentes no pâncreas. O diabetes tipo 1 geralmente leva a diabetes tipo 2. O que acontece na diabetes tipo 2 é que as células param de responder à insulina. Várias razões são responsáveis ​​por este estado, mas duas principais causas são o excesso de gordura e falta de exercício. Portanto, é muito importante que os pacientes com diabetes perder peso. Pode haver restrições ao exercício, por isso você tem que confiar em uma dieta para diabéticos para perder peso. Dieta diabética também tem muitas restrições, a dieta deve ser seguido religiosamente para manter o diabetes sob controle. Assim, enquanto o planejamento de uma dieta para diabéticos, você precisa ter muito cuidado. Os alimentos que ajudam a perder peso definitivamente ser adicionados, mas, ao mesmo tempo, você precisa ter certeza de que os mesmos alimentos que estão na lista de alimentos para diabéticos para perder peso. Esta é certamente uma tarefa difícil, mas não tem que se preocupar em como o próximo projeto vai oferecer um menu pré-feito para os diabéticos a perder peso.

Dieta do diabético eficaz para perda de peso

A dieta do diabético diferem de pessoa para pessoa. Devem ter em conta a gravidade da doença, factores médicos, e também o peso da pessoa. O plano de dieta deve ser equilibrada, composta por todos os nutrientes necessários. Em segundo lugar, deve ser quatro ou cinco pequenas refeições em vez de três grandes refeições. Os alimentos que estão incluídos no menu deve ter 10-20 por cento das calorias de proteína, 30 por cento das calorias, o máximo, a partir de gordura. O 50-60 por cento restantes devem ser carboidratos. O menu deve conter iogurte, legumes frescos, algumas frutas específicas, como maçãs e bananas e carne. Aqui estão algumas idéias de dieta para diabéticos para perder peso.



Refeição para diabéticos a perder peso

Café da manhã Iogurte
1 Fruit Almoço Arroz ou macarrão
Peito de frango
Sanduíche inteiro do trigo Jantar 2-3 frutas
Berries Jantar No amido salada de legumes
(Tomates, alface, espinafre
pimentas verdes e vermelhas)
Polpa

Aqui estão algumas receitas saudáveis ​​para perda de peso.

Receitas para diabéticos a perder peso

Trigo e Shrimp Salad

Ingredientes

  • 1 xícara de trigo bulgur
  • Camarão descascado cozido, 7 oz
  • O milho de bebê, cortada 1 lata (8 onças)
  • ½ pepino, cortado em cubos
  • Cebola vermelha, muito em fatias finas, pequenas 1
  • Muitas vezes, cenoura ralada 1
  • Tomate, cubos 1
  • Água, 3 xícaras
  • Azeite extra virgem, 3 colheres de sopa
  • Pimentas secas trituradas, ¼ colher de chá
  • Suco de limão fresco, 2 colheres de sopa
  • Esmagado dente de alho, 1
  • Sal e pimenta a gosto

Processo

Para fazer esta salada, adicione o milho e água em uma panela grande, leve para ferver e, em seguida, cozinhe até que o milho esteja macio e água é absorvida, vai demorar cerca de 10 minutos. Espalhe o trigo cozido em uma tigela para esfriar. Enquanto isso, misture a cebola, pepino, cenoura, milho, camarão e tomate em uma tigela, acrescente o trigo arrefecida e mexa até ficar bem incorporado. Para tempero, adicione o suco de limão, pimenta, azeite e alho em uma tigela pequena, tempere com sal e pimenta. Bata com um garfo e adicione o molho de salada, misture bem para cobrir uniformemente. Sirva imediatamente ou leve à geladeira até servir.

Muffins Berry

Ingredientes

  • Farinha de trigo integral, ½ xícara
  • Farinha branca, ⅓ xícara
  • Mix de frutas frescas, como amoras e framboesas, ¾ xícara
  • O ovo batido 1
  • O leite desnatado, 1 xícara
  • Baixa margarina espalhamento, 2 colheres de sopa
  • Açúcar mascavo, ¼ xícara
  • Fermento em pó, 1 colher de sopa
  • Uma pitada de sal

Processo

Primeira pré-aqueça o forno a 375 graus F, e adicionar forros de papel na bandeja de muffin 9-mold. Peneire o fermento em pó, sal e farinha em uma tigela, adicione aos poucos em bagas. Adicione a margarina em uma panela pequena e, quando derretido, adicione o leite, açúcar e ovos. Faça um buraco na mistura da farinha e despeje a baga nele. Mexa até combinado. Despeje a mistura em forminhas preparadas, completos apenas dois terços dos copos. Asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos.

Após a dieta acima não deve ser difícil, como todos os alimentos acima são saborosos!